Orta Çağda İyi Uyku Bilişimi Geliştirebilir

Yeni bir araştırma, orta yaşlı veya yaşlı insanların altı ila dokuz saat uyku aldıklarında, daha az veya daha fazla uyuyanlara göre daha iyi düşündüklerini buldu.

Oregon Üniversitesi önderliğindeki çalışma, Amerika Birleşik Devletleri, Batı Avrupa ve Japonya'da çok sayıda küçük ölçekli çalışmayı yeniden teyit ediyor ve Klinik Uyku Tıbbı Dergisi.

Oregon çalışmasına özgü, araştırmacıların altı orta gelirli ülkede toplanan ve 30.000'den fazla denek içeren verileri analiz etmesidir.

“Yaşlanmaya, özellikle demans ve insanlar yaşlandıkça bilişsel gerilemeye ve uykunun önemine bakmak istedik. Sonuçlarımız uykunun çok önemli olduğuna dair ikna edici kanıtlar sağlıyor, ”dedi baş yazar Theresa E. Gildner.

"Kültürel, ekonomik ve çevresel olarak çok farklı olan altı ülkenin tümünde - tüm bu farklılıklara rağmen - benzer modellerin ortaya çıktığını görüyorsunuz."

Devam eden uzun vadeli bir projeden elde edilen ilk veri dalgasına dayanan çalışma, Çin, Gana, Hindistan, Meksika, Rusya Federasyonu ve Güney Afrika'daki 50 yaş ve üzeri insanlara odaklanıyor. Temel bulgular arasında şunlar vardı:

• Erkekler altı ülkenin tamamında kadınlardan daha yüksek uyku kalitesi bildirdi ve Meksika'daki erkekler ve kadınlar en yüksek oranı bildirdi.
• Rusya ve Meksika dışındaki tüm ülkelerde kadınlar erkeklerden daha uzun uyku süreleri bildirdiler.
• Güney Afrika'daki erkekler ve kadınlar diğer herhangi bir ülkeden daha uzun süre uyudu.
• Her iki cinsiyet için en az uyku saatleri Hindistan'da gerçekleşti.
• Altı saatten az ve dokuz saatten fazla uyuyan bireyler, orta gruptakilere kıyasla önemli ölçüde daha düşük bilişsel puanlara sahipti.

Çalışma için, her ülkedeki eğitimli anadili konuşanlar, uyku kalitelerini beş puanlık bir ölçekte ve önceki iki gece uyudukları saat sayısını değerlendiren katılımcılarla röportaj yaptı.

Bu bilginin ortalaması alındı. Katılımcılar daha sonra sunulan kelimelerin bir listesinin anında hatırlanmasını, bu kelimelerin daha sonra gecikmeli olarak hatırlanmasını, uzun sayı listelerinin ileri ve geri hatırlanmasını ve mümkün olduğunca çok hayvanı listeledikleri bir sözel akıcılık testini içeren beş standart bilişsel testten geçti. tekrar, özel isimlerin veya tanımlayıcıların kullanımı.

Çalışma, bulguların demans için gelecekteki müdahale stratejileri için önemli çıkarımları olduğu sonucuna varıyor.

Bu farklı popülasyonlarda ara uyku süreleri, yüksek uyku kalitesi ve gelişmiş bilişsel performans arasındaki tutarlı ilişkiler, uyku düzenlerinin iyileştirilmesinin yaşlı yetişkinlerde görüldüğü gibi bilişsel düşüş düzeyini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Gildner, "Bir diğer önemli bulgu, tüm uyku ve biliş değişkenlerindeki cinsiyet farklılığıdır" dedi.

Önceki çalışmalara atıfta bulunan yazarlar, kadınların uyku düzenlerinin menopoz sonrası değişiklikleri, artan mesane dengesizliğini ve bir eşin kaybından veya sosyal destek eksikliğinden sonraki izolasyon duygularını yansıttığını varsaydılar.

Kadınların biliş puanları uyku güçlüklerinden ve / veya düşük eğitim seviyelerinden kaynaklanabilir.

Antropoloji profesörü J.Josh Snodgrass, küresel yaşlanma ve yetişkin sağlığı üzerine Çalışma (SAGE) olarak bilinen uzun vadeli araştırmada büyüyen veritabanının, araştırmacıların sağlık ve yaşam tarzıyla bağlantılı birçok değişken kombinasyonunu araştırmasına izin verdiğini söyledi. Oregon Üniversitesi.

"Ayrıca antropologların uyku ve sağlık modellerine katkıda bulunabilecek kültürel faktörleri keşfetmelerine de olanak tanıyacak."

Snodgrass, Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Dünya Sağlık Örgütü'nün ortak bir anlaşmasıyla finanse edilen SAGE konusunda kilit bir araştırmacıdır.

"Bu çalışma çok güçlü ve geçmişte yapılanlardan çok farklı, çünkü verilerin nasıl toplandığının tutarlılığı - çok uluslu, rastgele insan örnekleri," dedi.

“Uyku, toplumumuzda önemli olan ancak çoğu zaman hafife alınan bir şeydir.

"Bu araştırmayı yapmaktan ve literatüre aşina olmaktan" diye ekledi, "medyanın son yıllarda uyku konularına vurgu yapması gerekiyor.

İnsanların uykuyu ve farklı sağlık ilişkilerini araştırırken baktıkları her bir kanıt, uykunun gerçekten, gerçekten, gerçekten önemli olduğunu gösteriyor.

"Şimdi, normalde uyku modellerinin ne olduğunu ve ayrıca uyku ile sağlık sorunları arasındaki bu ilişkilerin neler olduğunu yüzeye çıkarıyoruz."

Kaynak: Oregon Üniversitesi