NEDEN BU KADAR KORKUYORUM?

Neden Bu Kadar Korkuyorum?

Hindistan'daki bir gençten: Yabancılardan korkuyorum. Hayatta kalmaktan korkuyorum. Birinin hayatıma karışmasından ve gidişatını kötü bir şekilde değiştirmesinden korkuyorum. Birinin hayatımın ilerlemesine engel olacağından korkuyorum. Bir dereceye kadar öldürülmekten veya soyulmaktan korkuyorum. Bunun mantıklı olmadığını biliyorum. Mantıksız bir korku, bir tür fobi. Bu yüzden yeni insanlarla tanışmaktan korktum.
(Çoğunlukla yaş grubuma yakın olan insanlar.)
Çıkmaktan korkuyorum.
Yalnızlıktan zevk alıyorum.
Bu ruh halinin değişmesine çaresizce ihtiyacım var.
Lütfen bana yardım et.
Teşekkür ederim.

Bir mektuba dayanarak teşhis koyamasam da, sizin ve bir danışmanınızın sosyal kaygının sizin sorununuz olup olmadığını araştırmanız gerektiğini düşünüyorum. Sosyal kaygısı olan insanlar, başkaları tarafından izlenmekten veya yargılanmaktan aşırı derecede korkarlar. Bu korku, okulda iş veya iş yapmayı veya sosyal durumlarda bulunmayı zorlaştırabilir. Tanımadığı insanların yanında olmak o kadar zor olabilir ki, evi terk etmek bile istemek zordur.

Bir fobiniz olabileceğini düşünmekte haklısınız. Sosyal Kaygı, iyi bir sebepten dolayı Sosyal Fobi olarak da adlandırılır. İnsanları neredeyse tüm sosyal ilişkiler konusunda fobik hale getirebilir.

Sosyal Kaygılı insanlar, yeni insanların yanında olmaktan veya yeni sosyal ortamlarda olmaktan o kadar rahatsız olur ki, fiziksel semptomları bile olur. Genellikle kalp atışları artar. Baş dönmesi, baş dönmesi ve terleme hissedebilirler. Kaslar gerilebilir. Bazı insanlar mide problemleri veya ishal geliştirir. Bazıları nefes almayı veya hiperventilasyon yapmayı zor buluyor.

Sosyal Kaygı, sandığınızdan daha yaygındır. Araştırmalar, Amerikalıların yaklaşık yüzde 7'sinin etkilendiğini gösteriyor.İyi haber, tedavi edilebilir olmasıdır. İlk adım, belirtilerinizin tıbbi bir sorundan kaynaklanmadığından emin olmak için tıp doktorunuzu görmektir. Tıbbi olarak iyiyseniz, değerlendirilmek üzere bir akıl sağlığı danışmanıyla görüşme zamanıdır. Sosyal fobiniz varsa, danışman genellikle bir ilaç kombinasyonu ve konuşma terapisi önerecektir. İlaç size anında bir rahatlama sağlar ve kaygınızı bir derece azaltabilir, böylece psikoterapiden daha fazla yararlanabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapinin (BDT) özellikle sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinde yardımcı olduğu bulunmuştur. CBT, kaygınızı yönetmeniz ve başkalarının yanında olmanız gereken durumlarla başa çıkmanız için size yeni yollar öğretecek. Çoğunlukla BDT'ye bir gruba katılmak yararlıdır çünkü daha sonra bu yeni becerileri terapistle birlikte uygulayarak size koçluk yapabilirsiniz.

Sadece ilaca güvenmek genellikle akıllıca değildir. Hayatın üstesinden gelmek için ilaca bağımlı olmak istemezsiniz. Konuşma terapisi, yaşamınızın geri kalanında sosyal durumları yönetebilmeniz için bilmeniz gereken becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Umarım iyisindir,

Dr. Marie