Gerçekten Düşük Hissettiğiniz Dönemler, Öfke Sorunları, Çok Sinirli, Bu Bölümleri Kontrol Etmek İçin Alkole Güvenin

Merhaba, yaklaşık 3 yıldır kendimi kötü hissediyorum, bazen iyiyim, sonra bazen gerçekten sinirli / kızgın / aşağılık hissediyorum. Bazen nerede olduğunu bilemiyorum. Beni rahatlattığını hissettiğim için bu olduğunda alkole bağımlıyım, bunun işlerle başa çıkmanın doğru yolu olmadığını biliyorum ama kesinlikle yardımcı oluyor. Bu bölümler sırasında arkadaşlarımı kapatıyorum. Geçenlerde bir danışmanla görüştüm, ama kendimi gerçekten aptal hissettim, onunla konuşamadım ve seansların geri kalanını iptal ettim. Gençken bana yakın olan biri tarafından duygusal ve fiziksel olarak zorbalığa uğradım. Bundan hiç kimseye bahsetmedim, bu bilgiyi polise haber verileceğine dair bir danışmanlık seansında paylaşırsam endişeleniyorum. Kendime güvenim çok düşük ve kendime güvenim yok. Bunun ne olduğu hakkında bir fikrin var mı? Ya da buna yardımcı olmak için ne yapabilirim? Zaman ayırdığınız için teşekkürler!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İçki içmek, duygusal ıstırabınızın bir belirtisidir. Acını boğmak için içiyorsun. En büyük sorun, danışmanlık konusundaki yanlış algılarınızın sizi danışmanlığa gitmekten alıkoymasıdır.

"Aptal hissetmek" için hiçbir sebep yok. İnsanların sorunlarını nasıl çözeceklerini bilerek doğduklarına inanmak yanlıştır. Fiziksel sağlık sorunları konusunda böyle bir zihniyete sahip değiliz. Ruh sağlığı sorunları hakkında böyle bir zihniyete sahip olmamalıyız.

Danışmanlık gizlidir. Terapide söylediğin çoğu şey özeldir. Terapistler, yalnızca danışanı kendilerine veya başkalarına ciddi zarar (yani intihar ve cinayet tehdidi) riski taşıdığında gizliliği bozabilir. Kimin size zorbalık yaptığını açıklamanız, gizliliği bozmak için bir neden değildir.

Belli ki bir şeylerin yanlış olduğunu biliyorsun. İçmenin etkisiz bir çözüm olduğunu biliyorsunuz. Yaptığınız hata, terapi seanslarınızı iptal etmekti. Danışmanlığı seçtiğinizde doğru yoldaydınız. Danışmanlığa geri dönerek bunu düzeltebilirsiniz. Danışmanlık konusundaki korkularınızı tartışarak ilk seansınıza başlayın. Hepsini terapistinize getirin ve bunu ilk seansınızın ilk beş dakikasında yapın. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle