Bir İlişkiye Başladığımda Neden Korkuyorum?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-10-15 tarihinde yanıtlanmıştır.ABD'deki genç bir adamdan: Kendimi düzenli olarak çok endişeli biri olarak görmüyorum. Arada bir hepimiz endişeleniriz, ama kendimi her zaman endişeli görmüyorum ve bir anksiyete bozukluğum olduğuna inanmıyorum. Ancak, biriyle bir ilişkiye başladığımda endişem çok artıyor. Her gün bütün gün mantıksız bir şekilde endişeliyim. Dalgalıyor, bazen daha az kaygılıyım, bazen o kadar endişeliyim ki bütün gün iştahımı kaybediyorum ve çok az yemek yiyorum ki bu bana benzemiyor çünkü büyük porsiyonlarda yemek yeme eğilimindeyim, özellikle uzun boylu bir genç adam.
Neden endişeli olduğumu anlamıyorum, ama birine karşı hislerim arttığında oluyor. Bazen o kadar kötüleşiyor ki, küçük bir panik atak geçiriyormuşum gibi hissediyorum, bu yatağa uzandığımda, yastığıma sarıldığımda, bazen yastığın sesini kısmak için çığlık atıyorum. Bunu gerçekten aşmak istiyorum ve nasıl yapılacağını bilmiyorum. Her zaman endişelenmeden o kişiyle birlikte olmak istiyorum, bir ilişkide zevk aldığımdan daha çok acı çektiğim endişesinden çok fazla strese girdiğimi hissediyorum. Kendimi bu endişeden kurtarmak için yapabileceğim bir şey var mı? Herhangi bir tavsiye var mı?
A.
Bu kaygıyı gidermenin önemli olduğu konusunda haklısın. Bunu yapana kadar, sevecek birini bulmanız pek olası değildir.
Sorununuzun kökeninin reddedilme korkusu olduğundan şüpheleniyorum. Sıklıkla bahsedilmez, ancak aşkı aramak, birinizin reddedilme olasılığıyla başa çıkma egzersizidir. Korkularınızda yalnız değilsiniz. Kimse reddedilmeyi sevmez. Hiç kimse kendini başka bir kişiye karşı savunmasız bırakmayı ve istekli bulunmayı sevmez. İşleri daha da karmaşık hale getiren şey, birçok insanın başka birini reddetmekten rahatsız olmamasıdır. Aşkı aramak zayıf kalpliler için değildir.
Ciddi bir ortak arayışı, işlemin her iki tarafında da olmaya istekli olmak anlamına gelir. Başkası, özellikle de ilgilendiğiniz biri bunu yapmadığında bile, kendinizle ilgili iyi düşüncenize sahip çıkacak kadar güçlü hissetmek anlamına gelir. Aynı zamanda, kalbinizde diğer kişi incinse bile bunun bir "uyum" olmadığını bildiğinizde, gelişen bir ilişkiyi durdurmaya istekli olmak anlamına gelir.
Reddedilen de reddeden de olsanız, reddedilme canınızı yakar. Cevap, diğer insanlarla tanışmaktan kaçınmak değil, reddedilme sorunuyla başa çıkmak için bazı araçlar geliştirmektir.
Reddedildiğinde kendinize bakmak bakış açısına sahip olmayı gerektirir. Müthiş bir kişi tarafından bile bir kişinin reddetmesi, reddedilebilir olduğunuz anlamına gelmez. Bu kişi tarafından sevilmese bile sevimli bir insan olduğunuz fikrine tutunabilmek önemlidir. Diğer kişinin istediği veya ihtiyaç duyduğu kişi siz olmayabilirsiniz. Bağlılık ile kendi mücadelelerini yaşıyor olabilirler. Bu bir zamanlama meselesi olabilir. Sebep ne olursa olsun, reddedilmek size kendinizi yansıtma ve büyüme fırsatı verir. Kendinize karşı dürüst olduğunuzda, o kişi üzerinde çalışmanız gereken bazı nitelikler veya davranışlar hakkında bir noktaya sahipse, ilerledikçe deneyimden öğrenebilirsiniz.
Diğer kişiye bakmak, hiçbir yere varamayacağını bildiğiniz bir ilişkiyi uzatmamak anlamına gelir. Birine zarar vermek istemediğiniz için bir ilişkide kalmak bir hizmet değildir. Ne kadar uzun süre kalırsan, nihayet onu durdurduğunda o kadar çok incinecekler. Bir başkasını reddetmek, en şefkatli benliğiniz olmanızı gerektirir. Unutmayın: İki kişinin aynı anları farklı şekillerde yaşayabileceği doğrudur. Sizin için önemli olmayan şey, başka birinin gözüne yıldız koyabilir. Hayal görmezler. Sadece duruma farklı istek ve ihtiyaçlar getiriyorlar. Sebebin çoğunu kendinize alarak ve diğerini suçlamayarak ya da utanarak reddedilmeyi kolaylaştırabilirsiniz.
Reddetme ve reddetme ile nasıl başa çıkılacağını düşünmenin zamanı, dahil olmadan önce. Kendi başa çıkma becerilerinizi gözden geçirin. Başkasını hayal kırıklığına uğratmak için nazik stratejiler geliştirin. Hazırlıklı hissetmek, aşkı tekrar arama cesaretini bulmana yardımcı olur.
Umarım iyisindir,
Dr. Marie
