Takdir Eden Gençler Daha Mutlu, Daha Sağlıklı

İşbirliği, amaç, yaratıcılık ve sebat özelliklerine sahip gençlerin mutlu olma olasılığı daha yüksektir ve uyuşturucu ve alkol kötüye kullanma veya okulda davranış sorunları yaşama olasılıkları daha düşüktür.

Yeni bir çalışmada, psikologlar, olumlu özellikler kümesinin veya minnettarlığın ergen ruh sağlığı için kritik olduğunu söylüyor.

California Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan baş yazar Giacomo Bono, "Çalışmamızdaki gençlerin pozitif ruh sağlığının birçok alanında minnettarlık önemli bir rol oynadı" dedi.

"Dört yıllık bir dönemde minnettarlık artışları, yaşam doyumu, mutluluk, olumlu tutumlar ve umuttaki gelişmelerle önemli ölçüde ilişkiliydi."

Araştırmacılar, yaşları 10 ile 14 arasında değişen 700 öğrenciden çalışmanın başında ve dört yıl sonra sınıflarında anket doldurmalarını isteyerek minnettarlığın gelişimini inceledi.

Dört yıl sonra araştırmacılar, öğrencilerin en az minnettar olan yüzde 20'sinin sonuçlarını en minnettar yüzde 20 ile karşılaştırdı.

Bu analiz, dört yıllık dönemin sonunda en çok minnettar olan gençlerin şunlara sahip olduğunu gösterdi:

• Hayatlarında yüzde 15 daha fazla anlam kazandılar;
• Genel olarak hayatlarından (evde, okulda, mahallelerinde, arkadaşlarıyla ve kendileriyle) yüzde 15 daha fazla tatmin olmak;
• Hayatlarından yüzde 17 daha mutlu ve umutlu olmak;
• Olumsuz duygularda yüzde 13 ve depresif belirtilerde yüzde 15 düşüş yaşadı.

Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında minnettarlığı düşük olan gençlerin, dört yıllık dönemde daha fazla minnettarlık geliştirmeleri halinde yine de fayda sağlayabileceklerini buldular.

“Refahta aynı iyileşmelerin çoğunu yaşadılar. Dahası, alkol ve uyuşturucu kullanımı, sınavlarda kopya çekme, okulu atlama, tutukluluk ve idari disiplin gibi suçlarda genel olarak hafif düşüşler gösterdiler ”dedi.

"Örneğin, minnettarlığı en fazla geliştirenlerin ilk yüzde 10'u, minnettarlık artışında en alttaki yüzde 10'luk kesimden yüzde 9 daha az suçluluk gösterdi."

Bono, çalışmanın amaçları doğrultusunda, minnettar gençleri, hayatlarındaki iyi insanlara ve şeylere olumlu yanıt vermelerini sağlayan bir mizaç ve ruh hallerine sahip olarak tanımladılar.

Dört yıllık çalışma New York'ta yüzde 54 kız, yüzde 67 beyaz, yüzde 11 Asyalı-Amerikalı, yüzde 10 Afrikalı-Amerikalı, yüzde 1,4 Hispanik, yüzde 9 diğer ve yüzde 1,6 yanıtsız örneklemle gerçekleştirildi.

“Bu bulgular, minnettarlığın işbirliği, amaç, yaratıcılık ve sebat gibi yaşam becerileriyle güçlü bir şekilde bağlantılı olabileceğini ve bu nedenle şükranın ebeveynlerin, öğretmenlerin ve gençlerle çalışan diğerlerinin gençlerin büyüdükçe büyümelerine yardımcı olmaları için hayati bir kaynak olduğunu göstermektedir. yukarı, "dedi Bono.

"Dünyada bir fark yaratmaya hazır bir nesil yetiştirmek için toplumumuzun tam olarak ihtiyaç duyduğu şey daha fazla minnettarlık olabilir."

Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği