Meditasyon Zihinsel Yaşlanmayı Yavaşlatabilir

İyi haber şu ki, insanlar daha uzun yaşıyor, pek de iyi olmayan haber, birçok insanın yaşlandıkça zihinsel gerileme yaşaması.

Bu nedenle, insanlar daha uzun yaşıyor olsalar da, kazandıkları yıllar genellikle akıl hastalığı ve nörodejeneratif hastalık için artan risklerle birlikte gelir.

Şimdi, yeni bir çalışma, meditasyonun bilişsel gerilemeyi en aza indirmenin bir yolu olabileceğini öne sürüyor.

California Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) araştırmacıları, meditasyon yapan kişilerin beynin beyaz maddesinde daha az yaşla ilişkili atrofi olduğunu öne süren çalışmalarını genişletti.

Meditasyonun beynin gri maddesini - nöronları içeren dokuyu - korumaya yardımcı olduğunu buldular.

Bilim adamları özellikle yaş ve gri madde arasındaki ilişkiye baktılar. Yıllardır arabuluculuk yapan 50 kişiyi, etmeyen 50 kişiyi karşılaştırdılar.

Her iki gruptaki insanlar yaşlandıkça gri madde kaybı gösterdi. Ancak araştırmacılar, meditasyon yapanlar arasında gri maddenin hacminin, yapmayanlarda olduğu kadar azalmadığını buldu.

Makale, derginin çevrimiçi baskısında yer almaktadır. Psikolojide Sınırlar.

Araştırmanın ortak yazarı ve UCLA Beyin Haritalama Merkezi'nde doktora sonrası araştırmacı olan Dr. Florian Kurth, araştırmacıların farkın büyüklüğüne şaşırdıklarını söyledi.

“Daha önce meditasyonla ilişkilendirilen bazı bölgelerde oldukça küçük ve farklı etkiler bekledik” dedi. "Bunun yerine, gerçekte gözlemlediğimiz şey, tüm beyin boyunca bölgeleri kapsayan meditasyonun yaygın bir etkisiydi."

Bilişsel gerileme ve demans insidansının, nüfus yaşlandıkça önemli ölçüde arttığı iyi bilinmektedir.

UCLA David Geffen Tıp Fakültesi'nde nöroloji bölümünün ilk yazarı ve yardımcı doçenti olan Dr. Eileen Luders, "Bu açıdan bakıldığında, daha uzun yaşam beklentilerinin yaşam kalitesinin düşmesi pahasına gelmemesi çok önemli görünüyor" dedi.

"Pek çok araştırma, akıl hastalığı ve nörodejeneratif düşüş riskini artıran faktörleri belirlemeye odaklanırken, beyin sağlığını geliştirmeyi amaçlayan yaklaşımlara görece daha az dikkat çekildi."

Çalışmadaki her grup, yaşları 24 ile 77 arasında değişen 28 erkek ve 22 kadından oluşuyordu. Meditasyon yapanlar bunu ortalama 20 yıl olmak üzere dört ila 46 yıldır yapıyordu.

Katılımcıların beyinleri, yüksek çözünürlüklü manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak tarandı.

Araştırmacılar, her iki insan grubunda da gri madde ile yaş arasında negatif bir ilişki bulmuş olsalar da - artan yaşla birlikte beyin dokusu kaybına işaret ediyor - meditasyon yapanların beyinlerindeki gri maddenin büyük bölümlerinin daha iyi korunmuş gibi göründüğünü de buldular. , Dedi Kurth.

Araştırmacılar, meditasyon ile beyindeki gri maddeyi korumak arasında doğrudan, nedensel bir bağlantı kuramayacakları konusunda uyardılar. Yaşam tarzı seçimleri, kişilik özellikleri ve genetik beyin farklılıkları dahil olmak üzere çok sayıda başka faktör devreye girebilir.

Luders, "Yine de, sonuçlarımız umut verici," dedi. "Umarım, yaşlanan beyinlerimizi ve zihinlerimizi daha iyi korumak için meditasyonun potansiyelini araştıran diğer çalışmaları teşvik edeceklerdir."

Araştırmacılar, meditasyonun beyni değiştirme yeteneklerine sahip olduğuna dair ek bilimsel kanıtlar elde etmek için araştırmanın gerekli olduğuna inanıyorlar. Bilgi nihayetinde meditasyonun sağlıklı yaşlanmayı destekleyen ve patolojik yaşlanmayı azaltan bir teknik olarak görülmesine izin verebilir.

Kaynak: UCLA