Yeni Kilo Verme Yaklaşımı İnsanların Uzak Tutmasına Yardımcı Oluyor

Kilo vermek genellikle zamanla kilo kaybını sürdürmek kadar zor değildir. Yeni bir çalışma, yeni bir davranışsal tedavi yönteminin insanların daha fazla kilo vermesine ve geleneksel yöntemlerden daha uzun süre uzak tutmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Yeni yaklaşım, kilo verme çabasını kendi iyiliği için kilo vermenin ötesinde daha büyük bir kişisel değere bağlayan bir strateji olan Kabul Temelli Davranışsal Tedavi (ABT) olarak adlandırılıyor. Bu yaklaşımın, insanların diyet ve fiziksel aktivite hedeflerine geleneksel bir yaklaşımdan daha iyi uymalarına, randomize bir klinik çalışmada yardımcı olduğu bulunmuştur.

Geleneksel kilo verme stratejileri veya Standart Davranışsal Tedavi (SBT) klasik olarak azaltılmış kalori alımını ve artan fiziksel aktiviteyi teşvik eder.

Çalışma, saygın Sağlıkla Mücadele denemesinin bir parçasıydı ve türünün ilk örneklerinden biri. Araştırmacılar, ABT (SBT'de öğretilen tüm davranışsal becerileri içeren) alan katılımcıların, yalnızca SBT alan katılımcılar için bir yılda yüzde 9,8 kilo kaybına kıyasla, bir yılda başlangıç ​​ağırlıklarının yüzde 13,3'ünü kaybettiğini buldu.

$config[ads_text1] not found

Bu fark, ABT grubundakiler için kilo kaybında klinik olarak önemli bir yüzde 36 artışı temsil etmektedir.Ek olarak, 12 ayda yüzde 10'luk bir kilo kaybını sürdürme olasılığı, tek başına ABT için yüzde 49'a karşı yüzde 64'lük bir oranla ABT için üçte bir daha yüksekti.

Thomas Wadden, Ph.D., FTOS ve Robert Berkowitz, M.D., FTOS'un eşlik eden yorumlarında belirttiği gibi, ABT ile kilo kaybı, agresif bir diyet veya ilaç kullanılmadan davranışsal tedavi literatüründe bildirilen en büyükler arasındadır.

"Bu kanıtlanmış yeni tedaviyi kilo verme topluluğu ile paylaşmaktan heyecan duyuyoruz ve aslında bu, alternatif bir tedavinin altın standart, geleneksel formdan daha fazla kilo kaybına neden olduğunu gösteren ilk titiz, randomize klinik çalışmalardan biridir. davranışsal tedavi ”diye devam etti Forman.

ABT seansları, katılımcılarla birlikte kilo vermek için diyet ve egzersiz hedeflerine bağlılık sağlamak için aşağıdaki ilkeleri vurguladı. İlkeler şunları içerir:

• Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek veya mevcut, aktif bir büyükanne veya büyükbaba olmak gibi özgürce seçilmiş kişisel yaşam değerlerinden türetilmiş hedefleri seçin.
• Kilo kontrol davranışlarının kaçınılmaz olarak rahatsızlık (yeme dürtüsü, açlık, istek, yoksunluk hissi ve yorgunluk gibi) ve zevkin azalmasına (televizyon seyretmek yerine yürüyüş yapmak veya dondurma yerine elma seçmek gibi) neden olacağını kabul edin. .
• İşaretlerin yeme ve aktiviteyle ilgili karar vermeyi nasıl etkilediğine dair farkındalığı artırın.

Çalışmada, aşırı kilolu veya obezite olan 190 katılımcı rastgele olarak tek başına SBT'ye veya ABT'ye (kabul temelli becerilerle SBT'nin her iki davranışsal becerisini birleştiren) atandı. Katılımcılar, bir yıllık bir süre boyunca kısa bireysel kontroller, beceri sunumları ve bir beceri geliştirme egzersizinden oluşan 25 tedavi grubuna katıldı.

$config[ads_text2] not found

Tüm müdahaleciler, davranışsal kilo verme tedavileri uygulama deneyimi olan doktora düzeyinde klinisyenlerdi.

The Obesity sözcüsü Steven Heymsfield, MD, FTOS, "Bu bulgular klinisyenler, diyetisyenler ve psikologlar için bir nimettir çünkü davranış terapisine potansiyel olarak obeziteye sahip insanlar için uzun vadeli sonuçları iyileştirmeye yardımcı olabilecek yeni bir boyut eklerler" dedi. Toplum.

"Bu çalışma türünün ilk örneğidir ve aşırı kilo ve obezite tedavilerinin araç çantasına eklenecek yeni bir araç vaadini sunar."

Bu, Sağlığınıza Dikkat Et çalışmasının bir parçası olarak ABT'nin ikinci çalışmasıdır ve ABT'den ilk çalışmadan daha belirgin bir avantaj buldu. Forman, deneyimli klinisyenlerin kullanımı ve genel istekliliğe ve bir zevk kaybını kabul etmeye ve duygusal sıkıntı, istek ve açlıkla daha az başa çıkmaya odaklanan gözden geçirilmiş bir ABT protokolü dahil olmak üzere çeşitli potansiyel açıklamalar sunar.

Wadden, beraberindeki bir yorumda, "Bunlar yazarları tebrik ettiğim heyecan verici bulgular" dedi.

"Tüm yeni bulgular gibi, ABT'nin SBT ile kilo kaybını artırmanın güvenilir bir yolu olarak kabul edilebilmesi için önce diğer araştırmacılar tarafından kopyalanmaları gerekiyor" diye ekledi. Wadden, farklı psikoterapilerin tedavi karşılaştırma çalışmalarının, araştırmacıların tedavilerinin en iyi sonucu vereceğini güçlü bir şekilde hissettiklerinde sonuçları etkileyebileceğini gösterdiğini belirtti.

$config[ads_text3] not found

Bu nedenle, Wadden gelecekteki araştırmaların ABT geliştirmemiş terapistler tarafından yapılması gerektiğine inanıyor. Ek olarak, “ABT'nin gelecekteki çalışmaları, hem ABT hem de SBT gruplarında depresyondaki değişiklikler, besin ipuçlarına yatkınlık ve değişim motivasyonu hakkında rapor verilerek zenginleştirilecektir.

Tedaviden sonra uzun vadeli takip, ABT'nin SBT'ye kıyasla kilo kaybını iyileştirip iyileştirmediğini belirlemek için de faydalı olacaktır. "

Çalışma ve beraberindeki yorum, Obezite, Obezite Derneği'nin (TOS) bilimsel dergisi.

Kaynak: Obez Derneği