İyi Ruh Sağlığı Hayatınıza 5 Ay Ekleyebilir

On yıllardır ruh sağlığının yaşam kalitemizde önemli bir rol oynadığı biliniyor, ancak yeni bir çalışma, yaşam miktarımızda da önemli bir faktör olduğunu gösteriyor.

Toronto Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen yeni çalışma, 1990'ların ortalarından 2011'e kadar 18 yaşın üzerindeki 12.424 Kanadalıyı izledi. Çalışmanın başında zihinsel sağlıkları kötü olan kişilerin ortalama olarak öldüğünü keşfettiler. , Akıl sağlığı mükemmel olan insanlardan 4.7 ay önce.

Katılımcılar ilk olarak 1994 ve 1995'te (Dalga 1) mülakata alınmış ve 2010 ve 2011'e (Dalga 9) kadar izlenmiştir.

Mortalite verileri, Wave 9'da Kanada Hayati İstatistik-Ölüm Veritabanı tarafından belirlendi. Araştırmacılara göre, araştırma süresinin sonunda, 2,317 katılımcı öldü.

Çalışma, katılımcıların fonksiyonel kısıtlamaları dahil olmak üzere "erken ölüm için olağan şüphelileri" hesaba kattı; sigara içme, aşırı içme ve fiziksel aktivite seviyesi gibi sağlık davranışları; kanser, kalp hastalığı, diyabet ve kronik ağrı gibi fiziksel hastalıklar; ve çalışmanın başında sosyal destek.

Üniversitede sosyal hizmet profesörü yardımcı yazarlarından Dr. Philip Baiden, "Beklendiği gibi, sigara içme, aşırı içme ve seyrek fiziksel aktivite gibi değiştirilebilir risk faktörleri, tüm nedenlere bağlı ölüm olasılığının daha yüksek olmasıyla ilişkilendirildi" dedi. Texas, Arlington'da.

"Kanser, kalp hastalığı, diyabet, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve yüksek tansiyon, takip süresi boyunca daha yüksek ölüm olasılığıyla ilişkilendirildi."

Ancak, tüm risk faktörlerine tam olarak uyum sağladıktan sonra bile, araştırmacılar “çalışmanın başlangıcında yetersiz akıl sağlığına sahip olanların, çalışmanın 18 yılı boyunca tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin yüzde 14 daha yüksek olduğunu gördüler” dedi. Esme Fuller-Thomson, çalışmanın baş yazarı, Toronto Üniversitesi'nde profesör ve üniversitenin Yaşam Kursu ve Yaşlanma Enstitüsü müdürü.

Araştırma için araştırmacılar, 1994 ve 1995 yıllarında çalışmanın başlangıcında mutlu ve yaşamdan memnun olan ve iyi psikolojik işleyişe sahip kişileri belirlemek için "gelişen bir gösterge" oluşturdu.

Üniversitede doktora öğrencisi olan Yu Lung, "Geliştirdiğimiz büyüyen ölçek çok yüksek bir çıta belirledi" diyor.

Araştırmacılara göre, araştırmanın başlangıcında, katılan insanların yüzde 81'i gelişirken, yüzde 19'u yetersiz ruh sağlığındaydı.

Araştırmacılar, maalesef çalışmanın ikincil veri analizinin mükemmel zihin sağlığının neden daha uzun yaşamla ilişkili olduğunu anlamak için yeterli bilgiye sahip olmadığını söylüyor.

Toronto Üniversitesi'nde doktora adayı olan ortak yazar Keri J. West, "Gelecekteki araştırmalarda araştırmak istediğimiz birkaç hipotezimiz var" dedi. “Önceki araştırmalar, pozitif etkinin daha düşük kortizol seviyeleri, azalmış inflamasyon ve daha iyi kardiyovasküler aktivite ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Dahası, zihinsel sağlığı yüksek olan bireylerin besleyici yiyecekler tüketme, tedavi rejimlerine bağlı kalma, güçlü sosyal bağları sürdürme ve daha iyi uyku kalitesine sahip olma olasılığı daha yüksektir, bu da uzun ömürlülüğe katkıda bulunabilir. "

Fuller-Thomson, "Yetersiz akıl sağlığı ile erken ölüm arasındaki ilişki, temelde sağlık koşulları, ağrı, fonksiyonel sınırlamalar ve olumsuz sağlık davranışlarından bağımsız, sağlam bir ilişkidir" diye ekledi. "Bulgularımız, zihni ve bedeni gerçek bir süreklilik olarak kabul etmenin önemini vurguluyor."

Çalışma, Psikosomatik Araştırma Dergisi.

Kaynak: Toronto Üniversitesi