AYRILMA - ASK-TERAPIST

Ayrılma

Haftada 2 yıldır bir psikologla görüşüyorum. Depresyon geçirdim ve 2 yıl önce canımı almaya çalıştım. Fiziksel olarak iyileştim ama yine de her gün bir mücadele. İzole oldum, nadiren sadece işe gitmek için dışarı çıkıyorum ve bu yolu tercih ediyorum. Bana kötü davranan, ergenliğinden beri fiziksel ve psikolojik olarak istismar eden, 3 torunum olan ama şimdi sadece birini gören yetişkin bir oğlum var.
Psikoloğum, annemden çocukluk çağı tacizinden, erkek kardeşimden cinsel tacizden dolayı karmaşık travma yaşadığımı, kendi hayatını alana kadar oğullarımla aile içi şiddet yaşadığımı, kendi canına kıyan en yakın arkadaşını bulduğumu düşünüyor, sadece devam ediyor ve üzerinde. Bundan nasıl kurtulabilirim?

Bazen bir şeylerin gerçekten olup olmadığını bilmiyorum ya da olduğunu hayal ettim. Aklımı kaybediyormuşum gibi hissediyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi bir başarısızlık gibi hissediyorum, hayatımı bile düzeltemedim. Lütfen yardım et.

Tanrıya şükür ölmedin. Başarısız olmanız bir başarıydı, aslında bir lütuf. Ayrıca, eğer ölseydin, ailen ve arkadaşların büyük bir kayıp yaşardı. Bir an için, torununun çektiği acıların başarılı olduğunu hayal et. Onu büyükannesini kaybetmekten kurtardın. Bana NPR'den Scott Simon'ın büyükannesini intihara kaptırdığına dair tweet attığı şeyi hatırlatıyor: “Büyükannem canını aldı ve birkaç kez dürtüyle mücadele eden annem, 'İntihar kafana bir sinek koyar. Her zaman içeride, etrafta dolanıyor. '"

Belki de "başarısızlığınız", torununuzu ve ailenin diğerlerini intiharın "uğultusuna" katlanmak zorunda kalmaktan kurtardı.

İntihar girişiminde bulunan ancak hayatta kalan insanlar hakkında okumayı deneyebilirsiniz. Büyük çoğunluğu yardım aldı ve hayatta kaldıkları için minnettar oldular. Aralarında en ünlüsü Kevin Hines olabilir. Golden Gate köprüsünden atladı. Elleri raylardan ayrılır ayrılmaz pişmanlık duydu. Hayatta kaldı, yardım aldı ve şimdi umut ve değişim hikayesini paylaşıyor. Hikayesi, yaşam koşullarının değiştiğinin bir kanıtıdır.

Ölüme yakın deneyimler (ÖYD'ler) hakkında okumayı veya YouTube'da referansları izlemeyi de deneyebilirsiniz. Uluslararası Ölüme Yakın Çalışmalar Derneği (IANDS) en iyi kaynaklardan biridir. ÖYD geçirmiş kişiler genellikle derinden etkilenir. Yaşama ve dünyaya bakış biçimlerini önemli ölçüde değiştirir. Özellikle ilham verici bir ÖYD, Jeffry Olsen'inkiydi. ÖYD'ler hakkında okumak veya IANDS videoları izlemek, yaşama ve ölüme bakış açınızı olumlu yönde değiştirebilir.

İki yıldır terapi görüyorsunuz ama yardımcı olup olmadığını belirtmediniz. Her seanstan sonra kendinizi biraz daha iyi hissetmelisiniz. Değilse, yeni bir terapiste ihtiyacınız olabilir. Yeni bir terapist fikri, bazı insanlar için moral bozucu olabilir çünkü yeniden başlama fikrinden hoşlanmazlar, ancak bazen bir değişikliğe ihtiyaç vardır. Senin için gerekli olabilir.

Hayat zor. Bu inkar edilemez. Herkes mücadele ediyor, bazıları diğerlerinden daha fazla. Buna katlanmayı öğrenmeliyiz. Acı çektiğinizi anlıyorum ve bunun için çok üzgünüm, ancak hayatınızın düzelmeyeceğine inanmak yanlıştır. Bunun olabileceğine içtenlikle inanıyorum. Çoğu zaman doğru tedaviyi bulma meselesidir. Yeni bir terapistin sizin için uygun olup olmadığını düşünün ve gerekirse değişikliği yapın. Kendinizi koruyamayacağınızı düşünüyorsanız acil servisleri arayın. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle