Etkinlik İzleyicilerinden Yararlanmak İçin Önemli Hedefler Belirleme

Aktivite monitörleri harika bayram hediyeleri olsa da, cihaz tek başına alıcılarını aktif veya sağlıklı yapmaz. Yeni araştırmalar, izleyicilerin sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğini, ancak yalnızca kullanıcılar açıkça tanımlanmış hedefler belirlediğinde buluyor.

Oregon Health & Medical'da tıp (kardiyovasküler tıp) yardımcı doçenti olan, çalışmanın ilgili yazarı Luke Burchill, "Aktivite izleyicileri etkili hale getirmek için, kullanıcıların belirli bir hedef belirlemesi ve ona bağlı kalması gerekiyor" dedi. Bilim Üniversitesi.

"Günde 7.000 ila 10.000 adım veya her hafta 150 dakika orta yoğunlukta aktivite gibi aktivite hedefleriyle eşleştirildiğinde, bu izleyiciler fiziksel aktiviteyi artırmak için güçlü araçlar olabilir."

Ancak araştırmacılar, insanların bu tür monitörleri belirli bir amaç olmadan kullandıklarında fiziksel aktivitelerinin azaldığını ve kalp sağlıklarının iyileşmediğini buldular.

Bu zayıf performans, çalışma deneklerinin yüzde 57'sinin faaliyetlerinin gerçekten arttığını düşünmesine rağmen oldu.

Çalışma, İngiliz Spor Hekimliği Dergisi.

Bu eğilime karşı koymak için Burchill, belirli sağlık ihtiyaçları için hedefler belirlemek üzere birinci basamak hekimi gibi bir tıp profesyoneli ile görüşmeyi önerir.

Çalışma, yazdan başlayıp kışın sona eren altı ay boyunca çoğu ofis çalışanı olan 400'den fazla sağlıklı yetişkini izledi. Çalışma katılımcılarının adımları, bileklerine takılan bir aktivite monitörü ile her dakika takip edildi.

Günümüzün çoğu aktivite monitöründe olduğu gibi, bu çalışmada kullanılan cihazda yukarı ve aşağı, yan yana ve önden arkaya hareketi ölçen üç yönlü bir ivmeölçer ve kalp atışlarını saymak için bir optik sensör vardı.

Çalışmada Burchill ve meslektaşları, kalp riskini belirlemek için çeşitli endikasyonları değerlendirdiler: vücut kitle indeksi, kolesterol, kan basıncı ve üç aylık ortalama kan şekeri olan HbA1C.

Katılımcılar, çalışma boyunca günlük ortalama adımlarda bir düşüş gösterdi. Kardiyak risk faktörleri de büyük ölçüde değişmeden kaldı.

Sistolik kan basıncında bir artış oldu, ancak daha önceki araştırmalar kan basıncının kış aylarında artabileceğini gösterdi.

Kaynak: Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi