The Freshman 15: Odağı Ağırlıktan İyiliğe Çevirmek

Pek çok öğrencinin endişeleri listesinin başında sadece üniversitenin tipik zorlukları değil - yeni bir ortama girmek, iyi notlar almak, arkadaş edinmek ve oda arkadaşlarıyla uğraşmakla dolu - korkulan birinci sınıf öğrencisi 15. Öğrenciler bunun 15 kazandığını biliyor olabilirler birinci yıl pound (araştırmaya göre, ortalama aslında sekiz pounddur) hiçbir şekilde gerçek ya da öngörülemez, çoğu hala endişeleniyor, eklenen poundları yaklaşan olarak görüyor.

1985'te, Chicago Tribune Birinci Sınıf 15'e ilk atıfta bulunanlardan biriydi. New York Timesancak bu "fenomen" in ana akım medyada yer alması 1990'ların sonlarında gerçekten gelişti (Brown, 2008). O zamandan beri, Birinci Sınıf 15, yerel dilimize yerleşmiş bir terim haline geldi ("Oh, gerçekten daha fazla çalışmam gerekiyor, çünkü Birinci Sınıf 15'i kazanmayı reddediyorum;" "Diyet yapmam gerekiyor, bu yüzden kazanmam şu 15 pound ”).

Bir Google aramasına "Birinci Sınıf 15" anahtar kelimesini yazın ve baş döndürücü bir dizi Web sitesi - 162.000, aslında yeni bir çalışma raporu (Brown, 2008). Ayrıca, üniversite sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme tavsiyesiyle birinci sınıf öğrencilerini kilo almanın ciddi tehlikeleri konusunda uyaran çeşitli makaleler ortaya çıktı. Aynı araştırmaya göre 1985-2006 yılları arasında 146 gazete ve 141 üniversite makalesi Birinci Sınıf 15 hakkında konuştu.

Pek çok kişi (buraya ve buraya bakın) üniversite öğrencilerinin, kafein ve tıkırtılarla dolu, içki ve yiyebildiğin kadar yiyebileceğin açık büfelerle dolu telaşlı yaşam tarzındaki fazla kiloları ve genel olarak iyilik haline yönelik dikkatsizliği suçluyor. Bu nedenle, makalelerin bu kötü alışkanlıkları azaltma ve daha sağlıklı olanları benimseme konusunda ipuçları sunmasına şaşmamalı.

Peki, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen yayınların sorunu nedir?

Sorun, çoğu zaman her şeyin ağırlıkla ilgili olmasıdır. Evet, sağlığa odaklanmak her yaşta önemlidir, ancak tartışma yağ korkusunu teşvik ettiğinde değil - kültürümüz o kadar normalleşti ki, hamile kadınlar bile artık kilo almaktan korkuyor.

Ve bu korku, insanların kiloları konusunda yoğun bir şekilde endişelenmelerine, zayıf bir vücut imajı geliştirmelerine ve tehlikeli bir şekilde kalori kısıtlaması gibi zararlı davranışlarda bulunmalarına neden olabilir.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar, araştırmadaki kadın üniversite öğrencilerinin yaklaşık üçte ikisinin, birinci sınıf öğrencisi 15 (Delinsky & Wilson, 2008) hakkında en azından orta düzeyde bir endişe bildirdiğini gösterdi, bu da onların şekilleri ve ağırlıklarıyla ilgili endişelerle bağlantılı.

Ek olarak, diğer araştırmalar, Birinci Sınıf 15 hakkında endişelenen kadınların daha olumsuz bir beden imajına ve yeme bozukluğu belirtilerinin bir ölçüsü olan Yeme Tutum Testinde daha yüksek puanlara sahip olduklarını göstermiştir (Graham ve Jones, 2002).

Freshman 15'e odaklanmak, aynı zamanda, kültürümüzde kökleşmiş bir başka kavram olan inceliği sağlıkla eşleştirir. İlginç bir şekilde, toplum tarafından ideal beden olarak kabul edilen bir kadın, sigara içmek, çok kısıtlı bir diyet yemek (veya düzenli olarak fast food ile ziyafet çekmek) ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek dahil olmak üzere zararlı alışkanlıklara sahip olabilir, ancak dışarıda onu, Oysa günümüz standartlarına uymayan, sağlıklı beslenen, düzenli egzersiz yapan ve hiç sigara içmemiş bir kadın, bundan başka bir şey değildir.

Benzer şekilde, bir üniversite öğrencisinin üniversitede kilo alıp vermesi de otomatik olarak korkunç veya müthiş bir şey değildir. Ölçekteki sayılardan daha fazlası olabilir.

Belki bazı öğrenciler, bütün dönem boyunca hasta oldukları, tehlikeli derecede düşük kalorili diyet uyguladıkları veya okulda yemek yemeyecek kadar stresli oldukları için kilo verdiler. Belki diğer öğrenciler kilo aldılar, çünkü tekrar sağlıklı beslenmeye başladılar, egzersiz yapmaya başladılar ve kaslarını taktılar veya bir hastalıktan kurtuldular.

Kesinlikle bazı üniversite öğrencileri, telaşlı ve sağlıksız bir yaşam tarzı sürdükleri için kilo alırlar. Ancak, Birinci Sınıf 15'in üniversite öğrencilerine sağlıklı alışkanlıkları öğretmede neden bir katalizör olması gerekiyor?

Öğrencileri, kilo alma şansı olduğu için daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri için korkutmak yerine, genel olarak sağlığı, ağırlıktan ayrı olarak tartışmak daha iyi olmaz mıydı? Mesaj şudur: Sağlıklı olun, ancak sadece kilo nedeniyle, yani zayıf bir öğrenciyseniz veya kilo almadıysanız, bugünün sağlık dersinden mazur görürsünüz.

Çözüm?

Birinci Sınıf 15'i kendi dilimizden çıkaralım ve aday üniversite öğrencilerini olası kilo alımı konusunda paniğe yollamak yerine, ait olduğu yere, genel sağlık ve esenliğe vurgu yapalım.

Referanslar

Brown, C. (2008). Araştırma ve popüler literatürdeki bir sağlık mitinin sistematik bir incelemesi olan ‘Freshman 15’in bilgi izi. Health Information and Libraries Journal, 25, 1–12.

Delinksky, S.S. ve Wilson, G.T. (2008). Üniversitenin birinci yılında kilo alımı, diyet kısıtlaması ve düzensiz yeme. Yeme Davranışları 9, 82–90.

Graham, M.A. ve Jones A.L. (2002). Birinci Sınıf 15: Geçerli teori mi yoksa zararlı efsane mi? Amerikan Koleji Sağlık Dergisi, 50, 171-173.