Düşünceler Üzerinde Biraz Kontrol

Neye sahip olduğumu söyleyemem. Bazen düşüncelerim üzerinde çok az kontrole sahip olduğum için sinirli hissediyorum. Aklımdaki insanlar hakkında kötü şeyler söylemek gibi, düşündüğüm bazı korkunç şeyler yüzünden sık sık strese gireceğim. Asla onu kastetmedim. Beynim, korkunç olduğunu bildiğim için kelimeleri düşünmem için bana "cüret ediyor" gibi görünüyor. Bu olduğunda çok üzülüyorum, çünkü bunları asla yüksek sesle söylemem ama düşünmek de aynı derecede kötü hissettiriyor. Çaresizce kafamda bir şarkı söylemeye veya onu durdurmak için başka bir şey düşünmeye çalışırım. Ayrıca, hayatım boyunca bazı hafif tikler yaşadım, önemli bir şey değil, sadece hafif sarsıntılı bir hareket ya da rastgele kaşlarımı kaldıracağım, ama son zamanlarda daha da kötüleşti ve bunların ne hakkında olduğunu bilmiyorum. Kendi araştırmam hiçbir sonuç vermediğinden, herhangi bir öneri takdir edilecektir.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

“Düşünceleriniz üzerinde çok az kontrole sahip olduğunuz” hissi, klinik olarak anksiyete bozuklukları alanında müdahaleci düşünceler olarak adlandırılır. Müdahaleci düşünme, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) adı verilen belirli bir anksiyete bozukluğu türü ile ilişkilidir. Genel olarak konuşursak, müdahaleci düşünceler istenmeyen, nahoş ve görünüşte kontrol edilemeyen rahatsız edici nitelikteki düşüncelerdir. Bazı ortak temalar şunları içerir: bir aile üyesini, arkadaşını veya eşi öldürmenin zihinsel imgelerine sahip olmak; yanlışlıkla başka birine zarar verme korkusu; yanlışlıkla hareket eden bir araçla bir yayaya çarpmak; veya bir çocuğa zarar verme veya taciz etme korkusu.

Ayrıca tikleriniz olduğundan ve son zamanlarda daha da kötüye gittiğinden bahsettiniz. Akla yatkın bir teori, endişenizin tikleri daha da kötüleştirdiğidir. Sizinle şahsen röportaj yapıyor olsaydım, stres ve anksiyetede bir artış yaşayıp yaşamadığınızı sorardım. Stresli bir olayın veya anksiyetedeki genel bir artışın tiklerinizi doğrudan etkilemesi mümkündür.

Neyin yanlış olabileceğini kesin olarak bilmek zordur. Bu kadar sınırlı bilgilerle sadece spekülatif bir cevap verebilirim. Hem psikiyatrik hem de tıbbi değerlendirmeye sahip olmak en iyisi olacaktır. Fiziksel bir nedeni ekarte etmek için bir ilaç değerlendirmesi özellikle önemlidir. Bir psikoterapist, sorununun bir parçasıysa kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle