Unutmanın Şaşırtıcı Yolu Beyninizin İşleyişine Yardımcı Olur

Unutmanın beynin ve hafızanın düzgün çalışması için önemli olduğu fikri mantığa aykırı gelebilir. Ancak unutmak ezberleme sürecinin bir parçasıdır ve bizi daha az akıllı yapmaz.

Araştırmalar beynimizin unutmak için aktif mekanizmalara sahip olduğunu gösteriyor. Anıları saklamak ve kaybetmek, en alakalı bilgileri seçmek ve saklamak için önemlidir.

Unutmak, güncel olmayan bilgilerden kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıntıları unutmak aynı zamanda geçmiş deneyimleri belirli kategorilere göre genelleştirmeye ve böylece gelecekte benzer durumlara uygun yanıtlar oluşturmaya yardımcı olur.

Ayrıntıları unutmak, neyin hatırlanması gerektiğini hatırlamamıza yardımcı olur.Bölümlerini silmeden ve yeniden okumadan iyi bir metin oluşturamazsınız. Söylendiği gibi, müziği yapan notalar arasındaki boşluktur.

Bu yazıda unutmaktan bahsettiğimizde, bunama veya başka herhangi bir nörodejeneratif hastalıkla ilgili unutmayı tartışmıyoruz. Sağlıklı bir bireyde meydana gelen ve beynin sağlıklı çalışması için gerekli olan unutma süreçlerinden bahsediyoruz.

Günlük olarak beynimiz bilgi bombardımanına uğrar. Bu bilgilerin çoğu, karar verme sürecimizi engelleyen ve düşüncelerin netliğini azaltan gürültüye benzer. Bu gereksiz bilgilerle bir şeyler yapılması gerekiyor. Unutmak, eskimiş ve gereksiz bilgileri kaldırarak beynin esnekliğini artırır. Ayrıca gereksiz ayrıntıları ortadan kaldırarak ve ilgili kavramları genelleştirerek hafızamızı düzene sokmamıza yardımcı olur.

Belleğin işlevi, bilgiyi zaman içinde basitçe geçirmek değil, aynı zamanda gelecekteki karar vermeyi optimize etmektir.

Ezberleme sürecinde unutmanın özel bir işlevi vardır. Bir şeyleri hatırlamanın hafıza için bir maliyeti vardır, bu nedenle ilgisiz şeyleri unutmak maliyet tasarrufu sağlayan bir süreçtir. Hafıza değişikliğimiz iki yönlüdür. Bazı anılar güçlendirilirken, diğerleri ya bastırılır ya da tamamen silinir. Bu, beyin daha az kaynak kullandığından, önemli bilgileri alma sürecini daha verimli hale getirir. Unutmak sinir bozucu olsa da, hatırlama yeteneğimize yardımcı olan bazı temel faydalara sahiptir.

Unutmak aynı zamanda ruh sağlığımız için de gereklidir. Bu bir abartı gibi geliyorsa, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğunu (TSSB) düşünün. Travma sonrası iyileşme için unutmak çok önemlidir. Unutmakta güçlük çeken insanlar depresyona ve psikolojik travmaya daha yatkındır. Bu, TSSB'yi tedavi etmenin temel bileşenlerinden birinin hafıza baskısı veya unutma olmasının nedenidir. Böylelikle unutabilme yeteneği, ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan koruyucu bir mekanizma olarak kullanılabilir.

Hatta bazı araştırmacılar unutmanın etikle ilgili olduğuna inanıyor. Haksız düşünceler aklınızda kalmaya devam ederse, sonunda etik olmayan eylemlerle sonuçlanabilir. Unutmak, yanlış türden düşünce ve eylemlerden kurtulmamıza yardımcı olur.

Unutmak, daha önce yaşanan aşağılanmaları geride bırakmak ve gururla devam etmek için önemlidir. Unutmak, geçmişi geride bırakarak geleceğe doğru ilerlememize yardımcı olur. Hem hafıza hem de unutmak, yaşamın devamına katkıda bulunur, geçmişin öfke ve acılarını unutmamızı sağlar.

Unutmak, hayatımızın planını istediğimiz gibi inşa etmemize yardımcı olur. Gereksiz şeyleri unutmadan beğendiğimiz bir tasarım yaratamayız. Bazı ikincil ayrıntıları atlamadan güzel bir hikaye anlatamayız.

Hayatta doğru denge için, hem hafızanın korunması hem de unutmak önemlidir. Yoni Van Den Eede uygun bir şekilde şunu yazdı:

Bu çifte Faustian pazarlığında, kendimize iki taraftan hangisine karşı önyargılı olduğumuzu ve yaptırımla - bilinçli olarak aranan - sınırlamaları birleştiren bir dengeye nasıl ulaşabileceğimizi sormalıyız.

REFERANSLAR

Kearney, R., Dooley, M., 1999. Etiği Sorgulama: Felsefede Çağdaş Tartışmalar. Psychology Press.

Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. The Persistence and Transience of Memory. Neuron 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.

Rossouw, P., 2013. PTSD ve İstenmeyen Anıların Gönüllü Unutulması. Nöropsikoterapist 2, 122-124.

Schlesinger, H.J., 1970. Hafıza İşleyişinde Unutmanın Yeri. J. Am. Psikanal. Doç. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.

Bu konuk makale ilk olarak ödüllü sağlık ve bilim blogunda ve beyin temalı topluluk olan BrainBlogger'da yayınlandı: Unutmak Beyniniz ve Sağlığınız İçin Neden İyi?