Fare Çalışması Zorunlu Egzersizin Bile Kaygı ve Depresyonu Azalttığını Öneriyor

Sıçanların kullanıldığı yeni araştırmalar, bireylerin egzersiz yapmaya zorlandıklarında bile, yine de azalmış anksiyete ve depresyondan yarar gördüklerini gösteriyor.

Önceki araştırmalar, gönüllü egzersizin stresi azaltmak için bir yöntem olduğunu göstermiştir, ancak uzmanlar egzersiz zorunlu olduğunda egzersizin zihinsel faydası konusunda kararsızdı.

Özellikle, Colorado Boulder Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, egzersiz yapmak zorunda hisseden, kontrol algısını ortadan kaldıran bir kişinin, egzersizin kaygı ile mücadele faydalarından yararlanıp yararlanamayacağını incelemek istediler.

CU-Boulder'da yardımcı araştırma profesörü olan Ph.D. Benjamin Greenwood, zorunlu egzersiz örneklerinin lise, üniversite ve profesyonel sporculara, ordu mensuplarına veya doktorları tarafından bir egzersiz rejimi reçete edilenlere uygulanan rejimleri içerdiğini söyledi. Bütünleştirici Fizyoloji Bölümü.

"Egzersiz zorlanırsa, yine de zihinsel sağlık yararları sağlar mı?" dedi. "Zorla egzersizin yine de çevresel fizyolojik faydalar sağlayacağı aşikar. Ama anksiyete ve depresyona fayda sağlayacak mı? "

Greenwood ve meslektaşları bir cevap bulmak için fareleri kullanarak bir laboratuvar deneyi tasarladılar. Altı haftalık bir süre boyunca, bazı fareler hareketsiz kaldı, bazıları ise tekerlek üzerinde koşarak egzersiz yaptı.

Egzersiz yapan fareler, aşağı yukarı eşit bir süre boyunca çalışan iki gruba ayrıldı. Bir grup istediği zaman koşarken, diğer grup önceden belirlenmiş bir programa göre dönen mekanize tekerlekler üzerinde koştu.

Çalışma için, motorlu tekerlekler, gönüllü olarak egzersiz yapan sıçanlar tarafından seçilen ortalama egzersiz modelini taklit eden hızlarda ve süreler boyunca çalıştırıldı.

Altı hafta sonra, ertesi gün anksiyete seviyelerini test etmeden önce fareler bir laboratuar stres faktörüne maruz bırakıldı. Anksiyete, farelerin korkmaya koşullandırılmış bir ortama yerleştirildiklerinde farların farlardaki meşhur geyiklere benzer bir fenomen olan ne kadar donup kaldıklarının ölçülmesiyle ölçüldü.

Araştırmacılar, donma süresi ne kadar uzun olursa, önceki gün strese maruz kalmaktan kaynaklanan artık kaygı o kadar fazla. Karşılaştırma için, bazı fareler bir gün önce strese girmeden anksiyete açısından da test edildi.

Araştırmanın baş yazarı Greenwood, "Sıçanların koşmayı seçip seçmemelerine veya koşmaya zorlanmalarına bakılmaksızın, stres ve kaygıya karşı korunuyorlardı" dedi. Avrupa Nörobilim Dergisi.

Hareketsiz fareler, aktif sıçanların herhangi birinden daha uzun süre dondu.

“Çıkarımlar, egzersizi zorla algılayan insanların - belki de sağlık nedenleriyle egzersiz yapmak zorunda olduklarını düşünenler de dahil - belki de anksiyete ve depresyonu azaltma açısından faydalar elde edecekleridir” dedi.

Kaynak: Boulder'daki Colorado Üniversitesi