Başkalarının Kendi Mutluluğumuzu Arttırmasına Yardımcı Olacak Somut Eylemler
Ancak araştırmacılar aynı zamanda somut, özel yardımseverlik hedeflerinin - birini gülümsetmek veya geri dönüşümü artırmak gibi - mutluluğa ilham verebileceğini keşfettiler.
Bu tür somut davranış, çevreyi kurtarmak gibi benzer ancak daha soyut hedeflerin gerçekleştirilmesinden çok daha etkilidir. Bunun nedeni, somut olarak çerçevelenmiş hedeflerin peşinden koştuğunuzda, başarı beklentilerinizin gerçekte karşılanma olasılığının daha yüksek olmasıdır.
Öte yandan, geniş ve soyut hedefler mutluluğun karanlık tarafını, yani gerçekçi olmayan beklentileri ortaya çıkarabilir.
Jennifer Aaker, Ph.D. ve ortak yazarlar, Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi.
Aaker, "Kişisel mutluluk arzusu açık olsa da, ona ulaşmanın yolu belirsizdir" dedi.
“Mutluluğa giden bu puslu yolun bir nedeni, insanlar genellikle neyin mutluluğa götürdüğünü bildiklerini düşünmelerine rağmen, onları neyin mutlu edeceğine dair tahminlerinin çoğu zaman yanlış olmasıdır” dedi.
Kişinin kendi mutluluğunu artırmanın az takdir edilen bir yolu, başkalarının mutluluğunu yükseltmeye odaklanmaktır.
Ama bunu tam olarak nasıl yapıyorsun? Bazı iyilikseverlik eylemleri kişisel mutluluğu diğerlerinden daha iyi artırabilir mi?
Bu soruyu cevaplamak için araştırmacılar, laboratuvar çalışmalarından ve ulusal anket havuzlarından 543 kişiyi içeren altı deney gerçekleştirdi.
Mutluluğu Araştırmak
Araştırmalarda araştırmacılar, bireylerin kendi “toplum yanlısı” hedeflerini nasıl gördüklerini değerlendirdiler. Toplum yanlısı davranışlar, başka birine fayda sağlamayı amaçlayan gönüllü davranışlar olarak tanımlanır.
Sonuçlar, başkalarının refahını iyileştirmek için tasarlanmış eylemlerin, bu eylemler soyut olarak çerçevelenmiş toplum yanlısı hedefler yerine somut olarak çerçevelenmiş toplum yanlısı hedeflerle ilişkilendirildiğinde verenler için daha büyük bir mutluluk getireceğini ileri sürdü - bunun aksine insanların sezgilerine rağmen.
Örneğin, kemik iliği nakillerini içeren bir deney, kemik iliği nakline ihtiyaç duyanlara "daha büyük umut" - soyut hedef - veya kemik iliği nakline ihtiyaç duyanlara "bir donör bulma şansını artırma" - somut hedef olup olmadığına odaklanmıştır. - vereni daha mutlu etti.
Cevap: Birinin bağışçı bulmasına yardım etmek, veren için daha fazla mutlulukla sonuçlandı.
Araştırmacılar, bu durumun, bağışta bulunanların gerçek eylemlerinin başka bir kişiye yardım etme hedeflerine ulaşma beklentilerini daha iyi karşıladığına dair algılarından kaynaklandığını yazdı.
Yazarlar ayrıca, bu "mutluluk etkilerinin", kişinin hedefe ulaşma beklentileri ile hedefi daha somut bir şekilde çerçevelendiğinde gerçek sonuç arasındaki daha küçük boşluklardan kaynaklandığını gösteriyor.
Basitçe, daha soyut hedefler genellikle daha gerçekçi değildir.
Yine de, toplum yanlısı davranışçılık her zaman kovalamak için iyi bir hedef midir?
Prososyalliğin Faydaları
Bu çalışmaya göre cevap şudur: Duruma göre değişir. Bazen insanlar iyilikseverliği optimalin altında bir şekilde sürdürürler.
Rudd şöyle açıklıyor: "Beklentiler ve gerçeklik arasındaki tutarsızlıklar, uç durumlarda, yardım etme eyleminin sonunda bir mutsuzluk kaynağı haline gelmesine yol açabilecek kritik faktörler olabilir."
Örneğin, insanlar soyut toplum yanlısı hedefler peşinde koşarken ve amansız bağışlarının daha iyiye doğru muazzam ve hızlı bir değişimle sonuçlanmasını beklediklerinde - ve bu gerçekleşmeyi başaramadığında - mutluluğu olumsuz etkileyebilecek "yardımcı tükenmişlik" ten muzdarip olabilirler.
Ancak araştırmacılar, bağışçıları "toplum yanlısı hedeflerini daha somut terimlerle yeniden çerçevelendirmeye" teşvik etmek, beklentilerin daha iyi ayarlanmasına ve kişisel mutluluğun artmasına olanak tanıyacağını savunuyor.
Yazarlara göre, verenlerin toplum yanlısı hedeflerini soyut terimlerden ziyade somut terimlerle çerçevelerlerse daha büyük bir mutluluk duymaları muhtemeldir.
Müfettişler, sonuçların iş dünyası için etkileri olduğunu söylüyorlar.
Örneğin, pazarlama veya tüketicilerin soyut çerçeveli hedeflere ulaşmalarına yardımcı olduğunu iddia eden ürünler - başka birini mutlu etmek gibi - en iyi iş kararı olmayabilir.
Bunun yerine, vaat edilen bu hedefleri daha spesifik, somut terimlerle yeniden düzenlemek daha akıllıca olabilir.
Örneğin, Tom's Shoes'u düşünün. Şirket, bir müşteri bir çift ayakkabı satın alırsa ihtiyacı olan bir çocuğa başka bir çift ayakkabı vereceğini vaat ediyor.
Aaker, "Bunun gibi somut girişimler, tüketicilerin beklentilerini en başından doğru bir şekilde belirlemenin ve sonunda onları daha mutlu bırakmanın daha gerçekçi bir yolu olabilir" dedi.
Nihayetinde, insanlar mutlu olmayı ararlar ve mutluluğa giden açık yollardan biri toplum yanlısı davranışlardır.
Aaker, "Toplum yanlısı bir davranış yalnızca alıcının mutluluğunu artırmakla kalmaz, aynı zamanda verenin mutluluğunu da artırabilir."
Ancak tüm toplum yanlısı hedefler eşit yaratılmamıştır.
Araştırmacılar, gelecekteki çalışmaların mutluluğun nasıl hasat edileceğine - örneğin başkalarına yardım ederek - ve yol boyunca herhangi bir mutsuzluk tuzağından nasıl kaçınılacağına dair daha derin bir anlayış sağlayacağını umuyorlar.
Bazen insanlar mutluluğu etkisiz bir şekilde takip ederler - iyi niyetli ama geniş tanımlanmış nedenlere vermede olduğu gibi - bu da onları tatminsiz bırakabilir.
Aaker'ın da belirttiği gibi, insanlar genellikle neden yerine getirilmediğini hissettiklerinin farkına varmazlar ve bu da onların gelecekte hatalarını tekrar etmelerine yol açar.
Ancak, işin iyi yanı, verme hedefi gerçekçi bir şekilde odaklandığında ve somut bir mercekle görüldüğünde, daha büyük mutluluk elde edilebilir.
Kaynak: Stanford Üniversitesi
