Farkındalıkla İlgili Uygulamalar: Bir Weatherphobe Ekim'de Kar Kabul Ediyor
Son derece endişeli.
Doğu Kıyısı'nda büyürken, gerçekten kaydolduğumdan daha fazla kar fırtınası, buz fırtınası, okula ölüme meydan okuyan yolculuklar, çatılarda ağaç dalları kırıldı ve bir haftalık elektrik kesintileri yaşadım ve zamanla bu deneyimler değişti. beni bir şikayetçiye dönüştürdüm. Yüksek sesli.
Her yıl, kış çöktüğü anda surat asmaya başlıyordum. Ve sonra inilti. Sonra, tahminlerin bir gecede değişmiş olabileceğini ve bu 13 inçlik karın sadece Bizi özlüyorum. Büyük bir fırtınadan 24 saat önce rutin olarak üzülürdüm ve baharın ilk aylarında böyle bir fırtına meydana gelirse düpedüz sefil olurdum. Kışla ilgili her şeyden nefret ediyordum, ama güneye taşınmak için gerçek bir nedenim olmadığından, oturup aylarca ruh halimin kararmasına izin verirdim.
Kulağa biraz komik geliyor ve bir şekilde öyleydi, ama aynı zamanda sağlıksızdı. Mevsimsel Duygusal Bozukluk kadar yoğun bir şeyle uğraştığımdan emin olamasam da, kendimi Ocak'tan Mart'a kadar oldukça umutsuz buluyordum. En çetin mücadelelerimden bazıları kışın meydana geldi ve genel huysuzluğum kesinlikle hızlı bir şekilde iyileşmeme yardımcı olmadı. Depresyonda olmasaydım, ona çok yakındaydım.
Bu günlerde işler biraz farklı. Tropikal bir iklime taşındığım için değil (şu anda çok daha iyi olmayan Colorado'da yaşıyorum, hava açısından şiddetli) değil, yaklaşık bir yıldır Farkındalık uyguladığım için. Pratiğim büyük bir şey değil - burada biraz meditasyon, orada bir sınıf, makaleler ve kitaplar, terapi ve çoğu durumda olabildiğince bilinçli ve açık kalma sözü - ama kesinlikle hayatımı birçok yönden iyileştirdi . Önemli bir yol mu?
Kışla ilişkim.
Bunun apaçık bir şey olduğunu biliyorum, ancak aklıma daha yeni geldi ki kesinlikle hiçbir şey değil Hava durumu söz konusu olduğunda yapabilirim. Şikayet etmek hiçbir şey yapmaz, paniklemenin hiçbir faydası olmaz ve soğuğa takıntılı olmak onu daha da ısıtmaz. Yani, yapılacak hiçbir şey olmadığına göre, bunu olduğu gibi kabul etsem iyi olur, yapabildiğim tüm sıcak giysileri giyebilirim, sağlıklı önlemler alabilirim ve dikkatimi yeniden odaklayabilirim.
Dikkatli düşünce bize basitçe olmayı öğretir; deneyimlerimizin üstümüzden kaymasına ve şu anda olan gerçekliğin içine girmesine izin vermek.Bu yüzden sabah 6'da araba kürekleme seanslarına karşı savaşmak yerine, şimdi bunların olmasına izin verdim, mümkün olduğu kadar orada kaldım ve ağır hizmet tipi kürek ve kazıyıcılara yatırım yaptım. Hava koşullarında boşa harcanan enerji (sadece evimi ele geçirmemesi veya yoldan uzaklaşmama neden olmaması koşuluyla) sadece boşa gitmiş. Ve gerçekten ana odaklanmak, aynı anda sinirlenmeyi imkansız kıldığından, açık olan seçim, olanı kabul etme pratiği yapmak ve diğer her şeyin arka planda kaybolmasına izin vermektir. Buna, her yarım saatte bir televizyona "çok kar" demenin yeni yollarıyla gelen meteorologlar ve tüm ofise eve dönüşlerinin nasıl bir "kabus" olacağını açıklamaya yardımcı olamayan homurdanan iş arkadaşları da dahildir. .
Ayrıca, kanıtsız vaaz verdiğimi sanıyorsanız, kasabam için kar fırtınası uyarıları var. bunu yazarken - bu, Ekim ayında altı inç kar yağacağımız anlamına geliyor - ve benim kasvetli Facebook durumlarımın sayısı tam olarak sıfır.
