Doğa ile Temas, Şehir Sakinlerinin Ruh Sağlığını İyileştirebilir

Yeni bir İngiltere araştırması, şehirde yaşayan insanların doğayla temas halindeyken açık havada olma, ağaçların ve gökyüzünün manzarasını görme ve kuşların şarkılarını duyma gibi daha yüksek zihinsel sağlık düzeylerine sahip olduğunu buldu.

Doğanın bu yararlı etkileri, özellikle akıl sağlığı sorunları açısından daha büyük risk altında olan daha yüksek dürtüselliğe sahip kişilerde güçlüdür.

Çalışma için, King's College London'daki araştırmacılar, peyzaj mimarları J & L Gibbons ve sanat vakfı Nomad Projects, şehirlerdeki doğal özelliklere maruz kalmanın bir kişinin zihinsel sağlığını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için tasarlanan Urban Mind adlı akıllı telefon tabanlı bir uygulama geliştirdi. -olmak.

Urban Mind uygulaması, bir haftalık bir süre içinde toplu olarak 3.013 değerlendirmeyi tamamlayan 108 katılımcıyı izledi. Her değerlendirmede, katılımcılar mevcut çevreleri ve anlık zihinsel sağlıkları ile ilgili birkaç soruyu yanıtladı. GPS tabanlı coğrafi etiketleme, bir haftalık deneme boyunca tam konumlarını izlemek için kullanıldı.

Bulgular, birkaç doğal özellik için daha iyi zihinsel sağlıkla önemli ani ve gecikmeli ilişkiler olduğunu gösteriyor: ağaçlar, gökyüzü ve kuş cıvıltısı. Bu etkiler ağaçlara, gökyüzüne ve kuş cıvıltılarına maruz kaldıktan birkaç saat sonra hala belirgindi ve bu da uzun süreli faydalar olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılar, zayıf ruh sağlığı geliştirme risklerine bağlı olarak doğanın faydalı etkilerinin bir kişiden diğerine değişip değişmeyeceğini bilmek istedi. Bunu değerlendirmek için, her katılımcı, sonuçları hakkında çok az öngörüde bulunarak veya düşünerek davranma eğiliminin psikolojik bir ölçüsü olan “özellikli dürtüsellik” üzerinden derecelendirildi. Sürekli dürtüsellik, bağımlılık bozuklukları, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, antisosyal kişilik bozukluğu ve bipolar bozukluk geliştirme riskinin daha yüksek bir göstergesi olabilir.

Bu, doğanın zihinsel refah üzerindeki olumlu etkisinin, daha yüksek düzeyde özellikli dürtüsellik ve zihinsel sağlık sorunları geliştirme riski daha yüksek olan kişilerde daha büyük olduğunu ortaya koydu.

Londra King's College Psikiyatri, Psikoloji ve Nörobilim Enstitüsü psikoz çalışmaları bölümünden Dr. Andrea Mechelli, "Bu bulgular, doğaya kısa süreli maruz kalmanın zihinsel sağlık üzerinde ölçülebilir yararlı bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor" dedi.

“Bu etkinin sürekli dürtüsellikle etkileşimi ilgi çekicidir, çünkü doğanın özellikle zayıf akıl sağlığı riski taşıyan bireyler için faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Klinik bir perspektiften bakıldığında, bu araştırma dizisinin şehirlerde ruh sağlığını geliştirmeyi amaçlayan düşük maliyetli ölçeklenebilir müdahalelerin geliştirilmesine yol açacağını umuyoruz. "

Kaynak: King's College London