Sırt Ağrısını ve Uykuyu İyileştirmek İçin Gösterilen Yoga veya PT
Yeni bir randomize kontrollü çalışma, yoga ve fizik tedavinin (PT) birlikte meydana gelen uyku bozuklukları ve sırt ağrısını tedavi etmek için etkili yaklaşımlar olduğunu ve böylece ilaç ihtiyacını azalttığını öne sürüyor.
Boston Tıp Merkezi'nden (BMC) araştırmacılar, 12 haftalık yoga derslerinden veya 1'e 1 PT'den sonra 52 hafta süren uyku kalitesinde önemli gelişmeler keşfettiler. Bu bulgu, bu farmakolojik olmayan yaklaşımların uzun vadeli faydasını göstermektedir.
Ek olarak, 6 haftalık tedaviden sonra ağrıda erken iyileşme gösteren katılımcıların, 12 haftalık tam tedaviden sonra uykuda iyileşme gösterme olasılığı 3-1 / 2 kat daha yüksekti. Sonuçlar ağrı ve uyku arasındaki ilişkinin altını çiziyor.
Çalışma, Genel Dahiliye Dergisi.
Kronik bel ağrısı (cLBP) olan kişilerde uyku bozukluğu ve uykusuzluk yaygındır. Önceki araştırmalar, cLBP'li kişilerin yüzde 59'unun düşük uyku kalitesi yaşadığını ve yüzde 53'üne uykusuzluk bozukluğu teşhisi konduğunu gösterdi.
Hem uyku hem de sırt ağrısı için ilaçların ciddi yan etkileri olabilir ve uyku ilacı kullanımıyla opioidle ilişkili aşırı doz ve ölüm riski artar.
BMC'de aile hekimliği bölümünde araştırmacı olan Eric Roseen, "Bu rahatsızlıkları tedavi etmenin bütüncül yollarının belirlenmesi, bu ilaçlara olan bağımlılığı azaltmaya yardımcı olabilir ve hastaları daha güvenli ve daha rahat tutabilir" dedi.
Randomize kontrollü çalışma, BMC ve çevresindeki yedi toplum sağlığı merkezinden cLBP'li 320 yetişkini içeriyordu. Çalışmanın başlangıcında, cLBP'li katılımcıların yüzde 90'ından fazlasının zayıf uykudan muzdarip olduğu bulundu. Katılımcılara cLBP için üç farklı terapiden biri verildi: fizik tedavi, haftalık yoga veya eğitim materyallerini okumak.
BMC'nin önceki araştırması, yoga ve PT'nin ağrıyı azaltmak ve fiziksel işlevi iyileştirmek için benzer şekilde etkili olduğunu ve ağrı kesici ilaç ihtiyacını azalttığını keşfetti. Bu çalışmada, uyku iyileştirmelerinin sonuçları 12 haftalık bir müdahale süresi boyunca ve 1 yıllık takipten sonra karşılaştırıldı.
Roseen, "Kronik bel ağrısı olan yetişkinlerde uyku problemlerinin yüksek yaygınlığı, bir kişinin genel sağlığı ve refahı üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir" dedi.
“Bu, sağlayıcıların kronik bel ağrısı olan hastalara uyku kalitelerini sorma ihtiyacını gerçekten vurguluyor. Ağrı ve uyku ilaçlarını birleştirmenin ciddi riskleri göz önüne alındığında, bu hastalar için farmakolojik olmayan yaklaşımlar düşünülmelidir. "
Kaynak: Boston Tıp Merkezi
