Düşük Yoğunluklu Yoga, Kanserden Kurtulanlarda Uykuyu İyileştirir
Kanserden kurtulanların yüzde 30 ila yüzde 90'ı tedaviden sonra bir dereceye kadar uyku kalitesi bozukluğu yaşar ve bu uyku sorunları aylarca hatta yıllarca sürebilir.
Çalışma için, bir ay boyunca haftada iki kez 75 dakikalık yoga seanslarına katılan katılımcılar, uyku ilaçlarını kullanmayı, standart bakımdaki hastalara kıyasla yüzde 21 oranında azaltabildiler ve aslında bu ilaçları kullanımlarını yüzde 5 artırdılar. haftada.
Her iki grup da uyku kalitesinde önemli gelişmeler gösterdi; Bununla birlikte, yoga grubu müdahale süresi boyunca uyku gecikmesinde (uykuya dalmak için geçen süre), uyku süresinde, uyku verimliliğinde, uyku bozukluklarında, öznel uyku kalitesinde ve gündüz işlev bozukluğunda önemli gelişmeler gösterdi.
Araştırmacılar, "Uykusuzluğun her yerde bulunmasına ve olumsuz sonuçlarına rağmen, tedavi sonrası kanser mağdurlarında uyku sorunları hem yeterince teşhis edilmiyor hem de yetersiz tedavi ediliyor" dedi.
Eski kanser hastaları için özel olarak geliştirilen yoga programı, Hatha yoga ve onarıcı yoga, dikkatli nefes almayı, meditasyon ve nazik esnemeyi vurguladı.
Standart bakım grubundaki hastalar, bireysel tanıya uygun şekilde onkologları tarafından sağlanan takip tedavisi aldı. Kontrol koşulundaki katılımcılara, tüm çalışma gereksinimlerini tamamladıktan sonra dört haftalık ücretsiz yoga programı da sunuldu.
Çalışma, birincil tedaviden iki ila 24 ay sonra ortaya çıkan orta ila şiddetli uyku bozukluğu sorunları olan toplam 410 kanser kurbanını içeriyordu. Hastaların neredeyse tamamı (yüzde 96) kadındı, yüzde 75'i meme kanseri tedavisi görmüştü ve medyan yaşları 54'tür.
Tüm katılımcılar standart tedavi sonrası bakım aldı, ancak yarısı, yoga merkezleri, toplum merkezleri ve toplum onkoloji merkezlerini içeren toplum temelli sitelerde verilen dört hafta boyunca haftada iki kez 75 dakikalık yoga seanslarına da katıldı.
Çalışmanın başında uyku kalitesi Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUQI) kullanılarak değerlendirildi. Her iki gruptaki katılımcılar, klinik olarak tanınan uyku bozukluğunu gösteren PSQI'da ortalama 9.0'lık temel küresel uyku kalitesi puanlarına sahipti.
Yoga grubundaki katılımcılar, müdahale öncesi ve sonrası dönem arasında uyku kalitesinde istatistiksel olarak önemli gelişmeler gösterdi; kontrol grubu yapmadı.
Ayrıca, çalışmayı tamamlayan yoga müdahale grubunun yüzde 90'ı programı uyku kalitesini iyileştirmek için yararlı bulduklarını ve yüzde 63'ü diğer kanser mağdurlarına şiddetle tavsiye edeceklerini söyledi.
Araştırma sınırlamaları, katılımcıların yüzde 22'si için tamamen değerlendirilebilir veriler bulunmayan çok sayıda çalışmayı bırakmayı içeriyordu. Araştırmacılar, çoğu hastanın yoga müdahalesi ile ilgisi olmayan nedenlerle çalışmadan çekildiğini belirtti.
Dahası, çalışma popülasyonu homojendi, çoğunlukla beyaz (yüzde 93), evli (yüzde 72) ve bir miktar üniversite eğitimi almış (yüzde 82) meme kanserinden kurtulan kadınlar. Çalışma katılımcılarının yalnızca 24'ü (yüzde 6) Afrikalı-Amerikalıydı ve bunlardan sadece sekizi yoga müdahale grubunun bir parçasıydı.
Rochester, NY'deki University of Rochester Medical Center'dan (URMC) Karen Mustian, "Araştırma için gönüllü olan kişilerdi" diyerek, erkeklerin ve beyaz olmayanların ilgisini çekmek için yenilikçi stratejilere ihtiyaç duyulabileceğini de sözlerine ekledi. yoga programlarında kanserden kurtulan kadınlar.
Mustian, tüm yoga tarzlarının kanserden kurtulanlar için uygun olmayabileceğini de sözlerine ekledi. Yoganın oldukça aerobik formları ve "sıcak yoga" ve "spin yoga" gibi bazı hibrit versiyonlar uygun olmayabilir.
"Bu daha güçlü yoga uygulamalarının güvenliği konusunda gerçekten konuşamayız," dedi. "Hastalara verilen mesaj, nazik Hatha yoga veya onarıcı yoga öğreten nitelikli bir eğitmen aramaktır."
Kaynak: Klinik Onkoloji Dergisi
