Anlamlı Sosyal Aktiviteler Yaşlıların Bilişsel Becerilerini Korumalarına Yardımcı Oluyor

Yeni bir çalışma, anlamlı sosyal aktivitelere katılımın yaşlılar arasında normal zihinsel düşüşleri azaltabileceğini öne sürüyor.

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu liderliğindeki araştırmacılar, bireyleri anlamlı aktivitelerle meşgul eden bir programda iki yıl geçirdikten sonra, yaşlıların beyinlerinin normal atrofi belirtileri göstermediğini keşfettiler.

Spesifik olarak, araştırmacılar, boyutta bir zayıflama yerine, hafızayla ilişkili beynin bölgesinin boyutunu koruduğunu ve hatta erkeklerde mütevazı bir şekilde büyüdüğünü buldular.

Aynı zamanda, beynin hacminde iki yıl içinde daha büyük artışlar olanlar, beyin hacmi ile Alzheimer hastalığı için artan riskle bağlantılı bir tür bilişsel düşüşün tersine çevrilmesi arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteren hafıza testlerinde en büyük gelişmeleri gördü.

Araştırma, çevrimiçi olarak yayınlandı Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

Müfettişler, emeklileri küçük çocuklara mentor olarak hizmet etmeleri için devlet okullarına getiren bir program olan Baltimore Experience Corps'daki katılımcıları incelediler ve öğretmenlerle birlikte çalışarak, personel yetersiz okul kütüphanelerinde okumayı öğrenmelerine yardımcı oldular.

"Bir zamanlar biri bana bu programda olmanın beyninden örümcek ağlarını çıkardığını söyledi ve bu çalışma tam olarak bunun olduğunu gösteriyor," dedi çalışma lideri, Ph.D., Ruh Sağlığı Bölümü'nde doçent olan Michelle Carlson. Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu.

Başkalarına yardım ederek, katılımcılar sadece ruhlarını beslemenin ötesinde kendilerine de yardım ediyorlar. Beyinlerine yardım ediyorlar. Beyin yaşlanmanın bir parçası olarak küçülür, ancak bu programla bu küçülmeyi durdurduğumuz ve yaşlanma sürecinin bir bölümünü tersine çevirdiğimiz görülüyor. "

Çalışma için, Carlson ve meslektaşları, 111 erkek ve kadını Deneyim Birliği'ne (58) katılmaları veya katılmamaları (53) için rastgele seçti. Kayıt sırasında beyinlerinin MRI taramalarını aldılar ve ardından 12 ve 24 ay sonra tekrar ettiler.

Ayrıca hafıza testleri de yaptılar. Katılımcılar ortalama 67,2 yaşında, ağırlıklı olarak Afrikalı-Amerikalıydı, sağlık durumundaydılar, düşük sosyoekonomik statüye sahip mahallelerden geliyorlardı ve biraz üniversite eğitimi almışlardı.

Kontrol grubu katılımcıları, beyin hacimlerinde yaşa bağlı küçülme gösterdi. Tipik olarak, 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerde yıllık atrofi oranları yüzde 0,8 ile yüzde 2 arasında değişmektedir.

Bununla birlikte, Deneyim Birliği'ne kayıtlı erkekler, iki yıl boyunca beyin hacimlerinde yüzde .7 ila yüzde 1.6 artış gösterdi. İstatistiksel olarak anlamlı olmasa da, kontrol grubundaki 24 ayda yüzde bir düşüşle karşılaştırıldığında, kadınların küçük kazanımlar elde ettiği görüldü.

Çalışmanın süresi veya uzunluğu, pratik katılımlar için önemli bir husustur.

Carlson, birçok bilişsel müdahale çalışmasının bir yıl veya daha kısa sürdüğünü belirtiyor. Bu çalışmanın güçlü yanlarından biri, katılımcıların iki yıl boyunca takip edilmeleri ve bu durumda sadece bir yıl sonra tespit edilemeyecek değişiklikleri görebilecek kadar uzun sürmesi olduğunu söylüyor.

Araştırmacılar, daha az eğitimli ve yoksulluk içinde yaşayan insanların bilişsel gerileme için daha büyük risk altında olduğunu göz önünde bulundurarak, özellikle sonuçlarla ilgilendiler.

Carlson, Deneyim Birliği'nin hangi öğelerinin gelişmiş bellek işlevi ve artan beyin hacimlerini hesaba kattığının tam olarak net olmadığını söyledi. Programın, emeklilerin başka türlü yapamayacakları birçok farklı faaliyet türüne katılımı artırdığını söylüyor.

Katılımcıların yataktan kalkması, otobüse yürümesi ve okulların içinde merdiven inip çıkması gerekir. Takım halinde çalışırlar. Gençlerle çalışıyorlar. Bilgilerini paylaşırlar ve dünyada iyi şeyler yaptıklarını bilirler. Problem çözme ile meşgul olurlar ve evde kalırlarsa sahip olmayacakları şekillerde sosyalleşirler.

"Onları, bulmaca çözmek gibi tek bir beceri üzerine eğitmiyoruz," diyor. "İnsanlar emekli olduktan sonra yok olma eğiliminde olan bir şeyi, günlük yaşamlarına karmaşıklık ve yenilik katıyoruz. Bize 5, 10, 25, 35'te fayda sağlayan şeylerin aynısı - başkalarıyla iletişim, anlamlı çalışma - yaşlandıkça bize fayda sağlayacağı kesindir. "

Deneyim Birliği ulusal bir program olsa da maliyetli olabilir ve her yerde mevcut olmayabilir.

Bununla birlikte, amaçlı sivil katılıma katılarak beyin atrofisini azaltmanın faydaları, çeşitli ortamlar için faydalı olabilecek bir yaklaşımdır.

Kaynak: Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu / EurekAlert!