Podcast: Bilişsel Bozukluklar Nelerdir?
Bir noktada, neredeyse herkes bilişsel çarpıtmaların kurbanı oldu - basitçe doğru olmayan şeylere dayanan düşünce çizgileri. Bu, komplo teorileri düzeyinde değil, en ufak şeylerle bile. Bu bölümde, Psych Central'ın kurucusu Dr. John Grohol, bu çarpıtmaların birçok türünü ve hayatımızı iyileştirmek için bunları nasıl ele alacağımızı açıklıyor.
| Gösterimize Abone Olun! | |||
|
|
|
|
| Ve Bizi İncelemeyi Unutmayın! | |||
Misafirimiz Hakkında
BİLİŞSEL BOZULMA GÖSTERİSİ TRANSKRIPT (Bilgisayar Tarafından Oluşturulan)
Anlatıcı 1: Her bölümün, ev sahibi Gabe Howard ve ev sahibi Vincent M. Wales ile birlikte, psikoloji ve zihinsel sağlık alanlarındaki meselelere derinlemesine bir bakış sunduğu Psych Central şovuna hoş geldiniz.
Gabe Howard: Herkese merhaba ve Psych Central Show podcast'inin bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Benim adım Gabe Howard ve her zamanki gibi yanımda Vincent M. Wales. Başlamadan önce, sponsorumuz BetterHelp çevrimiçi terapisine büyük bir haykırmak istiyoruz. Betterhelp.com/ adresine gidebileceğinizi ve her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel, çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Unutmayın, tek yapmanız gereken betterhelp.com/ adresine gitmek. Bugün Vince ve ben Psych Central'ın kurucusu Dr. John Grohol'u tekrar karşılayacağız. John, gösteriye tekrar hoş geldin.
Dr. John Grohol: Hey, bugün sizinle birlikte olmak harika.
Vincent M. Wales: Tekrar aramızda olmanıza sevindim. Ve sizinle bilişsel çarpıtmaları tartışmak için buradayız. Yani senin için uygunsa.
Dr. John Grohol: Evet. Hey bu benim için sorun değil.
Vincent M. Wales: Harika. Dinleyicilerimize bilişsel çarpıtmanın ne olduğunu anlatarak başlayabilir miyiz?
Dr. John Grohol: Elbette. Bilişsel çarpıtma, psikologların ve diğer profesyonellerin, insanların düşünmeyi pek yardımcı olmayan şekillerde kullandıkları yol hakkında konuşmak için kullandıkları psikolojik bir terimdir. Kendi düşüncelerimizde kendimize söylediğimiz bir tür yalan gibidir.
Gabe Howard: Kendinize yalan söylemenizin dışında bunun olumsuz yanı nedir?
Vincent M. Wales: Bunun çok açık olduğunu söyleyecektim Gabe.
Gabe Howard: Şey, ille de değil, yani bunu yapana kadar neyin sahte olduğunu biliyorsunuz. Demek istediğim, bu insanların söylediği bir şey.
Vincent M. Wales: Bu saçmalık.
Gabe Howard: Sadece bunların bildiğiniz saygı duyulan terimler olduğunu söylüyorum… "Kendinize inanın!" Ama beyzbolda berbatım baba. "Kendine inan!" Bu bilişsel bir çarpıtma olmaz mıydı? Ama bundan daha derin.
Dr. John Grohol: Evet. Bilişsel çarpıtmalarla ilgili sorun, bunların gerçek olmayanlara dayanmasıdır. Yalan bunlar. Bunlar, kendimize doğru olmayan düşünme şeklimiz hakkında bir şeyler söylememizin hatalı yollarıdır. Ve maalesef bunun bize yaptığı şey, bize bu yalanlara inanmayı öğretmesidir çünkü onları kendi kafalarımızda çok sık duyuyoruz. Yani, kendinize yeterince sık bir şey söylerseniz, ona inanmaya başlayacaksınız. Ve eğer bu bir yalan ise, bu bir problem olacaktır.
Vincent M. Wales: Sanırım anlıyorum. Ve bence Gabe de anlıyor. Ve bahse girerim ki muhtemelen aklımızdan gelmeyen bazı şeyler düşünebiliriz. Sanki neredeyse her şeyiyle siyah beyaz düşünen birçok insan tanıyorum. Ya şu ya da bu. Grinin tonları yok.
John Grohol: Bunun muhtemelen en yaygın bilişsel çarpıtmalardan biri olduğunu söyleyebilirim ki, psikologların kutuplaşmış düşünme, siyah ya da beyaz düşünme dediği şey, ya mükemmelsiniz ya da tamamen başarısızsınız. Orta yol yok. Siyah ya da beyaz.Ve çoğu zaman insanların konuştuğunu duyduğunuzda, özellikle bugün belirli söylem alanlarında, örneğin siyasette, çok fazla siyah-beyaz düşüncesi oluyor. Ve hepimizin bildiği gibi, hiçbir şey genellikle o kadar basit değildir ki evet veya hayır olarak özetlenebilir. Kafanızda ve hayatınızda birçok şey olup biten karmaşık şeyler, incelikli şeyler veya ince şeylerdir ve onları daha iyi anlamak, davranışınızı daha iyi anlamak ve davranışınız hakkında ne yapmanız gerektiği için ihtiyaç duydukları incelik ve nüansı hak ederler. .
Gabe Howard: Çok suçlu olduğum birkaç şey var ve bunlar üzerinde çalışmaya çalışıyorum. Ama şahsen ben her şeyde en kötüsünü görüyorum. Ben sadece… Her şey bir felaket. Biliyorsun, küçük bir şey eksik, her şey mahvoldu. Ve ayrıca her şeyin benimle ilgili olduğunu düşünüyorum, her şey gibi biliyorsun… bilirsin. Bu pek iyi gitmedi. Benim hakkımda konuşuyorlar. 20 bin kişiyle bir konferansta olduğumu biliyorum ve bu insanları tanımıyorum ama kesinlikle üç gün önce yaptığım şeyden bahsediyorlar. Bunlar aynı zamanda örneklerdir ve muhtemelen oldukça yaygın olanlardır. Bunlar bilişsel çarpıtma örnekleri mi?
Dr. John Grohol: Elbette. Demek istediğim, bunlar, tek bir olaya veya tek bir kanıta dayalı olarak bir sonuca varacağımız, aşırı genelleme olabilecek birkaç tür çarpıtmayı kapsayabilir. Öyleyse, birisi bir şey hakkında konuşuyorsa ve siz bunu az önce yaptıysanız ve onların sizin o şeyi yaptığınızı ve bir şeyin hata ya da sorun olduğunu bildiklerini biliyorsanız, bunu gündeme getirdikleri gerçeğini aşırı genelleştiriyor olabilirsiniz. ve size işaret ettiklerini düşünüyorsunuz. Dolayısıyla, bir kişi bir şeyin onları doğrudan ayırdığına inandığında, bu kişiselleştirme dediğimiz bilişsel bir çarpıtmadır. Ve birisinin genel olarak bir şey hakkında konuştuğunu düşündüğünüz yer burasıdır, örneğin patronunuzun "Oh, bilirsiniz, harcama raporlarını zamanında teslim edecek insanlara ihtiyacımız var" ve siz o insanlardan biri olduğunuzu bilirsiniz gider raporlarınızı her zaman zamanında hedeflemeyen, özellikle sizinle konuştuklarını düşünüyorsunuz. Sizinle çok iyi konuşuyor olabilirler, ancak personelde bu sorunu yaşayan 10 kişi daha olabilir. Yani bu sadece sizinle ilgili değil.
Gabe Howard: Ve tabii ki bundan daha hafif de olabilir. Bunu yapmak için insanların gerçekten çok çalışmasına ihtiyacımız olduğunu söyleyebilirler. Ve patronunuzun Gabe'in çok çalışmadığını ve bu yüzden programın gerisinde kaldığımızı söylediğine inanabilirsiniz.
Dr. John Grohol: Kesinlikle evet.
Gabe Howard: Çok teşekkür ederim… Programın gerisinde olduğumuzu biliyordum.
Vincent M. Wales: Pek çok insan da örneğin bir şeyin olumsuz yönüne odaklanacak ve tüm olumlu yönlerini görmezden gelecektir.
Dr. John Grohol: Evet. Ve birisi yalnızca olumsuz yönlere baktığında ve yalnızca odaklanmak istedikleri şeyleri seçtiğinde, buna filtreleme adı verilen bilişsel bir çarpıtma olur. Nesnelere bakıyorlar ve yalnızca zihinlerinin odaklandığı şeyleri büyütüyorlar. Ve çoğu zaman bu şeyler açıkça olumsuz şeylerdir ve olumlu herhangi bir şeyin olduğu ya da olduğu gerçeğini tamamen ortadan kaldıracak ve ortadan kaldıracaklar ve sadece olumsuza odaklanacaklar ve tabii ki bu size adil değil.
Vincent M. Wales: John, sık sık duyduğumuz şeylerden biri ve belki de genç insanlarda yaşlıdan daha genç olan "bu adil değil". Sağ? Ve kişisel görüşüme göre, dünyanın adil olmadığının farkına varmak, büyümenin en zor kısımlarından biri. Ama öyle görünüyor ki, bazı insanlar hala bir şeyler için bu ölçüm çubuğu olarak adaleti kullanarak yaşıyorlar. Bununla ilgili bir yorumunuz var mı?
Dr. John Grohol: Bence insanlığın çoğu, içsel olarak birbirimize karşı adil olmamız veya adil olmamız gerektiği fikrine çekiliyor. Yetiştirilme şeklimizde ve çoğu insanda ve hatta çoğu kültürde kökleşmiş gibi görünüyor ve bu nedenle, dünyanın tam olarak adil bir yer olmadığının ve bazı insanların aslında aynı kurallara göre oynamadığının farkına varıldığında diğer herkes, bu gerçekten göz açıcı bir deneyim ve bunu ilk fark ettiğimizde masumiyetimizi biraz kaybediyoruz. Hayatta ilerlemek ve kendi hayatınızda ilerlemek istiyorsanız, çünkü adil olmadıkları için başkalarını suçlamak ya da hayatı suçlamak sizi çok ileriye götürmeyecek ve sonuçta diğer insanlardan beklediğiniz empati ya da şefkati size kazandırmayacak çünkü onlar zaten hayatın adil olmadığını ve görünüşe göre henüz yapmamış olan siz olduğunuzu fark ettiler. Bu yüzden öğrenmesi zor bir ders ve hepimiz bunu bir noktada öğrenmeliyiz ve bu dünyada nasıl ahlaki ve etik bir varlık olabileceğimizi anlamak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve adil ve adil bir şekilde davranmaya çalışıyoruz. Hayatın adil olmadığı bu zamanları alın ve adım adım ilerlemeye çalışın ve ona göre hareket edin.
Gabe Howard: Sponsorumuzdan haber almak için bir anlığına uzaklaşacağız ve hemen Dr. John Grohol ile birlikte olacağız.
Anlatıcı 2: Bu bölüm, BetterHelp.com tarafından desteklenmektedir, güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Tüm danışmanlar lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Psych Central'ın kurucusu Dr. John Grohol ile bilişsel çarpıtmalar hakkında konuşuyorduk ve geri döndük. Gerçekten hastayken, bipolar bozukluk teşhisi konmadan önce, başıma gelen her şeyin bir başkasının hatası olduğuna inanıyordum ve başıma gelen her şeyin başkasının hatası olmadığını düşünemiyorum. bilişsel bir çarpıtma örneği.
Dr. John Grohol: Başkalarını suçlamak bilişsel bir çarpıtmadır ve bu, diğer insanların gerçekten duygularımızı etkileyebileceğine veya bizi belirli bir şekilde hissettirebileceğine olan inancımızın bir sonucudur. Tabii ki duygularımızı ve duygularımızı etkileyebilirler ve onlar… diğer insanların hayatımızda çok fazla etkisi vardır. Ancak çoğu insanın farkına varmadığı şey, aslında onlara hayatlarımızda bu kadar etkili olması için güç verdiğimizdir ve bu bizim kontrolümüz altında olan bir şeydir. Yani, hissetme tarzın için bir başkasını suçladığında, aslında hayatındaki kontrolün bir kısmını bırakıyorsun ve kendi kaderinin hükümdarı oluyorsun, çünkü bence hayatının ne kadar önemli olduğunu anlamak önemli. yaşamanız ve diğer insanlar sizi belirli bir şekilde hissettiremez veya zihinsel bir hastalığınızdan dolayı fiziksel bir hastalığa sahip olmanızdan sorumlu değildir. Bunlar bize verilen kaderlerdir. Duygularınızı ve yaşamınızı kontrol edebileceğinizi anlamalı ve bunu anlayarak ilerlemenizi sağlamalısınız.
Gabe Howard: Bipolar bozukluğa sahip olmamam gerektiğini düşünerek iyi olmam gerektiğini düşündüğümü hayal ediyorum. Zengin doğmalıydım, biyolojik babam beni sevmeliydi ... hepsi dünyanın olması gerektiğini düşünüyor - adalet hakkında zaten konuştuğumuzu biliyorum - ama sadece şeylerin olması gerektiğini düşündüğümü hayal edemiyorum belirli bir şekilde… bu farklı bir bilişsel çarpıtma mı yoksa bu adalet konuşmasına geri mi dönüyor?
Dr. John Grohol: "Gerekenler", farkında olmamız gereken dünyadaki başka bir bilişsel çarpıtmadır ve özellikle bunları kendi yaşamlarımızda kullandığımızda, çünkü "gerekir" ifadesi, başka birinin birini kırdığını gösteren bir ifadedir. Kafanın içinde dolaşan yazılı olmayan kuralların. Ve elbette sorun şu ki, çoğu insan sizin kurallarınızın ne olduğunu bilmiyor. Ve bu kuralların ne olduğunu anlatmanın genellikle çok net veya kolay bir yolu yoktur. "Olması gerekenler" de buradan geliyor. Yani bir durumla karşılaşırsanız, bir restorandasınız, size bir yemek servis edilmiş ve biftek istediğiniz sıcaklıkta pişmemiş. Ve bu durumdaki bazı insanların şöyle olacağını biliyorsunuz, onlardan onu geri almalarını ve yeniden yapmalarını istemeyeceğim. Bu utanç verici olur. Utanırdım. Oysa bir başkası şöyle olabilir, tabii ki yapmalısın .. Bu ... bilirsin, işte bu yüzden dışarıda bir restoranda yemek yiyorsun. Yani farklı insanların farklı bir durum algısı var. Ve eğer size söylersem, o bifteği geri almalarını ve doğru sıcaklıkta pişirmelerini sağlamalısınız, kurallarımdan birini size bildiriyorum ve bunun başka biriyle alakası yok. Benim kurallarım senin kuralların değil. Öyleyse, olmalılar, orada herhangi bir pozitif etkileşimle bitmesi muhtemel olmayan bir ağaca tırmandığınızın iyi bir göstergesidir.
Vincent M. Wales: John, bunların hepsi gerçekten büyüleyici ve her şey ve eminim hala bahsetmediğimiz bazı genel bilişsel çarpıtmalar vardır, ama sanırım sormak istediğim şey şu, ne yapıyoruz onlar hakkında? Bilişimizi çarpıtmayı nasıl durdururuz?
Dr. John Grohol: Bu harika bir soru ve bence bu tür tartışmalarda genellikle gözden kaçan bir şey var. Yapmanız gereken ilk şey, kafanızın içinden geçen çarpıklıkların farkına varmaktır. Ve buradaki zorluk şu ki, bu çarpıklıklar her gün, her gün ve muhtemelen çoğu insan için günde onlarca kez aklınızdan geçiyor ve bunların devam ettiğini bile bilmiyorsunuz çünkü hiç durmadınız bir dakikalığına onlar hakkında eleştirel düşünmek için. Onları belirledikten ve belirli bir süre boyunca takip ettikten sonra, genellikle terapistler birkaç hafta önerirler, çünkü aslında her gün gerçekte kaç tane bilişsel çarpıtma kullandığınızın farkında değilsinizdir. Sonra bu çarpıtmalara yanıt vermeye ve onlarla konuşmaya başlayabilirsiniz, çünkü bu çarpıtmalarla ilgili sorun, yine bunların doğru olmamasıdır. Ve doğru olmayan bir tartışmaya cevap vermenin en iyi yolu, gerçekle, gerçeklerle olmaktır. Öyleyse kanıtı incelemelisiniz - kanıtlar aslında düşünme şeklinizi destekliyor mu? Çünkü her 10'da dokuz, bilişsel bir çarpıtma ise, kanıtlar düşünme tarzınızı desteklemeyecektir. Ve bu, o anda düşündüğünüz şeyin bir sorun olduğuna ve muhtemelen size bazı endişelere neden olduğuna dair size açık bir gösterge olacak.
Gabe Howard: Ve belli ki bazı şeylerin çözülmesi daha kolay. Bir örnek - Vince ve ben birlikte çalışıyoruz ve Vince dokunduğum her şeyin berbat olduğunu düşündüğümü biliyor. Bu sadece sahip olduğum bir şey ve Vince bir bülten panosu almamı ve aldığım güzel e-postalar gibi sizi bilgilendirmemi, teşekkür kartları, ödüller, şeyler ve sadece bunları ilan tahtasına yapıştırmamı önerdi bu yüzden berbat olduğumu düşündüğümde onlara bakabilirim. Ve dediğiniz gibi, şimdi bilişsel çarpıtmalarla gerçeklerle savaşıyorum. Şimdi, bu basit, ancak siyasi görüşleriniz veya kültürel görüşleriniz veya dini görüşleriniz gibi etkileyen bir şeyse, bunun çok daha zor olacağını tahmin ediyorum. Muhtemelen bunun için bir ilan tahtası alamazsınız.
John Grohol: Evet, yani günlük yaşamınızda sizin için önemli olan şeylere odaklanmamız gerektiğini iddia ediyorum, ve öncelikle diğer insanlarla ilişkileriniz, işteki ilişkileriniz, sizi endişelendiren şeyler veya başka türler Zihinsel veya bilişsel sorunların. Bence bunlar, odaklanılması gereken düşük asılı meyveler. Sanırım bir tahtaya bazı düşüncelerinizi ve bazı ifadeleri koyma stratejinizin mükemmel sağlam ve harika bir strateji olduğunu biliyorsunuz. Bu, herkesin deneyip yapabileceği bir şeydir; bu, yaptığınız olumlu bir şeyi, bir başarıyı, başardığınız bir başarıyı kendinize hatırlatmak için kendinizi her aşağı hissettiğinizde kendilerine hatırlatmaktır. çalışmak zorunda olduğunuzu veya okulda bir sömestri bitirdiğinizi biliyorsunuz. Bunların hepsi insanların gurur duyabileceği ve gurur duyması gereken başarılardır, çünkü aslında bir şey ifade ediyorlar ve sizin için bir anlam ifade etmeleri gerekiyor. Bilişsel çarpıtmalarda da bahsettiğimiz şeylerden birini biliyorsunuz, çünkü siyah beyaz düşünme böyle bir mesele, bir konuya siyah beyaz bir perspektiften baktığınızda gerçekten durup fark etmek ve başlamaktır. bu perspektifte grinin farklı tonlarını, Demokratik ya da Cumhuriyetçi değil, farklı perspektifleri düşünerek, işleri yapıp yapmadığımdan bağımsız olarak. Kendinizi diğer kişinin yerine koyun. Çöpü dışarı çıkaracağını söylediysen ve çöpü dışarı çıkarmadıysan, o zaman çöpü çıkarmadığımı düşünürsün. Ben tam bir ezikim. Hiçbir şeyi doğru yapamam. Bu genellikle, eğer özgüvenleri düşükse ve aşırı genellemenin bilişsel çarpıklığına sahipse, bir kişinin sahip olabileceği türden bir düşünce kalıbıdır. Ve bunun cevabı hayır, bu sefer çöpü çıkarmayı unuttum. Çöpü çıkarmada genellikle oldukça iyiyimdir, ama bu hafta başka bir şeyle meşguldüm ve onu çıkarmak istedim ve unuttum ve insanım ve sorun değil. İnsanların bir şeyleri unutması gibi. Öyleyse bu, olayı, çöpü çıkardığınız için kaybeden biri olduğunuzu söylemektense, alternatif açıklamaya gerçekten uygun ağırlık verecek şekilde yeniden atfetmenin bir örneği olacaktır. Ben insanım, hata yaparım. Bu durumda bir hata yaptım. Gelecekte daha iyisini yapmaya çalışacağım ve bu beni ezik yapmaz.
Vincent M. Wales: Ve haklısınız, insanlar bir şeyleri unutur, örneğin Gabe bir şekilde sürekli olarak o ilan panosunu almayı unutmuştur.
Gabe Howard: Ben… Bu doğru değil. Aslında ilan tahtam var, henüz astım ya da üzerine bir şey koymadım. Ama ilan tahtasını aldım.
Vincent M. Wales: Tamam. Bebek adımları.
Dr. John Grohol: İlk adım.
Gabe Howard: Evet. Asıl zorluk, bir şeyleri asmak için herhangi bir becerim olmaması, bu yüzden ...
Vincent M. Wales: Anlıyorum.
Gabe Howard: Bu ve inanılmaz derecede tembelim.
Dr. John Grohol: Bir çivi çakmanın ne kadar kaygı nedeni olabileceğini görebiliyordum.
Gabe Howard: Demek istediğim, muhtemelen bana alet vermemelisin. Ne olacağını asla bilemezsin. John, burada olduğun için teşekkürler. Bilişsel çarpıtmalarla ilgili son düşünceleriniz, sözleriniz veya tavsiyeniz var mı, çünkü belirttiğiniz gibi - en azından şovun başında belirttiğinize inanıyorum - bu gerçekten herkesi etkileyen bir şey.
Dr. John Grohol: Evet. Bilişsel çarpıtmalar, birçok bilişsel davranışçı terapistin ve diğer türden terapistlerin psikoterapi gören insanlarla denedikleri ve onlarla çalıştıkları şeyin merkezinde yer alır. Dolayısıyla, bilişsel çarpıtmalar hakkında daha fazla şey öğrenirseniz ve bunları kendi hayatınızda nasıl kontrol edeceğinizi öğrenirseniz, terapide ve kendi öz bakımınızda bir tür sıçrama yaparsınız. Kendinize bir veya iki terapi faturası bile kurtarabilirsiniz.
Vincent M. Wales: Teşekkürler. Seni görmek her zaman ilginçtir John.
Dr. John Grohol: Her zaman bir zevk. Sağolun beyler.
Vincent M. Wales: Yine, dinlediğiniz için de herkese teşekkür ederim ve umarım önümüzdeki hafta Psych Central şovu için bize tekrar katılacaksınız.
Anlatıcı 1: Psych Central Show'u dinlediğiniz için teşekkür ederiz. Lütfen, iTunes'da veya bu podcast'i bulduğunuz her yerde derecelendirin, inceleyin ve abone olun. Gösterimizi sosyal medyada arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşmanızı öneririz. Önceki bölümler .com/show adresinde bulunabilir. .com, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Psych Central, bir akıl sağlığı uzmanı ve çevrimiçi ruh sağlığında öncü liderlerden biri olan Dr. John Grohol tarafından denetlenmektedir. Sunucumuz Gabe Howard, ülke çapında seyahat eden ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Gabe hakkında daha fazla bilgiyi GabeHoward.com adresinde bulabilirsiniz. Ev sahibimiz Vincent M. Wales, eğitimli bir intihar önleme kriz danışmanıdır ve birçok ödüllü spekülatif kurgu romanının yazarıdır. VincentMWales.com adresinden Vincent hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Gösteri hakkında geri bildiriminiz varsa, lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin.
Psych Central Show Podcast Sunucuları Hakkında
Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Aynı zamanda A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast adlı popüler şovun ortak sunucularından biridir. Bir konuşmacı olarak ülke çapında seyahat eder ve etkinliğinizi öne çıkarmak için hazırdır. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.
Vincent M. Wales, kalıcı depresif bozuklukla yaşayan eski bir intihar önleme danışmanıdır. Aynı zamanda birçok ödüllü romanın yazarı ve kostümlü kahraman Dinamistress'in yaratıcısıdır. Www.vincentmwales.com ve www.dynamistress.com adreslerindeki web sitelerini ziyaret edin.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
