Uyku Eksikliği Diyabet Riskini Artırabilir
Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü ve Colorado Boulder Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir ortak çalışmaya göre, geceleri yeterince uyumamak vücudun insüline duyarlılığını düşürerek kan şekerini düzenleme yeteneğini devre dışı bırakarak diyabet riskini artırıyor. .
Bulgular, uyku eksikliğini obezite, metabolik sendrom, duygudurum bozuklukları, bilişsel bozukluklar ve kazalar dahil olmak üzere bir dizi kötü sağlık durumuna bağlayan artan bir kanıta katkıda bulunuyor.
Çalışmanın baş yazarı Doktor Kenneth Wright Jr., "İnsanlar çok az uyuduğunda, vücut saatlerinin uykuya dalmaları gerektiğini söylediği bir zamanda onları uyanık bıraktığını gördük," dedi. Colorado Üniversitesi, Boulder ve ayrıca Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü.
"Ve sabahları bir şeyler yediklerinde, kan şekeri seviyelerini düzenleme yeteneklerini bozuyor."
Çalışma için, Wright ve Colorado Anschutz Üniversitesi'nde bir endokrinolog ve tıp profesörü olan Robert Eckel, 16 sağlıklı erkek ve kadın katılımcıyı değerlendirdi. Katılımcıların yarısı, normal bir çalışma haftasını simüle etmek için başlangıçta beş gün boyunca günde beş saate kadar uyudu. Sonra beş gün boyunca günde dokuz saate kadar uyudular. Diğer katılımcılar da aynı şeyi yaptılar ancak tersi sırada.
Kan testleri daha sonra, her gece beş saat uyuyanların insüline duyarlılığının azaldığını ve bunun da zamanla şeker hastalığına yakalanma riskini artırabileceğini gösterdi. Katılımcılar gece dokuz saat uyuduğunda oral insülin duyarlılığı normale döndü.
Yine de, intravenöz insülin duyarlılığını başlangıç düzeylerine geri getirmek için yeterli zaman yoktu.
Diyabet, kardiyoloji ve ateroskleroz uzmanı Eckel, “Geçen yıl kilo alımının uykusuzluktan kaynaklandığını gösteren bir çalışma yaptık ve şimdi diyabet riski de olabileceğini bulduk” dedi. "Kesin mekanizmalar bilinmemekle birlikte, uyku eksikliğinin metabolik strese neden olduğu açık."
Araştırmacılar, cevabın vücut saatimizde yatabileceğine inanıyor.
“Beynimizde fizyolojimizde ve davranışımızda 24 saatlik kalıpları kontrol eden bir saatimiz var. Uyku ve Kronobiyoloji Laboratuvarı müdürü Wright, aynı zamanda vücudumuza gece olduğunu gösteren melatonin hormonunun salınımını da kontrol ediyor ”dedi. "Geceleri yüksek melatonin seviyeleri bize uyumamızı söylüyor."
Ancak bu süre zarfında bir kişi uyumak yerine yemek yerse, vücudun gıdaya tepki verme şeklini değiştirerek insülin duyarlılığını bozabileceğini söyledi.
Wright, “Vücudun kan şekeri seviyelerini normal tutmak için daha fazla insülin salması gerekiyor” diye ekledi. "Vücudumuz başlangıçta adapte olabilir, ancak uzun vadede bunu sürdüremeyebilir."
Eckel, diyabet oranlarının ülke çapında hızla arttığını söyledi. 2050'ye gelindiğinde, tüm Amerikalıların yüzde 33 kadarının tip II diyabet hastası olabileceğini belirtti.
Eckel, "Bu çalışmada sağlıklı bireylerle ilgileniyoruz" dedi. "Bence bir sonraki adım, diyabet riski yüksek olanları test etmek."
Her iki araştırmacı da çalışmanın benzersiz bir işbirliği düzeyi içerdiğini söyledi.
Wright, "Bob bir diyabet uzmanı ve ben bir uyku uzmanıyım ve uzmanlığımızı burada bir araya getirdik" dedi. "Bu, işbirliğine dayalı bilimin harika bir örneğidir."
Kaynak: Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü
