Boyama Kitapları Stresi Azaltır, Ancak Gerçek Sanat Terapisi Ruh Halini ve Yaratıcılığı Artırır
Yeni bir çalışma, son derece popüler yetişkin boyama kitaplarının stresi azaltabilmesine rağmen, ruh sağlığı için gerçek sanat terapisi kadar etkili olmadıklarını gösteriyor. Bulgular, terapist yardımlı bir açık stüdyoda kendi sanatını yaratan katılımcıların daha yüksek yaratıcılık, daha olumlu bir ruh hali ve güçlenme duyguları yaşadıklarını, ancak boyama üzerine çalışanların bu alanlarda gelişme göstermediğini gösteriyor.
"Renklendirme, sıkıntı veya olumsuzlukta bir miktar azalmaya izin verebilir, ancak yapılandırılmış bir görev olduğu için, açık stüdyo koşullarında gördüğümüz olumlu ruh hali iyileştirmeleriyle ilişkili olduğunu düşündüğümüz daha fazla yaratıcı ifade, keşif ve keşfe izin vermeyebilir. Drexel Üniversitesi Hemşirelik ve Sağlık Meslekleri Koleji'nde yardımcı doçent olan EdD, çalışma lideri Girija Kaimal, ”dedi.
Araştırmacılar, yaşları 19 ile 67 arasında değişen 29 katılımcının yer aldığı çalışma için, biri yalnızca renklendirmeyi, diğeri ise bir sanat terapistinden doğrudan girdiyi içeren 40 dakikalık iki egzersiz gerçekleştirdi. Amaç, herhangi birinin ruh hali ve stres seviyelerinde önemli farklılıklara yol açıp açmadığını gözlemlemekti.
Boyama alıştırmasında katılımcılar bir desen veya tasarımda renklendirdiler. Odada bir sanat terapisti olmasına rağmen, katılımcılarla etkileşime girmediler.
İkinci alıştırmada katılımcılar, bir sanat terapistinin bulunduğu ve seansı kolaylaştırabildiği, deneyim ve sanat eserini işlemek için rehberlik ve destek sağladığı bir "açık stüdyo" durumuna yerleştirildi. Bu alıştırmada, katılımcıların ister boyama, eskiz, karalama veya modelleme kili ile çalışma olsun, diledikleri her tür sanatı yaratmalarına izin verildi. Katılımcılar eserleri üzerinde çalışırken, sanat terapistleri de sanatı yarattılar ve yardım isterlerse katılımcılara yardımcı olmaya hazırdılar.
Her oturumdan önce ve sonra katılımcılar, stres seviyelerini ve duygularını sıralayan standart anketleri tamamladılar.
Bulgular, algılanan stres seviyelerinin her iki egzersiz için de yaklaşık olarak aynı seviyeye düştüğünü gösteriyor (boyama için yüzde 10; açık stüdyo için yüzde 14). Negatif zihinsel durumlar da benzer düşüşler gösterdi (renklendirmede kabaca yüzde yedi azalma; açık stüdyo için yüzde altı).
Ancak, boyama alıştırması diğer etkiler için önemli değişiklikler göstermezken, terapist destekli açık stüdyo oturumundaki katılımcılar öz yeterlilikte yüzde 7, yaratıcı ajanslarda yüzde 4 ve olumlu duygularda yüzde 25 artış yaşadılar. .
Kaimal, "Sanat terapistlerinin açık stüdyo oturumları, daha fazla güçlenme, yaratıcılık ve gelişmiş bir ruh hali ile sonuçlandı, bu da yaşam kalitelerini iyileştirmek ve kalıcı bir değişiklik yapmak isteyen bireyler için önemli," dedi.
“Sonuçların çoğu, sanat terapistinin ilişkisel desteğiyle sağlandı. Sanat terapisti tarafından kolaylaştırılan seans, daha çok kişilerarası etkileşim, yaratıcı seçimler ve ifade etrafında problem çözme, güçlendirme ve belki de benlik ve diğerleri hakkında daha fazla öğrenmeyi içerir. Bunların hepsi gördüğümüz sonuçlara katkıda bulunuyor. "
Dolayısıyla, renklendirme kötü duyguları hafifletmeye yardımcı olurken, gerçek sanat terapisinin yapabileceği şekilde iyi duygular yaratmadı.
"Ana paket servisi, renklendirmenin stresi ve olumsuz zihinsel durumları azaltmak gibi bazı sınırlı faydaları olmasıdır. Ancak özü değiştirmez, ilişkiler geliştirmez veya herhangi bir kişisel gelişimle sonuçlanmaz. "
Bulgular, Kanada Sanat Terapisi Derneği Dergisi.
Kaynak: Drexel Üniversitesi
