SAD: Wintertime Blues Bir Zamanlar Düşündüğü Kadar Yaygın Olmayabilir

Mevsimsel duygusal bozukluğun ruh hali değişiklikleri genellikle sirkadiyen ritimdeki bir değişikliğe, azalan güneş ışığı nedeniyle nörotransmiter serotonindeki düşüşlere veya melatonin seviyelerinde uykuyu engelleyen bir değişikliğe atfedilir.

Bununla birlikte, yeni araştırmalar, bu iyi bilinen değişkenlerin, çoğu zaman inanıldığı kadar depresyonu etkilemeyebileceğini öne sürüyor.

Yakın zamanda çevrimiçi olarak yayınlanan bir çalışmada Duygusal Bozukluklar Dergisiaraştırmacılar, ne yılın ne de hava koşullarının depresif semptomları etkilemediğini buldular.

Bununla birlikte, Oregon Eyalet Üniversitesi'nden baş yazar David Kerr, bu çalışmanın klinik olarak teşhis edilmiş mevsimsel duygusal bozukluğun (SAD) varlığını reddetmediğini, bunun yerine insanların mevsimlerin genel popülasyondaki depresyon üzerindeki etkisini abarttığını gösterdiğini söyledi.

Kerr, "SAD'nin var olduğu önceki araştırmalardan açıkça anlaşılıyor" dedi. "Ancak araştırmamız, çoğu zaman kış maviliği olarak düşündüğümüz şeyin insanları neredeyse düşündüğümüz kadar etkilemediğini gösteriyor."

Kerr, mevsimsel depresyon araştırmalarının çoğunun insanlardan zaman içinde duygularını geriye dönüp bakmalarını istediğini söyledi.

"İnsanlar belirli olayları ve bilgileri hatırlamakta gerçekten çok başarılılar" dedi. Ancak maalesef hayatımızın on yıllarında günlük duyguların ve semptomların zamanlamasını tam olarak hatırlayamıyoruz. Bu araştırma yöntemleri bir sorundur. "

Bu yüzden Kerr ve meslektaşları farklı bir yaklaşım denediler.

Iowa'daki 556 topluluk katılımcısından ve batı Oregon'daki 206 kişiden oluşan bir örneklemden verileri analiz ettiler. Katılımcılar, yıllar boyunca birçok kez depresif belirtilerin öz bildirim ölçümlerini tamamladılar.

Bu veriler daha sonra katılımcıların raporları doldurduğu süre boyunca güneş ışığı yoğunluğu dahil yerel hava koşullarıyla karşılaştırıldı.

Bir çalışmada, Amerikalıların yaklaşık yüzde 92'si ruh hali ve davranışta mevsimsel değişiklikler bildirdi ve yüzde 27'si bu tür değişikliklerin bir sorun olduğunu bildirdi. Yine de çalışma, insanların kış gökyüzünün etkisini abartıyor olabileceğini öne sürüyor.

Columbia Üniversitesi araştırmacısı Jeff Shaman, bir çalışma, "Kış aylarında çok küçük bir etki bulduk, ancak mevsimsel depresyon birçok insanın düşündüğü kadar yaygın olsaydı beklenenden çok daha mütevazı oldu" dedi. ortak yazar ve eski bir OSU öğretim üyesi.

Şaşırdık. Yaklaşık 800 kişiden oluşan bir örneklem ve çok hassas hava durumu ölçümleriyle, daha büyük bir etki görmeyi umduk. "

Kerr, halkın birkaç nedenden ötürü kış mavilerinin gücünü abartmış olabileceğine inanıyor. Bunlar arasında SAD farkındalığı, genel olarak yüksek depresyon prevalansı ve kış havasına karşı meşru bir hoşnutsuzluk olabilir.

Kerr, "O kadar eğlenmeyebiliriz, kapalı hissedebiliriz ve kışın daha az aktif olabiliriz" dedi. "Ancak bu, uzun süreli üzüntü, umutsuzluk ve iştah ve uyku sorunları ile aynı şey değil - klinik depresyonun gerçek belirtileri."

Kerr'e göre SAD'ye sahip olduğuna inananların yardım alması gerekiyor. Klinik denemelerin bilişsel davranış terapisi, antidepresan ilaç ve ışık kutusu tedavisinin hepsinin hem depresyonu hem de SAD'yi hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterdiğini söyledi.

"Neyse ki, mevsimsel olsun ya da olmasın, depresyon için birçok etkili tedavi var" dedi. "Bilişsel davranış terapisi öne çıkıyor çünkü SAD'nin gelecek yıl geri gelmesini engellediği görülüyor."

Kaynak: Oregon Eyalet Üniversitesi