Büyülü Benlik: Barbara Becker Holstein ile Soru-Cevap

Blog Talk Radio'daki Yazarlar ve Teknoloji, yazarları kitaplarını dünyaya getirmek için teknoloji kullanımlarında daha fazla iş meraklısı olacak şekilde eğitmek için tasarlanmıştır. Aynı zamanda mutluluğu artırmak için pozitif bir psikoloji yöntemi olan Büyülü Benliğin de yaratıcısıdır. Burada Francine Silverman ile röportaj yapıyor.

S. The Enchanted Self'i genişletebilir misiniz?

A. Büyülü Benlik, bir kadının içinde kendini en bütün, en mutlu, en mutlu hissettiği, geliştiği, iyi olma hissine sahip olduğu yerdir. Hiçbir kelime herkes için işe yaramaz. Buna zihin, beden ve ruhun bütünleşmesi de diyebilirsiniz. Aynı zamanda bir yöntem olduğu kadar bir mekandır. Yani, Büyülü Benliğinize ulaşmak istiyorsanız, hafızanızı ve yaşam geçmişinizi, yeteneklerinizi, ilgi alanlarınızı ve potansiyelinizi kullanarak tanımaya zaman ayırın.

Sizi neyin mutlu ettiğini bulduğunuzda, oraya tekrar tekrar gitmek için Mutluluğa Giden Yedi Kapı'yı kullanın, her seferinde tam olarak aynı yere varamayacağınızı, hayat asla tam olarak tekrarlamayacağını fark ederek! Ve son olarak, mevcut durumunuza uymak için sizi mutlu eden şeyi yeniden keşfetmeniz gerekebilir. Örneğin, kol hareketleri yapmayı sevmek, bale izlemek, balo salonu dansı yapmak veya belki de küçük çocukların dansa katılmalarına yardımcı olmak için yeniden keşfedilmesi gereken bale yapmayı seviyordunuz.

S. Kadınlarla ilgili araştırmanız başlangıçta bu kadınların çocuklukta aldıkları olumsuz mesajlara odaklandı, ancak kısa süre sonra bu kadınların içinde kendilerini yetişkinlikte yeniden keşfetme konusunda büyülü bir kapasite olduğunu keşfettiniz. Geçmişlerindeki olumlu anlara ait anılarını geri almalarına yardım ettiğinizde çiçek açtılar. Ayrıca Büyülü Benliklerine erişmelerine de yardım ettin. Bu pozitif psikoloji yöntemini tanımlayabilir ve bir veya iki danışan üzerinde nasıl çalıştığına dair bir örnek verebilir misiniz?

Cevaplamak için neredeyse 200 sayfa aldığımı soruyorsunuz Büyülü Benlik, Pozitif Bir Terapi. Bununla birlikte, sorduğunuz sorularla ilgili bazı yorumlar burada.

Kadınlar üzerine yaptığım araştırmaların hepsinde Büyülü Benlik vardı. Başladığımda, kadınların çocukluk döneminde karşılaştıkları olumsuz mesajlar hakkında daha fazla şey öğrenmeye odaklandığım için bunu bilmiyordum. Rahatlatıcı bir soru olarak “ne zaman mutlusun” sorusunu da ekledim.

Öğrendiğim şey, her kadının bana ne zaman mutlu olduğunu söyletebileceğiydi. Sadece birçoğu, bu parçanın önemli olduğunu kabul etmiyor ve onu yeterince onurlandırmıyordu. Yani mutlu anlarını kolayca ikinci sınıf vatandaş yaptılar. Sorgulamada yaptığım şey, onları kendilerini en bütün ve mutlu hissettiren şeyin ne olduğunu anlamalarına ve bunu kimlikleri ve sağlıkları için hayati görmelerine yardımcı olmaya odaklamaktı.

Kadın, hayatının sevdiği bir yönüne eve gelene kadar, gerektiğinde yeniden çerçevelendirerek sorgulamama devam ettim. Bir kadın bahçeyi, bir diğeri torunlarına kitap okumayı, bir diğeri de kayak yapmayı severdi. Ve sonra oraya vardığımızda, onları çocukluklarına doğru geriye doğru sorguladım ve bu zevkin nereden başladığını gördüm. Bazen çok sevdikleri şeyin başına geldik, bazen bulamadık. Örneğin, gençken çocuklarına çok fazla ilgi ve zaman vermeyi seven bir kadın (genellikle çocuklarımızla vakit geçirmek için kolay bir yaş değildir), büyükbabasının evine gelene kadar benimle zamanda geriye yolculuk etti. Annesi çok uzak ve dışarıda olduğu için evi soğuktu ama okuldan sonra büyükbabasının evine gitmeyi, televizyonu açmayı ve rock'n roll yapmak için kapı koluyla dans etmeyi seviyordu. İşte orada, mutlu zamanların başlangıcı oldu, sonra anneliği yorumladığı şekilde yeniden keşfetti.

Bu kadınlardan aldığım şey, toplumumuzdaki zaten sağlıklı olan kadınlar kendilerini neyin mutlu ettiğini kabul etmiyor veya yeterince önem vermiyorsa, kadınların mutluluğa, zevke ve gençleşmeye ne kadar az ilgi gösterdiğini hayal edin! Ve şimdi yerine getirmem gereken bir görev, taşıyacak bir meşale vardı ve 20 yıl sonra hala elimi sallamaktayım. Yeteneklerimizi, tutkularımızı, güçlü yönlerimizi, potansiyelimizi, kaynaklarımızı ve gaz tanklarımızı doldurmak için neye ihtiyacımız olduğunu anlamalıyız. Hayır, boş devam edemeyiz. Hiç kimse yapamaz.

Ve şimdi bir müşteri için. Mutsuzdu ve yeni bir bebekle bomboştu. Çalışmayı özledi, çocuk tüm enerjisini ve zamanını tüketiyordu. Kendisini harika hissettiği bir zamana geri dönmesini istedim. Bulduğu örnek, dalgaların aniden büyüdüğü ve panik yapıp kıyıya çıktığı için kendi kuvvet yüzeyini hissettiğinde okyanusta yüzmekti. Bu hafıza, şu anda hayatındaki dalgaların üzerine çıkmak için ne zaman yapması gerektiğini tartışmamıza yol açtı. Bebekler ve anneler için Jamboree gibi etkinliklerde diğer annelerle buluşmak için bazı kararlar aldı. Arkadaşlıklara, ortak yaşam durumlarına, telefon görüşmelerine ve kendine dönme hissine yol açan bir başlangıçtı.

S. Geliştirdiğiniz Yedi Mutluluk Kapısı nelerdir?

C. En önemli hedefleriniz, zihinsel sağlığı, olumlu zihin durumlarının nasıl tekrar tekrar elde edilip yeniden yaratılacağına dair gerçek bir anlayışla birleştirmektir.

S. Bu, işinizin bitmediği anlamına mı geliyor? Değilse, hala öğrenecek ne var?

A. Her zaman öğreniyorum ama sanırım amacımı ve misyonumu kadınların gizli potansiyellerini fark etmelerine yardımcı olmak ve güçlerini, başa çıkma becerilerini, yeteneklerini, tutkularını ve potansiyellerini kullanma hakları için mücadele etmek olarak görüyorum. Bu mücadelenin bir kısmı, adil çalışma yasaları, istismara karşı yasalar vb. Gibi dışsaldır ve bazıları kendimizle savaşmamız gereken yerdedir ya da hayal ettiğimiz şeyi yapmak için ihtiyacımız olan eğitimi almaya devam etmeye kendimizi ikna etmeliyim demeliyim. yapmak, içimizdeki olumsuz mesajların cesaretini kırmak vb. Şimdi, bir yazar ve oyun yazarı olarak, tutkulu çabalarımın çoğunun kurgu ve drama yoluyla harekete geçirildiğini görüyorum. Kızlar için son kitaplarım Doğrusu, ve Sırlar, yakında Sky Pony Press tarafından The Truth, Diary of a Gusty Tween olarak piyasaya sürülecek ve Secrets ve Around Every Corner için yeni başlıktan emin değilim, şimdi Amazon Kindle'da, kadınlar için romantik kurgu, birçok kıvrımla . Oyun formunda The Locket ve Around Every Corner adlı Hakikat'in versiyonlarını oynamaya başladım. Her birinin bir ilk performansı vardır.