Daha İyi Sağlık ve İyilik Haline Bağlı 2 Saatlik Doğa Dozu
Büyük ölçekli yeni bir çalışmada, İngiliz araştırmacılar, doğada en az iki saat geçirmenin sağlığı ve refahı geliştirmek için çok önemli bir eşik olabileceğini bildiriyor.
Exeter Üniversitesi'ndeki bilim adamları, haftada en az 120 dakikayı doğada geçiren insanların, ortalama bir hafta boyunca doğayı hiç ziyaret etmeyenlere göre önemli ölçüde daha iyi sağlık ve daha yüksek psikolojik sağlık bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular.
Bununla birlikte, haftada 120 dakikadan daha az şehir parkları, ormanlık alanlar, kır parkları ve plajlar gibi doğal ortamları ziyaret eden kişiler için bu tür bir fayda bulunmadı.
Araştırmacılar, İngiltere'deki yaklaşık 20.000 kişiden gelen verileri değerlendirdi ve 120 dakikaya tek bir ziyarette mi yoksa birkaç kısa ziyarette mi ulaşıldığının önemli olmadığını buldu.
Müfettişler, 120 dakikalık barajın birçok demografik sektöre uygulandığını buldular. Bağlantı hem erkekler hem de kadınlar, yaşlı ve genç yetişkinler arasında, farklı mesleki ve etnik gruplarda, hem zengin hem de fakir bölgelerde yaşayanlar arasında ve hatta uzun süreli hastalıkları veya engelleri olan kişiler arasında keşfedildi.
Tam kağıt şurada görünür: Bilimsel Raporlar.
Çalışma lideri Dr.Mat White, şu yorumu yapıyor:
Çalışma lideri Dr. Mat White, "Doğada dışarı çıkmanın insanların sağlığı ve iyiliği için iyi olabileceği iyi biliniyor ancak şimdiye kadar ne kadarının yeterli olduğunu söyleyemedik," dedi.
“Bu araştırmadaki doğa ziyaretlerinin çoğu evin sadece iki mil yakınında gerçekleşti, bu nedenle yerel kentsel yeşil alanları ziyaret etmek bile iyi bir şey gibi görünüyor. Haftada iki saat umarım birçok insan için gerçekçi bir hedeftir, özellikle de faydayı elde etmek için bütün bir haftaya yayılabileceği düşünüldüğünde. "
Dahası, yalnızca daha yeşil bir mahallede yaşamanın, örneğin hava kirliliğini azaltarak sağlık için iyi olabileceğine dair artan kanıtlar var.
Mevcut araştırmanın verileri, insanların doğal dünya ile haftalık temasları hakkında veri toplayan dünyanın en büyük çalışması olan Natural England'ın Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey'den geldi.
İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'nden ortak yazar Profesör Terry Hartig, “Doğada zaman geçirmenin sağlık ve esenlik için iyi olmasının birçok nedeni vardır, bunlar arasında yaşam koşullarına bakış açısı kazanmak, stresi azaltmak ve arkadaşlarla ve ailenizle kaliteli zaman geçirmekten zevk almak vardır.
"Mevcut bulgular, haftalık fiziksel kılavuzlara benzer şekilde, temel sağlık ve esenliği teşvik etmek için doğada zaman geçirme konusunda tavsiyelerde bulunmada sağlık pratisyenlerine değerli destek sağlıyor."
Kaynak: Exeter Üniversitesi / EurekAlert
