Fiziksel Aktivite Depresyon Riskini Azaltabilir

Pek çok çalışma, fiziksel aktivite ile düşük depresyon oranları arasında bağlantılar bulmuş olsa da, anahtar bir soru kalmıştır: Fiziksel aktivite aslında depresyon riskini azaltır mı, yoksa depresyon fiziksel aktivitenin azalmasına mı yol açar? Şimdi, Massachusetts General Hospital (MGH) araştırmacıları tarafından yönetilen bir ekip, depresyon için koruyucu bir önlem olarak fiziksel aktivite için güçlü bir destek buldu. Yeni bir araştırma yöntemi kullanan raporları, çevrimiçi olarakJAMA Psikiyatri.

Ph.D. Karmel Choi, “Genetik verileri kullanarak, daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerinin depresyon riskini nedensel olarak azaltabileceğine dair kanıt bulduk” dedi. MGH Genomik Tıp Merkezi'ndeki Psikiyatrik ve Nörogelişimsel Genetik Birimi'nden Choi, raporun baş yazarıdır. "

"İlişkili bir faktörün gerçekten bir sonuca neden olup olmadığını bilmek önemlidir, çünkü gerçekten işe yarayan önleyici stratejilere yatırım yapmak istiyoruz."

Çalışmada kullanılan ve Mendelian randomizasyonu adı verilen teknik, genetik olmayan bir faktörün etkilerini geleneksel araştırmadan farklı bir yaklaşımla incelemek için gen varyantlarını kullanıyor. Gen varyantları, insanların miras aldıkları gen varyantlarıyla ilişkili fiziksel aktivite gibi bir faktörün daha yüksek veya daha düşük ortalama seviyelerini gösterdiği bir tür doğal deney olarak incelenir.

Genetik varyantlar nispeten rastgele bir şekilde miras alındığı için, fiziksel aktivite ile depresyon arasındaki gerçek ilişkiyi tahmin etmek için daha az önyargılı vekiller olarak hizmet edebilirler. Bu yaklaşım aynı zamanda iki özellikten hangisinin gerçekten nedensel olduğunu da belirleyebilir; A özelliğinin seviyeleri B özelliğinin seviyelerini etkiliyor, ancak B özelliğinin seviyeleri A özelliğinin seviyelerini etkilemiyorsa, bu, A özelliğinin B özelliğine yol açtığını, ancak bunun tersi olmadığını gösterir.

Bu çalışma için, araştırmacılar, Birleşik Krallık Biobank'ta fiziksel aktivite ve küresel bir araştırma konsorsiyumu tarafından depresyon için yürütülen geniş ölçekli genom çapında ilişkilendirme çalışmalarının (GWAS) sonuçlarından gen varyantlarını belirlediler.

Fiziksel aktivite için GWAS sonuçları iki farklı ölçüm için mevcuttu: biri 377.000 katılımcının kendi fiziksel aktivite raporlarına dayanıyor, diğeri ise 91.000'den fazla katılımcının bileklerine takılan ivmeölçer adı verilen hareket algılayıcı sensörlerin okumalarına dayanıyor. Depresyon için GWAS, bu rahatsızlığı olan ve olmayan 143.000'den fazla katılımcının verilerine dayanıyordu.

Mendelian randomizasyon çalışmasının sonuçları, ivmeölçere dayalı fiziksel aktivitenin (örneğin, bir Fitbit veya başka bir giyilebilir cihazda kaydedilen adımlar), ancak kendi kendine bildirilen aktivitenin depresyon riskine karşı koruma sağladığını gösterdi.

Fiziksel aktiviteyi ölçmenin iki yöntemi arasındaki farklılıklar, yalnızca katılımcıların anılarındaki yanlışlıklardan veya kendilerini olumlu bir şekilde sunma arzularından değil, aynı zamanda objektif okumaların planlanan egzersiz dışındaki şeyleri de yakalaması gerçeğinden kaynaklanabilir. Fiziksel aktivite, işe yürümeyi, merdivenleri çıkmayı, çimleri biçmeyi içerir - katılımcıların fiziksel aktivite olarak tanımayabilecekleri eylemler.

Dahası, analiz depresyon ve fiziksel aktivite arasında diğer yönde nedensel bir ilişki ortaya koymadı.

Choi, "Ortalama olarak," dedi, "daha fazla fiziksel aktivite yapmak, depresyonun gelişmesine karşı koruma sağlıyor gibi görünüyor. Herhangi bir aktivite hiç yoktan iyidir; Kaba hesaplamalarımız, oturmayı 15 dakikalık koşma gibi kalp pompalayan bir aktiviteyle veya bir saatlik orta derecede şiddetli aktiviteyle değiştirmenin, daha düşük bir depresyon riskiyle bağlantılı ivmeölçer verilerindeki ortalama artışı üretmek için yeterli olduğunu gösteriyor. "

Harvard Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü olan kıdemli yazar Jordan Smoller, "Bu çalışmada kullanılanlar gibi gen varyantları, bir kişinin davranışlarını veya sonuçlarını belirlemezken, bunların belirli özelliklerle ortalama ilişkileri çok büyük araştırmalar, fiziksel aktivitenin veya daha fazla fiziksel aktiviteye girme eğiliminin depresyon üzerinde olası bir nedensel etkiye sahip olup olmadığı gibi bir soruya bakmamıza yardımcı olabilir. Ve bu soruların cevapları, araştırmacıların büyük ölçekli klinik araştırmalar tasarlamasına yardımcı olabilir. "

Choi, “Ve tabii ki fiziksel aktivitenin depresyonu önlemek için faydalı olabileceğini bilmek bir şey; insanları fiziksel olarak aktif hale getirmek başka bir şey. Önerilerin farklı risk profillerine sahip farklı türden kişilere en iyi şekilde nasıl uyarlanacağını anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor. "

Kaynak: Mass General Hospital