Kış Ruh Sağlığımızı Arttırmanın Yolları

Bazılarının kışa karşı bir nefreti var ve onları gerçekten suçlayabilir misin? Olası fırtınalar veya kar fırtınaları etrafında gevezelik var. Tatil mevsimiyle birlikte ortaya çıkabilecek yalnızlık, depresyon ve anksiyete vardır. Ve sonra, insanları çantalarını toplamaya ve tropikal bir kaçamak için rezervasyon yapmaya cesaret eden kronik soğuk var. (Ya da en azından sıcaklık için harika bir kaçış yapmayı düşünün.)

Ancak kış ruhumuzu canlandırabilir. İşte bu soğuk mevsim zihinsel sağlığımızı iyileştirmenin birkaç yolu:

Bir kış yürüyüşüne çıkın.

Soğuk hava bize etrafımızdakilerin farkına varmaktan başka seçeneğimiz olmadığını hatırlatır. Dumanlı nefesimizi soğuk havalardan gözlemliyoruz. Şimdi çıplak olan dalları görüyoruz.

Bazen öğleden sonra güneş ışığı bu ıssız ağaçları aydınlatır ve boşluk hiçbir zaman bu kadar büyüleyici ve güzel görünmez. Ve kar gördüklerimizi nazikçe örttüğünde, bir umut hissi oluyor. Herşey mümkün; hiçbir şey çok çılgın değil. Yeterince ilginçtir, kış mevsimi doğanın ölmekte olduğu zamandır. Yine de, serin, berrak hava ve doğal manzara bize yeniden doğuş hissi veriyor.

Dolaplarımız atkı ve şapkalar, deri ve yün ile doludur. Daha da önemlisi, giysi katmanlarımız yalıtım işlevi görüyor - önümüzdeki aylarda karşılaşacağımız şeyler için gerçek bir zırh. Korku, güvensizlik, stres ve rahatsızlık anları halihazırda yastıklanmış durumda, zaten kışın temeli tarafından korunuyor.

Karlı aktivitelere katılın.

Bir kış macerasına atılın. Buz patenine katılırken çocuksu bir masumiyet duygusunu ve gençlik enerjisini koruyabiliriz (duvara yapışmaya izin verilir ve yine de biraz zevkli olabilir). Karlı tepelerde snowboard, kar tüpü veya kayak yaparak kayabiliriz. Çocukluğumuzun ilginç anlarını yeniden yaşayarak bir kardan adam inşa edebilir (veya yapmaya çalışabiliriz). Daha sonra bir bardak çay veya sıcak kakao içebiliriz, bu da canlandırıcı sıvının içimizi rahatlatmasını sağlar.

İç mekan eğlencesinin keyfini çıkarın.

Bir cumartesi veya pazar öğleden sonra rahat bir kahve dükkanı kanepesinde bir arkadaşınızı alın ve dinlenin (Ben şahsen rustik mobilyalara, tuğla duvarlara ve diğer sanatsal dekorlara bayılıyorum.) Bu kafelerin soğuktan sıcak, güvenli bir sığınak olmasına izin verin.

Diğer eğlenceli iç mekan girişimleri arasında fırıncılık bulunur: taze turtalar, aşırı duygusal kurabiyeler, çikolatalı çikolatalı kek ve diğer lezzetli tatlıların tümü teşvik edilir. En sevdiğiniz filmi izlerken bu lezzetli ikramlarda atıştırmalıklar. Sevdiklerinizle kucaklaşmak her zaman hoş karşılanır.

Rahat sohbetleri kucaklayın.

Şöminenin yanında veya rahat olan herhangi bir yerde kıvrılıp kendimizi anlamlı ve anlamlı sohbetlere kaptırabiliriz. O anda hiçbir yere gitmiyoruz. Buradaydı. Nefes alıyoruz. Yaşıyoruz.

Birçoğu kış mevsimine dayanma düşüncesiyle ürperiyor. Bununla birlikte, kış aylarında serinletici ve canlandırıcı yürüyüşler yapmak, karlı aktivitelere düşkün olmak, iç mekanda eğlenmek ve samimi sohbetleri kucaklamak - insan bağlantısını ateşleyen diyaloglar - kışın daha olumlu yönleri olarak görülebilir.

Sıcak yazların ardından bizi canlandıran, parlak güneşe doğru yavaşça yolumuza devam ettiğimiz sonbaharın canlı ve sürekli değişen doğasıysa, o zaman bizi gerçekten uyandıran kıştır. Buradaydı. Nefes alıyoruz. Yaşıyoruz.