Kaygı ve Derealizasyon Başka Bir Sorun Oluyor mu?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Bu sorunla birkaç yıldır ara ara uğraşıyorum ve nihayet o "umutsuz" aşamasındayım. Çılgına girip çıktığımı hissediyorum, artık panik atak bile yaşamıyorum ama kaygı ve derealizasyondan beri her zaman bunaltıcı bir durum yaşıyorum. Beni çok rahatsız ediyor, düşüncelerimi karıştırıyor ve uyumamı çok zorlaştırıyor. Uyumaya çalıştığım her seferde, yarı uykudan uyanıyormuşum gibi hissediyorum ve endişeyle garip şeyler düşünmeme ve ışık görmeme neden oluyor. Onu alabilmem için birden çok kez uyumaya çalışmam gerekecek. Kendimi çok depresif ve duygusuz hissettiriyor, sanki bir zombi gibi. Zaman zaman derealizasyonum o kadar kötüleşiyor ki deliriyormuşum gibi hissediyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Bunun hala endişe mi yoksa başka bir sorun mu olduğundan emin değilim.
A.
Mektubunuzun hiçbir yerinde bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirildiğinizden bahsetmediniz. Henüz değerlendirilmediyseniz, durumunuz umutsuz olmaktan çok uzaktır. Umutsuz hissedebilirsiniz ama bu duygular gerçeklikle tutarlı değildir. Anksiyete ve depresyon ve hatta derealizasyon için çok etkili tedaviler mevcuttur.
Elbette yaşadıklarınız sizi üzüyor ve sizi büyük ölçüde endişelendiriyor. Hemen hemen herkes, senin gibi hissederdi. Ancak, bu hiçbir şekilde yardımın ötesinde olduğunuzu veya probleminizin kolayca tedavi edilemeyeceğini göstermez.
Benimle yazışmanızda, şu anda danışmanlıkta olup olmadığınızı veya hiç danışmanlıkta bulunup bulunmadığınızı belirtmediniz. Buna her iki açıdan da bakalım. Danışmanlık aldıysanız ancak şu anda değilseniz, geçmiş terapistinizle veya belki de yeni biriyle danışmanlığa dönmenin zamanı gelmiştir.
Geçmişte danışmanlık hizmeti almadıysanız, şimdi bunu yapma zamanınız gelmiştir. Danışmanlık, belki de ilacın eklenmesiyle size hemen bir rahatlama getirmeli ve zamanla bir tedavi üretmelidir.
Uykuyu kaybetmek başlı başına bir sorundur. Yeterli uyku olmadan çok duygusal hale geliriz, işler güçlenir. Bir miktar uyku kaybıyla çalışabilsek bile, iyi çalışmıyoruz ve "normal" hissetmiyoruz. Hissetme şeklinizin bir kısmı, yalnızca yeterli uyku eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Size verebileceğim en önemli tavsiye, tedavinize bir an önce başlamanızdır. Bunun kendi kendine iyileşmesini beklemeyin. Sana iyi şanslar diliyorum.
Dr. Kristina Randle
