Bu Farkındalık Şey Çalışıyor mu?
Görünüşe göre her gün yarım saatimi meditasyon yaparak geçiriyorum ve günün geri kalanını bir şeyleri gözden kaçırıyorum. Meditasyon yapmak zordur ve genellikle sıkıcı bir iştir. Bazen çok rahatsız edici olabilir. Öyleyse neden canımı sıkıyorum?
Karım bana bunu sık sık düşündürdü. Onunla meditasyon yapmaya başladıktan yıllar sonra, uygulama bipolar bozukluğumu yönetmeme yardımcı olmaya başladıktan yıllar sonra tanıştım, bu yüzden ruh halimin veya davranışlarımın en kötüsünü hiç görmedi. Ama beni çoğu zaman dikkatsiz, unutkan, dağınık ve tutarsız görüyor.
Ruh halim artık zayıflatıcı değil, ama karamsarım. Ve kendim üzerinde biraz kontrol sahibi olma arayışımda, biraz kontrol edici olabilirim. Bunların çok azı çok dikkatli, ama yine de erken uyanıyorum ya da gün içinde bir mola sırasında zamanımı mindere koymak için gizlice uzaklaşıyorum.
Meditasyona başlamadan önce ve sonra hayatımı ve ilerleyişini gözden geçiriyorum. Hala bir şeye sarılıyorum - yeni bir hobi, profesyonel bir hedef, bir yazar vb. - ve diğer, daha önemli şeyleri dışlayarak bunun peşinden koşuyorum. Sonra bir gün her şey o kadar ilgisiz görünüyor ki onu bırakıp başka bir şeye geçiyorum.
Fikir uçuşlarımı kovalarken, gereklilik konusunda hala başarısız oluyorum. Ancak pratiğim, bipolar bozuklukla birlikte gelen diğer çok büyük zorluklarla başa çıkmama yardımcı oldu.
Meditasyona başlamadan önce, altı kez hastaneye kaldırıldım ve uzun bir EKT tedavisi aldım. Ciddi, disiplinli bir meditasyon pratiğine başladığımdan beri bir kez hastaneye kaldırılmadım ve ilaç dışında herhangi bir tedavi görmedim. Yaklaşık yedi yıldır aynı şirkette artan sorumluluk pozisyonlarında ilerleyen bir işim var. İntihara teşebbüs etmek şöyle dursun, düşünmedim bile.
Güçlü, sadık bir evliliğim ve koşulsuz ve özenli sevgiyi emreden ve alan bir kızım var. Belki de en önemlisi, tüm bunlardan memnunum. Sevinç hissediyorum. Hepimizin fantezileri var, ama şu anda burada olmaktan oldukça memnunum.
Hala inişli çıkışlıyım ve bazen sosyal ve mesleki işlerimi etkiliyor. Ama işler eskisinden çok daha iyi. Meditasyon yapmaya başladığımdan beri bu hastalığı çok iyi yönetebiliyorum. Hayır, iyileştiğimi düşünmüyorum, bu yüzden hala doktorumu görüyorum ve ilaçlarımı alıyorum. Yine de bir farkındalık uygulaması olmadan karışık bölümlerin devam edeceğini ve muhtemelen çok kötü bir sonla karşılaşacağımı düşünüyorum.
Bu yüzden her gün, uyurken, lavaboyu tamir ederken ya da beyzbol seyrederken, minderin üzerinde nefesleri sayıyor olacağım. Sonra günümü basit şeyleri karıştırarak geçireceğim. Ve bunun için çok daha iyi olacağım.
