Arkadaşlık Bittiğinde Kapatmak İçin 8 Adım

Arkadaşlıklar evlilik gibidir. Bazıları karşılıklı olarak birbirini destekleyen ve hayat veren bağlar haline gelirken, diğerleri gitgide daha sağlıksız ve hatta toksik hale gelir. Bir arkadaşlık bittiğinde - aniden veya kurnazca; e-posta, telefon görüşmesi veya kişisel yüzleşme yoluyla; sözlerle ya da sessizlikle - Ben onun yasının tutulması ve feshedilmiş bir evlilikle aynı şekilde işlenmesi gerektiğine inanıyorum. Çünkü, bir ayrılık kaçınılmaz ya da doğru olsa bile, bir beau'dan ayrılmak kadar, hatta bazen daha fazla acı veriyor. Öyleyse burada, özellikle vedalaşmadıysa, kapatılmanızı ve barışmanızı sağlamanın sekiz yolu var.

1. Bir güle güle mektubu yazın.

Tabii ki kimse okumayacak. Ama konu bu değil. Yazma alıştırması şaşırtıcı derecede tedavi edicidir. Asla göndermediğim birçok eski erkek arkadaş mektubu yazdım, bazı aile üyeleri ve babam öldükten sonra. Tamamen bencil nedenlerle bunu iletmek için bir yola ihtiyacım vardı. Gerçekten sevdiğim, sevdiğim ya da bir Facebook arkadaşı olarak sahip olmaktan zevk aldığım bu kişiye veda ettiğimi duyabilmem için.

2. Duyguları dışarı çıkarın.

Bazen onları kabul edip işlememiz için duyguların biraz dürtmeye ihtiyacı vardır. Sanki bir kabuğa sıkışmış tohumlar ve onları kurtarmak için onları dışarı çıkarmamız gerekiyor. Bitmiş bir arkadaşlıktan reddedilme ve üzüntü tohumlarını ayıklamak için bazı yararlı egzersizler: birlikte gezilerin veya lise veya üniversiteden mezuniyet resimlerine bakmak, hatıraları tetikleyen şarkılar dinlemek veya eskiden buluştuğunuz kafeye sık sık gitmek. Hepsi bir sonun yasını tutmana yardım ediyor.

3. Bir ritüel planlayın.

Bunun kulağa vudu gibi geldiğini biliyorum, aslında bu benim attığım bir adım. Ama cidden, gitmen gereken bir cenazen yok ya da duygularınızı işlemenize yardımcı olabilecek sembolik bir yolla bu süreçten geçmenin bir yolu yok. Yani bir tane yaratmalısın… bir çeşit tören.

Üniversitedeki eski bir erkek arkadaşın benden hoşlanmadığını anladıktan sonra, bana yazdığı güzel şiiri Saint Mary's College kampüsündeki bir mezarlığa götürdüm. Orada diz çöktüm, şiiri yırttım ve kağıt parçalarını havaya fırlatıp ağladım (gerçekten zor). En şaşırtıcı şey oldu. Kar yağmaya başladı. Tam o anda. Sanki gökler ağlamamı işitti ve melekler de benimle birlikte kâğıt parçalarını yırtıyorlardı. Yine de daha iyi hissetmek için kara ihtiyacın yok. Sadece ripping işi yapmalı.

4. Boşluğu yeni bir şeyle doldurun.

Bu, herhangi bir kayıp için geçerlidir. İçmeyi bıraktığımda en kısa zamanda bazı ayık aktiviteler yapmak zorunda kaldım. Aynen sigarayı bıraktığımda. Ve bağımlılık listesinin altında… İlk başta her zaman rahatsızlık hissediyor. Bu iyiye işaret. Bu, tamamlamanın bir parçası olan duyguları işlediğiniz anlamına gelir. Rahat hissettirdiyse, o zaman doğru yapmadığınızı söylerdim. Ancak değişim aynı zamanda eğlenceli ve zorlu olabilir. Ve ilk başta beğenmezseniz, onlardan da vazgeçmedikçe dört harfli kelime kullanma izniniz vardır.

5. Ödeşme.

Vudu işte burada işe yarar. Elbette sadece şaka, ama Fresh Living blog yazarı Holly Rossi'ye (hikayesi için buraya tıklayın) söyledim, düğünden sonra ona (Holly) laf atan o nedime / arkadaş daha sonra piliç kocayken arkadaşlık için yalvarırsa İkincisi, Holly'nin onu geri çevirme hakkı var. Ancak intikamın etkili olması için bir anlam ifade etmesi gerekmez. Aslında, en iyi intikam tatlıdır, hayatınızda harika bir noktaya varmak, sizi terk eden o kişi olmadan kendinizle barış bulmak gibi.

6. Bir plan yapın.

Arkadaşınız geri yalvarmaya gelirse ne yapacağınızı düşünebilirsiniz. Çünkü olur. Ya da bankada ya da bakkalda onunla karşılaşırsın ve ağzın açılır ama ses çıkmaz. Bir senaryoya sahip olmak, üzerinde düşünmek en iyisi: Bu kişi hayatımı tekrar istiyorsa, ona izin vermeli miyim? Bu zor bir soru. Bu soruyu cevaplamak için geri dönün ve videomu izleyin. Kendime şunu soruyorum: İlişki beni güçlendiriyor mu yoksa sönük mü? Bu kişi beni inşa ediyor mu yoksa yıkıyor mu? Ve onunla birlikteyken samimi - gerçekten samimi - olabilir miyim? Bu yeni arkadaşlar için de geçerli. Şimdi yeni bir arkadaş politikası başlatın. Şu andan itibaren bir kişinin arkadaşınız olması için gerekenler nelerdir? Biraz hak ediyorsun, biliyorsun.

7. Acıyla kalın.

Buraya gideceğimi biliyordun, çünkü hep yaparım. Henri Nouwen'in sözlerine geri dönelim, yalnızlığa devam etmek, onu hissetmek, onu atlamak için acele etmemek ... etrafından değil, içinden geçmek hakkında. O yazıyor:

Yalnızlığınla kalmak kolay değil. …. Ancak güvenli, kapalı bir yerde yalnızlığınızı kabul edebildiğinizde, acınızı Tanrı'nın şifası için hazır hale getirirsiniz. Tanrı senin yalnızlığını istemiyor; Tanrı, en derin ihtiyacınızı kalıcı olarak karşılayacak şekilde size dokunmak istiyor. Acınızla kalmaya cesaret etmeniz ve orada olmasına izin vermeniz önemlidir. Yalnızlığınıza sahip çıkmanız ve bunun her zaman orada olmayacağına güvenmeniz gerekir. Şu anda çektiğiniz acı, sizi en çok iyileşmeye ihtiyaç duyduğunuz yerle, yüreğinizle temasa geçirmeniz içindir ... Acınızla kalmaya cesaret edin ve Tanrı'nın size verdiği söze güvenin.

8. Kişisel algılamayın.

Biliyorum, biliyorum… evet, doğru! Ama bunu herhangi bir düzeyde yapabilirseniz, kendinizi çok fazla acıdan kurtarırsınız. Don Miguel Ruiz, klasiği “Dört Anlaşma” da yazıyor: “Bir durum çok kişisel görünse bile, başkaları doğrudan size hakaret etse bile, sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Söyledikleri, yaptıkları, verdikleri görüşler, kendi akıllarındaki anlaşmalara göredir. … Kişisel olarak almazsan, cehennemin ortasında bağışıksın. " Dostum, bunu beğendim.