Sanırım dünya beni almaya çıktı

Geçmişimi ve nereden geldiğimi anlayabilmeniz için bazı arka plan bilgileri vereceğim.

8 yıl önce annem vefat etti, ben o sırada 12 yaşındaydım.

Babam 2 yıl sonra yeniden evlendi ve sorunlar yaşamaya başladık. Üvey annem ve onun çok daha büyük çocukları yüzünden haksız muamele gördüm. Babam benim hakkımda yalanlara inandırıldı ve ilişkimiz birkaç ay içinde çöktü. Üvey annem ve üvey erkek kardeşim günlüğümü okumuştu; Babam İngilizce bilmediği için içinde ne olduğu hakkında ona yalan söylediler. Babam beni birkaç aylığına gönderdi ve sonunda üvey annemin günlüğümün içeriği hakkında yalan söylediğini öğrendikten sonra eve gelmeme izin verildi. Çoğunlukla bana karşı manipüle edilen durumlar nedeniyle sorunlar evde de devam etti. Babamla olan ilişkimi incitmek zorunda kalmaları için en ufak bir şansları da aldılar. Korkunç bir kız oldum ve sonunda tekrar evden atıldım. Bir süre sonra tekrar eve dönmeme izin verildi ama önemsiz şeyler yüzünden sorunlar devam etti. Liseye başladığımda dünyadan soyutlanmıştım. Arkadaşlarımın olmasına, kimseyle konuşmama ve bir yere gitmeme izin verilmedi. Sonunda kendime zarar verdiğim için hastaneye kaldırıldım ve daha sonra depresyon teşhisi kondu ve tedavi gördüm. Depresyonumu YALNIZCA evden çıkıp olumsuzluklardan uzaklaştıktan sonra aştım.

O zamandan beri son derece hassas olduğumu fark ettim. Her şeyin bir saldırı olduğunu hissediyorum. Her zaman insanların beni almaya çıktığını hissediyorum. Ben her zaman savunmadayım. Küçük şeyler beni heyecanlandıracak. Kendimi tehdit altında hissedersem çok sinirlenirim ve öfkelenirim. Bazen üzülecek bir şey olmasa bile. Kendimi herhangi bir küçük yoruma aşırı tepki verirken buluyorum ama bunu ancak sonrasına kadar fark ediyorum. Kendi iyiliğim için olsa bile eleştiri alamam. Sanırım babamın evinde her zaman kendimi izlemek zorunda olmamla ilgili çok şey var. Ne yazık ki evliliğime zarar veriyor çünkü önemsiz şeyler yüzünden kocama sık sık kızıyorum. Herhangi bir küçük yorum bir tartışmayı gündeme getirecek çünkü kendiliğinden bana kasıtlı olarak saldırmaya çalışıyormuş gibi hissediyorum.

Bunu aşmak için ne yapabilirim? Bunun evliliğime zarar vermesinden korkuyorum. Beni incitmeye ya da duygularıma ve fikirlerime zarar vermeye çalışmadığını nasıl anlayacağımı bilmiyordum. Ne kocamın ne de dünyanın beni kurtarmak için dışarıda olmadığını nasıl anlayacağımı öğrenmem gerekiyor.

2019-06-1 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Arka planı açıkladığınız ve durumunuzla ilgili yön istediğiniz için teşekkür ederiz. Şu anki durumunuzu tarif ettiğinize göre, geçmiş deneyimleriniz nedeniyle mantıklı. Bakalım halledebilecek miyiz?

Seni rahatlatmak, sevmek ve rehberlik etmek için orada olması gereken insanlar seni ihanet etti. Bu, güven ve ihanetin yaşam deneyiminizde büyük bir rol oynadığı anlamına gelir. Sen çok gençken annen vefat ediyor, sevdiğin insanların senin için orada olmayabileceği endişesini başlatmış olabilir. Babanızın yeniden evlenmesi ve üvey annenizin ve üvey kardeşlerinin davranışlarının hepsi katkıda bulunan faktörlerdi. Babanızın bu süre zarfında yardımınıza gelmemesi büyük bir hayal kırıklığıydı. Esasen güvenebilmeniz gereken her kişi, güveninize ihanet etti.

Bu hayatın erken dönemlerinde gerçekleştiğinde, dünyaya bakış açımızı renklendirir. Gözlerinizin önünde tuttuğunuz koyu gri bir cam parçası olduğunu hayal edin. O camdan göreceğiniz her şey gri görünecek. Gri cam daha önceki deneyimleriniz ve diğer her şeyi renklendiriyorlar. İş, her şeyin o renk olmadığını kabul etmektir. Cam parçasını gözünüzün önünden hareket ettirirseniz dünyanın çok farklı görünebileceğini göreceksiniz. Gri ton hala oradadır, ancak gördüğünüz her şeyi boyaması gerekmez.

İki şey tavsiye ederim. Birincisi, hayatınızdaki ihanet tarihinin dinamiklerini sıralamak için bazı bireysel terapiler uygun olacaktır. Açıkçası bunu anlamak için çok iyi bir başlangıç ​​yaptınız, ancak bir terapistle çalışmak süreci hızlandıracaktır. Üstteki yardım bulma sekmesi, bölgenizdeki bazı tavsiyeleri size verecektir.

İkincisi, iki şeyden birini yapardım. Birkaç kısa çift terapim olacaktı, böylece siz ve kocanız bu sorunlar etrafında birbirinizle etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Ya da, alternatif olarak, bireysel terapistle çalışmanız verimli ise, terapiste kocanızı bir veya iki seansa davet etmenin mümkün olup olmayacağını sorabilirsiniz. Çoğunlukla eşler için kısa bir bilgilendirme seansı mücadeleyi hafifletebilir.

Direncinize ve büyüme ve pozitif değişim arzunuza hayranım.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan

Bu makale, ilk olarak 10 Eylül 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.