Müzikal Alarm Sabahın Halsizliğini Azaltabilir
Avustralya'da yapılan yeni bir araştırma, kullandığınız alarm türünün - örneğin, sert bir bip sesi veya bir müzik tonu - uyandığınızda nasıl hissettiğinizde büyük bir fark yaratabileceğini gösteriyor.
Dergide yayınlanan çalışma PLoS One, melodik alarmların uyanıklık seviyelerini iyileştirebileceğini gösterirken, sert alarm seslerinin daha fazla sabah sersemliği ile bağlantılı olduğunu gösterir.
"Sert bir 'bip bip sesinin' uyanırken beyin aktivitemizi bozmaya veya karıştırmaya yarayacağını düşünüyoruz, Beach Boys'un 'Good Vibrations' veya The Cure'un 'Close to Me' gibi daha melodik bir sesin bir Royal Melbourne Teknoloji Enstitüsü (RMIT) Medya ve İletişim Okulu ve Dijital Etnografya Araştırma Merkezi'nden yardımcı yazar Doçent Adrian Dyer, "durumu daha etkili bir şekilde uyandırmak" dedi.
Baş yazar Stuart McFarlane, sabah uyuşukluğunun veya uyku ataletinin 24 saatlik dünyamızda ciddi bir sorun olduğunu söyledi. Bulgunun, vardiyalı çalışanlar ve acil durum ilk müdahale ekipleri gibi uyandıktan hemen sonra zirvede performans göstermesi gereken herkes için önemli çıkarımları olabilir.
McFarlane, "Düzgün uyanmazsanız, iş performansınız dört saate kadar düşebilir ve bu büyük kazalarla ilişkilendirilmiştir" dedi.
"Şaşırtıcı bir" bip bip "alarmının uyanıklığı artıracağını varsayarsınız, ancak verilerimiz melodik alarmların anahtar unsur olabileceğini ortaya çıkardı. Bu beklenmedikti.
“En iyi sonucu verebilecek melodi ve ritim kombinasyonunu daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, çoğu insanın uyanmak için alarmlar kullandığı düşünüldüğünde, seçtiğiniz sesin önemli sonuçları olabilir.
"Bu, özellikle itfaiyeciler veya pilotlar gibi tehlikeli durumlarda kısa bir süre sonra çalışabilecek kişiler için ve ayrıca acil bir durumda hastaneye giden biri gibi hızlı bir şekilde uyanık olması gereken kişiler için önemlidir."
Çalışma için 50 katılımcı, özel olarak tasarlanmış bir çevrimiçi anketi tamamladı. Her bir kişi uyanmak için kullandıkları ses türünü kaydetti ve ardından uyanıklık ve uyanıklık seviyelerini standart uyku atalet kriterlerine göre derecelendirdi.
Dyer, "NASA astronotları bile uyku ataletinin Uluslararası Uzay İstasyonundaki performanslarını etkilediğini bildirdiği için bu çalışma önemlidir" dedi.
"Sesler ve uyanma durumu arasındaki bağlantı anlayışımızı geliştirmeye devam edebilirsek, özellikle uyku teknolojisi ve yapay zeka alanındaki son gelişmelerle birlikte birçok alanda uygulama potansiyeli olabilir."
Kaynak: RMIT Üniversitesi
