Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Akmalı mıyız?

“Zarif bir vazo gibi, bir kedi, hareketsizken bile akıyor gibi. " - George F. Will

Ya bu deneyimi yaşamışsınızdır ya da duymuşsunuzdur: Flow, Mihaly Csikszentmihaly’nin kitabından bu yana küresel bilincin içindedir. Akış: Optimal Deneyim Psikolojisi 35 yıl önce yayınlandı. O zamanlar devrimciydi, şimdi popüler dilimize ve kültürümüze dokunuyor. Duyduk, okuduk ve hayatımızda olmasını istiyoruz.

Ama ne dır-dir akış? Zamansızlık ve bağlılık duygusuyla işaretlenmiş çok keyifli bir deneyim. Csikszentmihaly, kendi sözleriyle “tamamen kendi iyiliği için bir faaliyete dahil olmak. Ego düşer. Zaman uçar. Her eylem, hareket ve düşünce, tıpkı caz çalmak gibi, kaçınılmaz olarak bir öncekini takip eder. Tüm varlığınız işin içinde ve becerilerinizi en üst düzeyde kullanıyorsunuz. "

Hayatımızda bir akış anı yaşadığımızda, genellikle bunun tekrar olmasını isteriz. Hepimiz bölgede, olukta olmak istiyoruz ve yıllar boyunca araştırmacılar, akışın gerçekleştiği koşulları belirlediler. Oldukça spesifikler:

Etkinlik özgürce seçilir.
Amaç açık.
Performansımızla ilgili geri bildirimler anında ve somuttur.
Görevin zorluğu yüksek, ancak
Zorluğun üstesinden gelmek için gerekli beceri ve yetkinliğe sahibiz.

Bizi akışa dahil eden şey, zorluk ve becerimiz arasındaki dengedir. Denge bozulduğunda, spektrumun diğer ucunu yaşarız: can sıkıntısı, ilgisizlik ve kaygı.

Sadece arka yollarda bisiklet sürerken ve anın ritmine düştüğümde akış oldu benim için. Ama bu akış deneyimini, bir yazı projesi kendi başına bir hayat sürdüğünde veya bırakamadığım bir kitabı okurken de edindim. Muhtemelen siz de bu harika anlardan bazılarını yaşamışsınızdır. Her şeyle senkronize hissettiğimiz zamanlar, akış içindeyiz.

Ancak akış her zaman tek başına gerçekleşmez. Başkalarıyla bir şeyler yapmanın akışını tetikleyen bir şey var. Maraton ve yarı maraton koştuğum günlerde, benim tekil çabamdan daha büyük bir şeyin parçası olmak heyecan vericiydi. Bugün hala bu hissi alıyorum, ancak 10K ve 5K yarışlarında oluyor. Aynı derecede harika ama daha kısa bir süre. Sonra bir oyun ya da konsere gittiğim ve aynı şeyi deneyimleyen bir grup insanla uğraştığım zamanlar var. Bu beni bölgeye de itiyor.

Son olarak, ailem ve arkadaşlarımla samimi anlar var veya çok duyarlı bir kalabalığa hikayeler anlatıyor veya ders veriyor. Bu deneyimler bir şekilde en iyisidir. Bu anların katıksız neşesini kelimelere dökmek zor, ama bir şeyi biliyorum: Bunların tekrar olmasını istiyorum.

Yalnız ve başkalarıyla birlikte akarız. Derginin Ocak 2010 sayısında yayınlanan araştırma Pozitif Psikoloji Dergisi tek başına bir akış deneyimini ne kadar sevsek de, başkalarıyla paylaşıldığında daha çok sevdiğimizi öne sürer. Araştırma, üç akış koşulunu karşılaştırırken - tek başına, birlikte aktif veya etkileşimli sosyal akış - iki sosyal koşulun daha keyifli olduğunu buldu.

Birlikte aktif sosyal akış, arkadaşlarla TV izlemekten ayak yarışına katılmaya kadar bir şeyler yapan bir grubun parçası olduğumuzda ortaya çıkar. Etkileşimli sosyal akış, sosyal bağımlılık yoluyla geliştirilir. Bu, tamamlayıcı katılımın olduğu ve benliğin gruba teslim olduğu kolektif olarak yetkin bir grubun parçası olduğumuzda ortaya çıkar. Daha önce çok yetenekli bir beyzbol, lakros veya basketbol takımının birlikte çalışmasını izlediyseniz, sosyal akışı hareket halinde gördünüz. Buna katılan insanlar benliklerini teslim ettiler ve kolektif bir amaç ve anlam duygusu kazandılar. (1969 Mets akla geliyor, ancak en sevdiğiniz futbol veya hokey takımını, özellikle de kazandıklarında takabilirsiniz.)

Sosyal akış göstergelerinin çoğu, tek başına akışta yaşadıklarımıza benzer, ancak birkaç ilginç eklemeyle:

Üyeler katılırken grup sırasında duygusal iletişim vardır.
Grup içindeki duygusal yakınlık ve grubun dışındaki gözlemciler. (Evet, '69 Mets hayranları akla geliyor.)
Grup performansı boyunca neşe, coşku ve coşku hissedilir ve paylaşılır.
Sosyal akışı kurumsallaştırmak için ritüeller uygulamaya konulur. Katılımcılar bunu tekrar gerçekleştirmenin yollarını bulmak isterler.

Ne anlama geliyor? Çalışmanın yazarının akışla ilgili çıkardığı sonuç basitti: "Bunu birlikte yapmak, tek başına yapmaktan daha iyidir."

Bu yüzden şimdilik bize kişisel, yalnız akış getiren şeyleri bulmamız gerektiği anlamına geliyor, ancak karşılıklı olarak arzu edilen ve paylaşılan olayları araştırıp tadını çıkarmamız gerekiyor. Bu sosyal karşılaşmalar, kendimizi en canlı hissetmemizi sağlayan deneyimlerdir. Diğer araştırmacılar, güçlü yönlerimizle temas halinde olmak gibi akış deneyimleri geliştirebileceğimiz yollar buldular.

Belirtildiği gibi, akış 1970'lerden beri var, ancak bu yalnızca araştırmalardan bildiğimiz akış. MÖ 389-286'da yaşayan Chuang Tzu'nun bu sözü herhangi bir gösterge ise, gerçek akış bir yoldan geri gider.