Pişmanlık İdeal Kendinizi Bulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Ne kadar sıklıkla kendinize bir tavsiye vermeyi dilediniz?

Clemson Üniversitesi'ndeki bir araştırmacıya göre, birçok kişi bu isteği haftada birkaç kez yaşıyor.

Birçoğu için bu nafile olmaktan başka bir şey değil. Aslında, Clemson Üniversitesi'nin psikoloji bölümünde profesör olan Dr. Robin Kowalski'ye göre, insanların "ideal benlikleri" olmalarına yardımcı olabilir.

Kowalski’nin gazetesi Sosyal Psikoloji Dergisi, "O zaman şimdi bildiklerimi bilseydim: Gençliğime öğüt", 30 yaşın üzerindeki 400'den fazla kişinin katıldığı iki çalışmanın sonuçlarını analiz ediyor.

Sonuçlar, pişmanlığın doğasını, insanların bunu kendini gerçekleştirmek için nasıl kullanabileceğini ve insanların sonraki yıllarda hangi alanlara odaklanma eğiliminde olduklarını ortaya koyuyor.

Kowalksi, bazı insanlar geçmişe takılıp kalmamanız gerektiğini düşünürken, bunun aksini söylüyor.

"Bulgularım, takıntılı olmadığınız sürece aksini gösterir," dedi.

Araştırmaya katılanların üçte biri spontane olarak, genç benliklerine haftada en az bir kez sunacakları tavsiyeyi düşündüklerini, bunun önemli bir sayı olduğunu belirtti.

Bu insanlar - ve geçmişi biraz daha az düşünenler - bundan faydalanabilirler çünkü bu onların "ideal benliklerini" kavramsallaştırmalarına ve hatta gerçekleştirmelerine yardımcı olur, ki bu da kişinin kim olmak istediğini düşündüğünü yansıtır.

"Tavsiyenin ardından, katılımcıların pişmanlıklarının üstesinden gelmesine yardımcı oldu" dedi. "Katılımcılar şu anda tavsiyelerine uyduklarında, genç benliklerinin şu anda oldukları kişiyle gurur duyacaklarını söyleme olasılıkları çok daha yüksekti."

Kowalski ayrıca, katılımcıların neredeyse yarısının, genç benliklerine sunacakları tavsiyelerin, "başarılı ve finansal açıdan istikrarlı" veya "yaşlı ve yıpranmış" olup olmadığına bakılmaksızın, gelecekteki benliklerinin tanımını etkilediğini söyledi.

Kowalski'ye göre, insanların genç benliklerine tavsiyelerde bulunurken odaklandıkları ilk üç alan eğitim, öz değer ve ilişkilerdi.

Genellikle eğitime bağlı tavsiyeler, kendilerini okula dönmeye ya da bitirmeye zorlayan bireylerdi ve birçok katılımcı, "20'li yaşlarda yüksek lisans derecesi almak" veya "üniversiteyi dört yılda bitirmek" gibi bir zaman çizelgesi teklif etti.

"Kendin ol" veya "bir karar vermeden önce tüm seçenekleri düşün" gibi kendine değer verme ile ilgili tavsiyelerin daha ilham verici ve düzeltici olma eğiliminde olduğunu bildirdi.

Kowalski, özellikle ilişkilerle ilgili tüm bu tavsiyelerin düzeltici davranışlara yol açabileceğini söyledi.

“Gazetenin tamamında en sevdiğim tavsiye, 'Yap' diyen bir adamdan geldi. Değil. Evlen. O, ”diyor Kowalski. "Bu, şu anda olduğu kişi için değerlidir çünkü ideal bir eşte aradığı şeyi düşünebilir ve daha iyi bir fikre sahip olabilir, ayrıca başkalarına tavsiye verebilir."

Kowalski, bulgularının, yaşlı yetişkinlerin ergenlik döneminde ve erken yetişkinlik döneminde meydana gelen olayları daha fazla hatırlama eğilimi olan “anımsama çarpması” üzerine yapılan araştırmalarla tutarlı olduğunu söylüyor. Katılımcıların kendilerine sunduğu tavsiye çalışmasının çoğu, 10 ile 30 yaşları arasında gerçekleşen önemli bir olaya bağlıydı.

Bunlar kritik yıllar. İnsanlar lise ve üniversiteden geçiyor, evleniyor, çocukları oluyor ve kariyerlerine başlıyor ”dedi. "Bir yandan, 'Tabii ki, bunlar önemli yıllar' diyebilirsiniz, ancak olumlu temel olayları ve olumsuz önemli olayları ayırdığımızda, neredeyse hepsi o zaman dilimine düştü. Anımsama artışını destekleyecek net kanıtlar bulmak ilginç. "

"Bu konu gerçekten duygusal bir çekim var ve beni ilk başta ona çeken şey buydu," diye devam etti. "Bunlar şimdiye kadar yaptığım en sevdiğim çalışmalardan ikisi çünkü herkes onunla ilişki kurabiliyor ve herkes kendine bu soruyu sordu."

Kaynak: Clemson Üniversitesi

Fotoğraf: