Özçekim Paylaşmak Sizi Daha Mutlu Edebilir
Yeni araştırmalar, akıllı telefon fotoğrafları çekmenin ve paylaşmanın, en azından üniversite öğrencileri arasında olumlu duyguları geliştirdiğini bulmuştur.
California Üniversitesi, Irvine'deki (UCI) bilgisayar bilimcileri, bulgularının - akıllı telefonunuzla düzenli olarak selfie çekmenin ve arkadaşlarınızla fotoğraf paylaşmanın sizi daha mutlu bir insan yapmanıza yardımcı olabileceğine - muhtemelen nüfusun büyük bir bölümünü kapsayacak şekilde genişletilebileceğine inanıyor.
Okula dönüş sezonundan hemen önce yayınlanan türünün ilk örneği bir çalışmada, yazarlar, öğrencilerin mobil cihazlarında bazı basit, kasıtlı eylemlerle blues ile savaşabileceklerini keşfettiler.
Araştırmacılar, akıllı telefon fotoğraf teknolojisi aracılığıyla egzersizler yaparak ve kullanıcıların psikolojik ve duygusal durumlarını ölçerek, belirli türdeki görüntülerin günlük olarak çekilip paylaşılmasının insanları olumlu yönde etkileyebileceğini keşfettiler.
Çalışma dergide görünüyorİyi Olmanın Psikolojisi.
UCI Enformatik Bölümü'nde doktora sonrası araştırmacı olan baş yazar Yu Chen, "Araştırmamız, akıllı telefonla resim çekme ve paylaşma yoluyla mutluluğu teşvik edebilecek egzersizlerin pratik yapmanın, buna katılanlar için artan olumlu duygulara yol açabileceğini gösterdi" dedi.
"Bu, özellikle geri dönen üniversite öğrencilerinin pek çok baskı kaynağıyla karşı karşıya kaldıklarından haberdar olmaları için yararlı bilgiler."
Bu stres faktörleri - finansal zorluklar, ilk kez evden uzakta olma, yalnızlık ve yalnızlık duyguları ve ders çalışmalarının zorlukları - öğrencilerin akademik performansını olumsuz etkileyebilir ve depresyona yol açabilir.
Chen, "İyi haber şu ki, zorlanmaya yatkın olmalarına rağmen, çoğu üniversite öğrencisi sürekli olarak stres atmak için kullanılabilecek bir mobil cihaz taşıyor" dedi.
"Buna resim üretmeyi ve göndermeyi kolaylaştıran birçok uygulama ve sosyal medya aracı da eklendi."
Araştırmacılar, fotoğraf çekmenin refah üzerindeki etkilerini üç alanda araştırdılar. İlk alan, kendini algılama, insanların olumlu yüz ifadelerini manipüle etme yollarından oluşuyordu. İkincisi, öz yeterlik, insanların kendilerini mutlu etmek için bir şeyler yapma biçimleriyle değerlendirildi. Üçüncüsü, sosyal yanlısı, insanların başkalarını mutlu etmek için yapacakları şeyleri içerir.
Chen ve meslektaşları, 41 üniversite öğrencisinin yer aldığı dört haftalık bir çalışma tasarladı ve gerçekleştirdi. Deneklere - 28 kadın ve 13 erkek - araştırmada yer alırken normal günlük faaliyetlerine (derse gitmek, okul çalışması yapmak, arkadaşlarla buluşmak, vb.) Devam etmeleri talimatı verildi.
Ancak her biri önce gayri resmi bir görüşme yapmak ve genel bir anket ve onay formu doldurmak için bilişim laboratuvarına davet edildi. Bu toplantı sırasında bilim insanları, öğrencilerin araştırmanın ilk "kontrol" haftasında ruh hallerini belgelemeleri için telefonlarına bir anket uygulaması yüklemelerine yardımcı oldu.
Katılımcılar, fotoğraf çekmek ve sonraki üç haftalık “müdahale” aşaması boyunca duygusal durumlarını kaydetmek için farklı bir uygulama kullandılar.
Denekler, akıllı telefon uygulamalarını kullanarak günde üç kez ruh hallerini bildirdi. Akşam anketlerinde, gün içinde duygularını etkilemiş olabilecek önemli olayların ayrıntılarını vermeleri istendi.
Proje, araştırmacıların gülümsemenin, yansıtmanın ve başkalarına vermenin kullanıcıların ruh hallerini nasıl etkileyebileceğini belirlemelerine yardımcı olmak için üç tür fotoğraf içeriyordu.
İlki, her gün gülümserken alınacak bir özçekimdi. İkincisi, fotoğraf çekeni mutlu eden bir şeyin imgesiydi. Üçüncüsü, fotoğrafçının başka bir kişiye mutluluk getireceğine inandığı bir şeyin resmiydi (daha sonra o kişiye gönderildi).
Katılımcılar rastgele bir şekilde tek türden fotoğraflar çekmek için atandı.
Araştırmacılar, çalışma sırasında yaklaşık 2.900 ruh hali ölçümü topladılar ve her üç gruptaki deneklerin pozitif ruh hallerinde artış yaşadıklarını buldular.
Selfie grubundaki bazı katılımcılar, zamanla gülümseyen fotoğraflarıyla daha güvenli ve rahat olduklarını bildirdi. Kendilerini mutlu eden nesnelerin fotoğrafını çeken öğrenciler daha düşünceli ve minnettar hale geldi. Başkalarını mutlu etmek için fotoğraf çekenler daha sakinleşti ve arkadaşları ve aileleriyle olan bağların stresi azaltmaya yardımcı olduğunu söylediler.
Bilişim profesörü olan kıdemli yazar Gloria Mark, "Teknolojinin kullanımının olumsuz etkileri hakkında medyada çok sayıda haber görüyorsunuz ve bu konulara UCI'de çok dikkatli bakıyoruz" dedi.
"Ancak, son on yılda" pozitif bilgi işlem "olarak bilinen şeyi araştırmak için artan çabalar oldu ve bence bu çalışma bazen gadget'larımızın kullanıcılara fayda sağlayabileceğini gösteriyor."
Kaynak: California Üniversitesi, Irvine
