Sürekli Kontrol Etmek

... belirli bir sayıya kadar saymak, doğru gitmeyen bir şey için kendimi cezalandırmak. Şifonyerimdeki çekmecelerimi ve komodinimi en az 5 ila 10 kez sürekli kontrol ediyorum. Ve ayrıca düzgün bir şekilde kapatılıp kapatılmadığını görmek için dolabımın kapısını da her biri yaklaşık 5 ila 10 yapıyorum. Ayrıca çalar saatimi 6 ila 7 kez kontrol edeceğim. Ayrıca her gece çalar saatimde 37 numaraya kadar sayacağım. Bunu her gece uyumadan önce aynı sırayla yapıyorum. Görünüşe göre bunu yapmaktan kendimi alıkoyamıyorum. Birkaç kez denedim ama bunun için kendimi cezalandırmak istediğimi düşünürse her zaman denerdim. Ayrıca bir şeyler düzgün gitmezse, bunun için kendimi cezalandırmak veya kendimi incitmek istediğimi de hissedeceğim. Bir antidepresan almak istiyorum ama korkuyorum çünkü epilepsim var ve herhangi bir nöbet geçirmesini istemiyorum. Aileme veya tanıdığım herhangi birine bunu aile doktoruma anlatmaktan bile utandığımı söylemekten utanıyorum. Yaklaşık 24 yaşımdan beri bu şekilde hissediyorum, şu anda 32 yaşındayım, merak ettim bunun için antidepresan almaktan başka bir tedavi var mı?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Obsesif kompulsif bozukluğunuz (OKB) varmış gibi geliyor. Bir akıl sağlığı uzmanıyla tanısal bir görüşme teşhisinizi belirleyebilir. Antidepresanlar, OKB için bir tedavi şeklidir, ancak diğerleri de vardır. OKB için en etkili tedavilerden biri, maruz kalma ve yanıt önleme tedavisi (ERP) adı verilen davranış temelli bir tedavidir. Bazı durumlarda, ERP, bireyleri OKB'lerinden etkili bir şekilde iyileştirebilir. Bilişsel davranışçı terapinin OKB için de etkili olduğu gösterilmiştir.

Sanat ve eğlence kanalı A&E, OKB ile ilgili, Takıntılı. Şov, müşterilerine ERP tedavisi sağlayan terapistleri içeriyor. Televizyon programlarından birini izlemek için web sitelerine gitmenizi öneririm. Şu anda televizyonda gösterilmiyor, ancak klipleri veya tüm bölümleri çevrimiçi olarak görüntüleyebilirsiniz. Televizyon programını izlemek, tedavinin yerini tutacak bir şey olarak görülmemelidir, ancak size ERP terapisinin temelleri hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatı verecektir.

Ayrıca sorununuz için yardım aramanızı tavsiye ederim. Utanılacak bir şey yok. Milyonlarca insan sizinkine çok benzeyen sorunlar için yardım arıyor. OKB (eğer bu sizin teşhisiniz olursa) nispeten yaygındır ve yukarıda açıkladığım gibi etkili tedaviler mevcuttur. Ek olarak, tedaviye ne kadar erken başlarsanız, bu sorunla o kadar çabuk başa çıkabilir ve onu hayatınızdan kaldırabilirsiniz. Bu, olası bir OKB teşhisi için özellikle önemlidir, çünkü tedavi edilmezse zamanla daha şiddetli hale gelme eğilimindedir. Bunun pratik anlamda anlamı, kendinizi kontrol davranışınızla daha sık ve daha uzun süre meşgul bulabileceğinizdir. Tedaviyi ertelemek tavsiye edilmez.

Topluluğunuzdaki bir terapisti bulmak için bu sayfanın en üstündeki yardım bul sekmesine tıklayın. OKB tedavisinde uzmanlaşmış ve ERP tedavisi sağlamak için eğitilmiş bir terapist seçin. OKB'yi tedavi etmenin en etkili yolu bu olacaktır. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle