Sağlıklı Yaşam Yönetici Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

Yeni araştırmalar, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın, kendi kendini kontrol etme, hedef belirleme ve bunlara ulaşma, günaha direnme ve sorunları çözme becerilerini geliştirdiğini gösteriyor.

Dahası, araştırmacılar bu yürütme işlevlerinin, insanların daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine olanak tanıyan ve dolayısıyla yürütme işlevlerini geliştiren olumlu bir geri bildirim döngüsü sağladığını keşfettiler.

Çalışma yazarları, “Fiziksel aktivite ve yürütme işlevi sinerjik görünüyor - birbirlerini geliştiriyorlar” diyor. "Yönetici İşlev ve Sağlık Davranışları Arasında Çift Yönlü Bir İlişki" başlıklı makale, Sinirbilimde Sınırlar.

Aberdeen Üniversitesi, Stirling Üniversitesi ve Dublin Üniversitesi Koleji'ndeki araştırmacılar, İngiliz Boyuna Yaşlanma Çalışması aracılığıyla 4,555 yetişkinden toplanan verileri kullandı.

Yaş, cinsiyet, eğitim, servet ve hastalık gibi diğer değişkenlere göre ayarlayarak fiziksel aktivite ile yürütme işlevi arasındaki ilişkiyi analiz ettiler. İkisi arasındaki ilişkinin çift yönlü olduğuna dair kanıt buldular.

Spesifik olarak, yürütme işlevi zayıf olan bireyler, fiziksel aktiviteye katılım oranlarında müteakip düşüşler gösterdi ve spor ve diğer fiziksel aktivitelerle uğraşan yaşlı yetişkinler, zaman içinde yüksek düzeyde yürütme işlevini sürdürme eğilimindeydi.

Araştırmacılar, muhtemelen fiziksel aktivite ile yürütme işlevi arasındaki ilişkiden daha fazlasının devam ettiğine inanıyor. Yürütme işlevi ile besleyici yiyecekler yemek arasında da olumlu bir geri bildirim döngüsünün var olabileceğine inanıyorlar.

Benzer şekilde, olumsuz geri bildirim döngüleri de muhtemelen mevcuttur.

Örneğin, sigara içmek veya çok fazla alkol almak gibi sağlıksız davranışlar, yürütme işlevinin azalmasının hem bir sonucu hem de bir göstergesi olacaktır. Araştırmaya göre bunun yaşlanma için etkileri var.

Çalışma, yaşlandıkça, yürütme işlevinin düşme olasılığı daha yüksek.

O halde, yaşlı insanlar hareketsiz kalmak gibi sağlıksız davranışlarda bulunma ve düzenli olarak reçeteli ilaç almak gibi sağlıklı ama zahmetli davranışları sürdürme olasılıkları daha düşük hale gelebilir.

Tersine, yüksek yürütme işlevini ne kadar uzun süre sürdürebilirse, o kişi, sağlığı için zararlı olacak davranışları o kadar uzun süre ve daha kolay bir şekilde engelleyebilir.

Julia Allan, “Fiziksel aktiviteye katılmak, daha az işlenmiş gıda yemek veya daha fazla meyve ve sebze tüketmek gibi sağlık davranışlarında değişiklik yapan kişilerin zamanla beyin fonksiyonlarında bir iyileşme görebileceğini ve şanslarını artırabileceğini söylüyor. yaşlandıkça sağlıklı kalmak. "

Araştırmacılar bunun, yürütme işlevi daha yüksek olanların kronik hastalıklardan kaçınma ve kronik bir tanıdan sonra daha zayıf yürütme işlevine sahip olanlara göre daha uzun yaşama eğiliminin bir nedeni olabileceğine inanıyor.

Araştırmanın belirttiği gibi, dünyanın yaşlı nüfusunun 2050 yılına kadar 1,5 milyara ulaşmasıyla birlikte, araştırmanın sağlık hizmetlerinin geleceği için önemli etkileri olabilir.

Kaynak: Frontiers / EurekAlert