Farkındalık ve Mutluluk: O Kadar Hızlı Değil
Her şey için her derde deva olan bir uygulamaya doğru hareket ve kendini gerçekleştirmeye giden bir yol, birçok eleştirmenin, özellikle meditasyonun uzun geçmişi ışığında, bu düşüncedeki (veya olduğu gibi düşünmeme) kusurlarına işaret etmesine yol açtı. . Farkındalık yardımcıları tarafından o kadar çok kişisel fayda vaat ediliyor ki, yılan yağı olarak tanımlanan uygulamayı artan sıklıkta buluyorum.
Mutluluk asil bir amaç olsa da, çok fazla ıstırapla dolu bir dünyada bir lükstür. Aynı zamanda derin meditasyon yapan birçok kişinin asla deneyimlemediği bir durumdur. Meditasyon pratiği sırasında zevk kadar acı da ortaya çıkabilir. Yine de bugün farkındalığın satılma şekli, daha az strese erişemeyen kişiyi yanlış yapıyormuş gibi hissettiriyor. Aslında meditasyonun gerçek amacına mutluluk vaat eden herkesten daha yakın olabilirler.
Ulusal düzeyde saygın olan Farkındalığa Dayalı Stres Azaltma Programında öğretmek için eğitim aldım. Endüstri standardı haline gelen sekiz haftalık program, birçok öğrenciyi daha iyi durumda ve daha az stresli hale getirdi. Ancak umutsuzluk meselelerine derinlemesine düşen ve istismarı hatırlayan birkaçına şahit oldum. Yine de, kurs sona erdiğinde, ortaya çıkan ıstırapla ne yapacaklarına dair herhangi bir takip bakımı veya rehberlik varsa, onlara çok az teklif verildi.
En yakın çalıştığım öğretmen, bu kişilerin kendi başlarına yardım bulacağına dair bana güvence verdi. Şiddetle itiraz ettim, ancak sunulan MBSR kursu teslim edilmişti ve bitmişti. Son zamanlarda, MBSR programlarıyla ilgili olumsuz deneyimler nedeniyle yoğun psikiyatrik bakıma ihtiyaç duyan hastaların doktorlarından hikayeler duyuyorum. Yine de stres atma ve mutluluk vaadi, farkındalık endüstrisinin standardı olmaya devam ediyor.
Günümüzde daha fazla vurgulanan ve meditasyonu uygulamalarına dahil eden tüm manevi gelenekler tarafından uzun süredir öğretilen mutluluk setinin bir yönü, mutluluğun çoğunun içe doğru gitmeyle değil, başkalarına yardım ederek bulunmasıdır. Herhangi bir ruhsal uygulamanın nihai amacı şefkat olmalıdır. Kendine şefkat, evet. Ama başkalarına daha derin bir şefkat.
Buda bütün varlıkların acı çekmesini ilk asil gerçeği olarak belirledi ve Mahayana uygulayıcıları çabucak Buda'nın acının üstesinden gelme reçetesine Bodhisattva Yeminini ekledi. Kişi yemin ederken, tüm varlıklar aydınlanıncaya kadar kendi aydınlanmasını ertelemeye söz verir. Kendi Katolik inancımdaki gelenekler de dışa dönüktür. Kimse kendini gerçekleştirmek için tespih söylemiyor. Ve Zen ve Hıristiyan gelenekleri Elaine MacInnes ve Thomas Merton gibi insanlar tarafından birleştirildiğinde, şefkat ve başkalarının acılarının iyileştirilmesi odak noktası oldu. Belki de modern meditasyon uygulamalarımızın amacı mutluluktan ziyade şefkat olmalıdır.
Kesinlikle kimseyi meditasyon yapmaktan caydırmak veya pratik yapma potansiyelini küçümsemek istemiyorum. Pratik yapan kişiye birçok fayda tahakkuk edebilir. Ben sadece pratik yapmakta zorlanan birinin yanlış yaptığını düşünmesini istemiyorum. Ayrıca meditasyonu düşünenlerin farkındalık satış görevlilerinin çok az nahoş bir çabayla iyiyi teşvik etmesine karşı dikkatli olmalarını istiyorum. Meditasyon muazzam ve zorlu bir yolculuk olabilir.
St John of the Cross'un bulduğu gibi, en karanlık dönemler en fazla ışığı verebilir. Ancak hazırlıklı olun ve karanlık olabileceğine dikkat edin. Bu, herhangi bir düşünceli egzersizin olası bir sonucudur. Pollyanna değil, iyi bir öğretmen zor zamanlarda birine yardım edebilir. Uygulamanın ruhsal temelleri hakkında bazı bilgiler yardımcı olabilir. Ve bencilce değil, özverili meditasyon yapma hedefi erken belirlenmelidir. Ayrıca, bir grupla ara sıra pratik yapmak enerji verici ve eğitici olabilir.
Uygulamanın meşru bir amacı, kişinin kendi içindeki ve dışındaki şeyleri fark etme yeteneğidir. Belki de olumlu bir deneyim ummaktansa yargılamadan fark etmek, gerçekten daha dikkatli olmaktır. Meditasyon zor bir iştir ve buna değer. Ama bu iş ve her zaman hoş olmuyor. Bu yüzden pratik yapın, şefkat gösterin ve kendinize karşı nazik olun. Sizi etkileyen her şeyin daha derin bir şekilde anlaşılması mümkündür. Çok zor gelirse dur. Odaklanmış dikkatin diğer yöntemleri (egzersiz, müzik aleti çalma, satranç, çalışma) daha yararlı olabilir. Yardım her zaman mevcuttur. Her şeyi çok iyi ve çok kolay hale getirenlere dikkat edin.
