Başkalarına Destek Sağlamanın Birçok Yararı Var
Bütünsel sağlığın sağlam fiziksel ve zihinsel sağlığın ve güçlü sosyal destek ağlarının bir ürünü olduğu iyi bilinmektedir.
Şimdi yeni araştırmalar, destek vermenin de sağlığa büyük ölçüde fayda sağlayabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, destek vermenin, stres ve ödül tepkileri ile ilgili önemli beyin alanları üzerinde benzersiz olumlu etkilere sahip olduğuna inanıyor.
"Bu sonuçlar, destek vermenin sosyal desteğin sağlığa nasıl fayda sağlayabileceğine göz ardı edilen bir katkı olduğunu öne süren yeni bir literatüre katkıda bulunuyor," yorumlarının baş araştırmacıları, Pittsburgh Üniversitesi'nden Dr. Tristen Inagaki ve Üniversitesi'nden Naomi Eisenberger, Ph.D. California, Los Angeles.
Çalışma şurada görünür:Psikosomatik Tıp: Biyodavranışsal Tıp DergisiAmerican Psychosomatic Society'nin resmi dergisi.
Araştırmacılar, destek söz konusu olduğunda, almaktan çok vermekten daha iyi olabileceğini keşfettiler.
Araştırmacılar, 36 deneği sosyal desteğin “sinirsel mekanizmaları” ile ilgili daha geniş bir çalışmadan izlediler ve destek sağlamanın beyni olumlu yönde değiştirdiğini keşfetti. Beyindeki değişikliklerin stresteki azalmayı ve desteğin diğer sağlığı geliştirici etkilerini açıklayabileceğine inanıyorlar.
Katılımcılara destek verip vermedikleri soruldu - örneğin, kendilerini kötü hissettiklerinde "yaslanacak birine sahip olmak" veya "insanları neşelendirmenin yollarını aramak".
Daha önceki çalışmalarla tutarlı olarak, "Hem almak hem de daha fazla destek vermek, rapor edilen olumsuz psikososyal sonuçların daha düşük olmasıyla ilişkiliydi," Dr. Inagaki, Eisenberger ve meslektaşları yazıyor.
Araştırmacılar daha sonra stres, ödül ve bakımla ilgili aktivitede yer alan beyin alanlarının sosyal destek almaktan ziyade vermekle nasıl etkilendiğini keşfetmek için bir dizi beyin görüntüleme görevi gerçekleştirdiler.
Çalışmalar, farklı görev türlerine yanıt olarak belirli beyin alanlarının aktivasyonunu gösterebilen fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) adı verilen bir teknik kullandı.
İncelenen üç alanın hepsinde, fMRI taramaları, destek vermedeki bireysel farklılıklarla ilişkili olan ancak almayan beyin aktivasyonunu gösterdi.
Örneğin, stresli bir zihinsel matematik görevini yerine getirirken, en çok desteği veren katılımcılar, stres tepkileri ile ilgili beyin alanlarında aktivasyonu azalttı. Aksine, çok fazla destek almanın stresle ilgili bölgelerdeki aktivasyonla ilgisi yoktu.
Daha yüksek düzeyde destek vermek, ödül sisteminin bir parçası olarak işlev gören bir beyin bölgesinde artan aktiviteyle de bağlantılıydı. Beynin bu bölgesindeki faaliyet, deneklerin sevdiklerinin resimlerine baktığı bir “bağlılık” görevi sırasında gerçekleşti; ve deneklerin ihtiyacı olan biri için para kazanma şansı bulduğu "toplum yanlısı" bir görev sırasında.
Bulgular, sosyal desteğin sağlık yararlarının esas olarak alınan desteği yansıttığı şeklindeki geleneksel fikri sorgulamaktadır.
Dr.s'ye göre, "Beyin düzeyinde, yalnızca destek verme yararlı sonuçlarla ilişkiliydi". Inagaki, Eisenberger ve yardımcı yazarlar. Destek vermenin, "stresli deneyimler sırasında stres ve tehditle ilişkili bölgelerdeki aktiviteyi azaltarak" sağlığı iyileştirebileceğine inanıyorlar.
Destek vermek, bazen destek almanın zararlı etkilerinden kaçınabilir - örneğin, kişinin tercihlerine uymuyorsa veya kendisini borçlu hissetmesine neden oluyorsa.
Araştırmacılar, "Diğer yandan destek vermek, bireyin desteğin ne zaman ve nasıl verileceğini kontrol etmesine olanak tanır… [ve] daha etkili stres azaltma ile sonuçlanabilir," diye yazıyor araştırmacılar.
Birlikte ele alındığında bulgular, zihinsel ve fiziksel sağlık için sosyal desteğin genel sağlık yararları ile tutarlıdır - ancak aynı zamanda destek vermenin de en az onu almak kadar önemli olabileceğini düşündürmektedir.
Dr. Inagaki, Eisenberger ve meslektaşları şu sonuca varıyor: "Sosyal bağların refah için nasıl ve neden bu kadar önemli olduğunun tam olarak anlaşılması, hem alınan hem de verilen desteğin dikkate alınmasını gerektirir."
Kaynak: Wolters Kluwer Health / EurekAlert
