İnternette Psikoloji: 4 Nisan 2020
Bu haftaki Psychology Around the Net, evden çalışırken akıl sağlığınızı korumaya, haberlerinizi sosyal medya platformlarından almanın tehlikelerine, ertelemeyi azaltmak için mindfulness'ı nasıl kullanacağınıza ve daha fazlasını sunuyor.
Tek Düşündüğünüz COVID-19 Olduğunda İşinize Nasıl Odaklanabilirsiniz: Beş Basit Adım: Çalışmak üretken ve çok ihtiyaç duyulan bir dikkat dağıtma sağlayabilir, ancak odaklanabileceğiniz tek şey en son koronavirüs manşetiyken nasıl çalışacaksınız?
Evden Çalışarak Hayatta Kalmak İçin 21 İpucu: Bu nota göre, ister COVID-19 salgını sırasında evden yeni çalışıyor olun, ister normalde evden çalışıyor olun, ancak şimdi aileniz evde iken iş hokkabazlığı yapıyor olun, bazı fikirlere ihtiyacınız olabilir. ev ofisinizde nasıl hem hayatta kalacağınız hem de nasıl başarılı olacağınız hakkında.
Sosyal Medya Gerçek Haberleri Belirlemeyi Nasıl Zorlaştırır: Haberlerinizi Facebook veya Twitter'dan almak ideal değildir. Ohio Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, insanlar sosyal medyada hem haber hem de eğlence içeriği gördüklerinde, içeriğin kaynağına daha az dikkat etme eğiliminde oluyorlar, bu da kurgu veya hicivleri gerçek haber sanabilecekleri anlamına geliyor. Araştırmanın baş yazarı George Pearson şöyle diyor: "Bu sosyal medya sitelerine ilgi duyuyoruz çünkü bunlar medya içeriği, arkadaşlardan ve aileden gelen güncellemeler ve memler veya kedi resimleri için tek adresler. Ancak bu içerik karmaşası bize her şeyin aynı görünmesini sağlıyor. Ciddiye almamız gereken şeyleri yalnızca eğlence olandan ayırt etmemizi zorlaştırıyor. "
Kardeşlerin Sosyal Becerileri ve Yaşam Becerilerini Geliştirmek İçin Birlikte Yapabilecekleri 7 Aktivite: Çocuklarınız birbirlerine ekip çalışması, iletişim, problem çözme, şefkat, nezaket, zihin teorisi, verimlilik ve sabır öğrenmede yardımcı olabilir.
Yaşlı İnsanlar Genelde Duygusal Olarak Daha Sağlıklı, Günlük Cazibelere Direnebilir: 10 gün boyunca günde üç kez, Duke Üniversitesi'nden araştırmacılar cep telefonlarından 20 ila 80 yaşları arasındaki 123 çalışma katılımcısına ulaşarak beşi nasıl kullanacaklarını sordu. o anda nasıl hissettiklerini derecelendirmek için puan ölçeği - sadece "iyi" veya "iyi" değil, memnuniyet, rahatlama, coşku ve halsizlik dahil olmak üzere sekiz duygusal durum ve bunun gibi herhangi bir şey isteyip istemedikleri ile ilgili olarak yemek, alkol, sigara, uyku, seks, iş, alışveriş veya sosyal medya - aynı anda üçe kadar bildirimde bulunmalarına izin veriyor. Araştırmacılar, yaşlanmanın bir kişinin olumlu ve olumsuz duygularını ve ayartmaya direnme yeteneklerini nasıl etkileyebileceğini bilmek istediler. Çalışmayı Duke Üniversitesi doktora öğrencisi Daisy Burr ile birlikte yürüten psikoloji ve sinirbilim yardımcı doçenti Gregory Samanez-Larkin'e göre, yaşlı insanların genellikle daha istikrarlı ve "duyguları açısından daha az değişken" olduğunu buldular.
Farkındalık Egzersizleri Ertelemeyi Azaltabilir, Çalışma Bulguları: Herkesin kaçındığı bir görevi (veya birkaç görevi!) Vardır. Belki de inanılmaz derecede sıkıcı ve zaman alıcı bir şeydir; belki de mükemmel yapmak istediğiniz bir şeydir ve bunu mükemmel bir şekilde yapana kadar başlamaz (ya da kendi kendinize söylerseniz…). Ertelemenizin nedeni ne olursa olsun, farkındalık eğitimi, erteleme niyetinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Burst'tan Sarah Pflug'a ait fotoğraf.
