Tatillerin Keyfini Çıkarmanıza Yardımcı Olacak 4 Temel Şey
1. Önce kendinize dikkat ettiğinizden emin olun!
Bu bencilce, bazıları haykırabilir, ama gerçekten mi? Kişisel bakım için harika bir metafor, uçakla seyahat ederken uçuş görevlilerinden aldığımız özel talimatlardır. Bize, uçak kabin basıncını kaybederse, hipoksiyi (vücudumuzun çalışması için gereken yetersiz oksijen kaynağı) önlemek için bir oksijen maskesi takmamız gerektiğini bildirirler. Bir çocukla seyahat ediyorsak, çocuğumuza veya başkalarına yardım etmeden önce maskemizi takmamız gerektiği söylendi. Bencil olmamayı seçtiğimiz için bilincimizi kaybedersek, çocuğumuza kim bakacak?
Şaşırtıcı zihnimiz bizi "düzeltici" olmaya, hizmet etmeye ve herkesi mutlu etmeye çalışmaya yönlendirir. Bu harika bir şey, ama çoğu zaman bazılarımız aşırı istekli oluyor ve başkalarına hizmet etmek için önce kendimize bakmamız gerektiğini unutuyoruz. Vücudumuzun perişan ve bunalmış hissettiği zaman alabileceği çok şey vardır. Sonunda fiziksel bir hastalıkla çöker ve o zaman kendimiz dahil hiç kimseye gerçekten bakamayız! Çoğu zaman suçluluk hakim olur ve duygusal durumumuz kötüleşir. Böyle olmak zorunda değil. Bu yoğun zamanlarda genellikle yana doğru giden kişisel alışkanlıklara dikkat ederek duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Bir seçeneğiniz var ve önce kendinizi halletmek bu tatil sezonunun tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.
2. Başkalarıyla bağlantı kurun.
İnsanlarla bağlantı kurmanın zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızı koruduğunu gösteren çok sayıda araştırma var. İnsan bağına ihtiyacımız var ve tatillerde bu hayati önem taşıyor. Aileniz ve arkadaşlarınız uzakta ya da yakın olsun, özellikle tatillerde kendinizi yalnız hissetme eğilimindeyseniz, başkalarıyla zaman geçirmek çok önemlidir.
Başkalarına hizmet etmeyi seçmek, başkalarına odaklanmanıza ve yalnızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Mahallenizde veya toplumunuzda hizmet etmeye karar verirseniz, hayatınızda tutku duyduğunuz alanları düşünün. Çoğu zaman insanlar ilgi alanlarını ve yeteneklerini dikkate almadan rastgele yerlerde gönüllü olmayı seçerler. Harekete geçerler ve iyi şeyler yapmış olsalar bile kendilerini boş hissederler. Öte yandan, ilgi alanlarınızı, yeteneklerinizi veya sadece öğrenme konusunda tutkulu olduğunuz şeyleri kullanarak başkalarına hizmet etmeyi seçerseniz nasıl olacağını düşünün.
İlgi alanlarınızı veya tutkularınızı diğer insanların hayatlarında değer yaratmak için nasıl kullanabilirsiniz? Cevaplarınız başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
3. Olumlu yönleri arayın.
Kendimizi arkadaşlarımızla, ailemizle ve hatta yabancılarla karşılaştırdığımızda sahip olmadıklarımızın farkına varmak kolaydır. Sosyal medya bu sağlıksız eğilime katkıda bulunuyor. Her şeyin her zaman göründüğü gibi olmadığını unutmayın. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak, sizin veya kendinizi kıyasladığınız kişiler için adil değildir, yine de üzgün olduğumuzu hissettiğimizde bunu yapmak kolaydır. Sahip olmadığımız bir şeyi dileyerek sayısız saat geçirebiliriz. Günün sonunda, istediğimizi hala alamadığımız için kendimizi daha kötü hissediyoruz.
Özellikle tatillerde kendinizi kötü hissediyorsanız, bir şükran günlüğü başlatın. Gün içinde sahip olabileceğiniz tüm olumlu deneyimleri düşünün. Hayatınızda sahip olduklarınıza dikkat edin. Başkalarına hizmet etmek için sahip olduğunuz fırsatlara ve önemsiz görünse bile başkalarının sizin için neler yapmış olabileceğine dikkat edin. Her şeyi sayın ve her gün tüm bu nimetleri yazın. Bakarsan yeni bir şey bulacaksın. Yazarak onaylayın.
4. Beklenti duygusunu sürdürün.
Beklentiler ile beklenti duygusu arasındaki farkı düşündünüz mü? Genellikle tatil sezonumuzun nasıl olması gerektiği ve nasıl hissetmemiz gerektiği konusunda beklentiler yaratırız. Sosyal medya bu beklentileri artırıyor. Reklamlar ve TV şovları zihnimizi "mükemmel" tatil fotoğrafıyla dolduruyor. İşler farklı çıktığında, hayal kırıklığına uğrar, strese girer veya çıldırırız. Beklenti kelimesinin katılığı nasıl ima ettiğini fark ettiniz mi?
Tatillerle ilgili yüksek beklentiler oluşturduğumuzda büyük olasılıkla duygusal refahımız zarar görecek. Bununla birlikte, bir beklenti hissine sahip olduğumuzda, tatil etkinliklerimize ne olursa olsun, yumrukları atmaya istekli olabiliriz. Beklenti hissi, küçük çocukların Noel sabahı gösterdiği şeydir. Başka bir şey ummuş olabilirler ama sonra aldıkları hediyelerin tadını çıkarmaya başlarlar. Küçük çocuklar şu anda yaşarlar ve şekillendirilebilirler. Onlardan öğrenebiliriz. Bu tatil sezonu meraklı ve esnek olmaya çalışın ve hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
