Başa Çıkma veya Yardım Alma Yolları İstiyorum

Birkaç yıl önce, ben ve erkek kardeşim 14 Şubat'ta küçük bir kavga ettik. Beni mutfak tezgahına doğru itti ve ellerini boynuma doladı ve çocukları oradaydı (bebek olduklarından beri onlara bakmaya yardım ettim, hayır şaka) çocuklar onu gördüklerinden ve ağladıklarından beri her şeyin benim hatam olduğunu hissettim, bu yüzden dizlerimin üzerine çöktüm ve af diledim. Bundan sonra, annem benden özür dilerken gülmesine rağmen (nefesimi kesmeye çalıştığı için) hala aynı evde yaşamam gerektiğine karar verdi. Şimdi neredeyse oldu gibi bir şey sunuyordum, etin nasıl temizleneceğine dair fikrimi veriyordum ve kasıtlı olarak beni görmezden geliyor, neden sadece onu kızdırmamasını söylediğini sorduğumda, neden yapmadığımı veya söylemediğimi soruyorum herhangi bir şey. Ama o gün fark ettiğim herhangi bir şeye kızmıştı, ben de onun (her durumda biraz sinirlendiğim gibi) bir midole ihtiyacı olduğunu söyledim. Ve beni boğduğu eksi sahne yine oldu ama annem ve kız kardeşim tarafından durduruldu ve benimle alay etti ve "(ismimi) yapacağım ve ardından herkese bağırdı. Sonunda eve geri döndük ve şimdiye kadar yaptığı veya satın aldığı şeyleri yemeyi reddediyorum çünkü yemek yersem kusacak ve tiksinmiş gibi hissediyorum ve insanların bu yemek için öleceğini biliyorum ama sadece istemiyorum diyorum hiç. Annem (o benim Annem) küçük kız kardeşim ve küçük yeğenlerim dışında ailemden tam anlamıyla nefret ediyorum. Ablam bile onunla birlikte gidiyor ve bunu düşündüğüm için kendimden nefret ediyorum Sadece ölmeyi dilerdim, keserdim ve yapmamalıyım ama düşünmekten ve sırf böyle olmaktan kendimden nefret etmeme yardım edemem. Annem affet diyor ama beni ve ailemi 3 kez dışarı attı. Birinin beni almasını istiyorum. Yani sadece ne yapacağımı bilmek istiyorum? (16 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Görünüşe göre çok zor ve stresli bir yaşam durumundasın. Kardeşinizin size davranışı doğru değil ve bir öfke kontrolü sorunu varmış gibi geliyor. Şiddet ve saygısızlık ile muamele görmeyi hak etmediğiniz için, bu sorunun sizin değil, onun sorunu olduğunu hatırlamak önemlidir. Ancak maalesef yaşam durumu nedeniyle davranışları sizi etkiliyor. En iyi yaklaşım, mümkün olduğunca yolundan uzak durmak olabilir, ancak bariz bir şekilde değil. Ev dışında birçok aktivite planlamaya çalışın. Örneğin, okul veya kilise aracılığıyla ders dışı etkinliklere kaydolun, yapabildiğiniz zaman arkadaşlarınızla birlikte kalın ve benzeri. Onun etrafındayken mesafenizi koruyun ama kibar olun, onun radarı altında kalın.

Kendinizi kesmek ve yeterince yememek sağlıklı başa çıkma becerileri değildir, bu yüzden egzersiz yapmak, bir günlüğe yazmak, arkadaşlarla konuşmak ve müzik dinlemek gibi diğer seçeneklere bakacağınızı umuyorum. Bir danışmanla konuşmaktan da faydalanırsınız. Okul danışmanınızla konuşarak başlayabilirsiniz, ancak annenizden sizi bir terapiste götürmesini de isteyebilirsiniz. Güvenebileceğiniz bir kişinin olması çok yardımcı olacaktır.

Son olarak, eğer kardeşiniz sizi tekrar incitirse veya güvenliğinizden korkarsanız, polisi aramalısınız. Kendi evinizde kendinizi güvende hissetme hakkınız var. Ve evden ayrılıp üniversiteye gidecek ya da kendi yerinizde yaşayacak kadar yaşlı olmanıza sadece birkaç yıl kaldığınızı unutmayın. Bu gerçekleştiğinde, kardeşinin yanında nasıl ve ne zaman olduğunun kontrolüne sahip olacaksın. Şu anda işler umutsuz görünebilir, ama daha iyi olacak.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar