Partnerinizden Şüphelendiğinizde Snoop Yapmak Neden Verimsizdir?

YourTango'nun bu konuk makalesi Liesel N. Aranyosi tarafından yazılmıştır.

Çift danışmanlığı yaptığım uzun yıllar boyunca, çiftleri ve ilişkileri çevreleyen çok fazla sorun ve zorluk olduğunu fark ediyorum. Ve sadakatsizlik konusu, bir çiftin karşılaşabileceği en zor koşullardan biridir.

Zorluğa rağmen, bir çift birlikte kalma konusunda umutlu olduğunda, insan hatalarını affetmeye istekli olduğunda ve daha sevecen bir şekilde ilerlemek istediğinde bir çözüm olasılığı vardır.

En iyi çıkarlarınıza karşı hareket etmenin kesin bir yolu, sadakatsizlikten şüpheleniyorsanız partnerinizi "gözetlemek" veya casusluk yapmaktır. Neden herhangi bir ilişki için gözetleme işe yaramıyor?

Çünkü birinin mahremiyetini ve güvenini ihlal etmeyi içerir. İnsanlar bölgeseldir. Kendi alanımızı istiyoruz. Birisi bizim olanı elimizden aldığında, genellikle güçlü tepki veririz, savunma moduna geçeriz.

YourTango'dan daha fazlası: Sadakatsizlik Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Bu gerçek, merak etmemek için en güçlü nedenlerden biridir. Bir düşünün: gizlice gerçekleri veya bilgileri elde etmeye çalışmak gereksiz bir neden olur, çünkü eşinize "kanıtı" sunduğunuz anda, bir gizlilik ihlali olduğunun farkına varır ve savunmacı olarak tepki verir - değil mi? Savunuculuk, “dövüş ya da kaç” zihniyetinden gelir ve özel göz seansınızda (olumsuz, tarafsız, olumlu) öğrendikleriniz hakkında sakin bir tartışma yapmaya elverişli değildir.

Öte yandan, bir ilişkiden şüpheleniyorsanız, eşinizle açık ve dürüst bir konuşma yapmanızı önermekten gerçekten faydalanabilirsiniz. Bunu verimli bir tartışma haline getirmek için işte bazı ipuçları:

• İkinizin de hemfikir olduğu sakin ve güvenli bir yer seçin
• Açık bir sohbet için ikinizin de yeterince sakin olduğu bir zaman seçin
• Endişelerinizi ve korkularınızı ifade etmekle ve neden böyle hissettiğinizi açıklamakla başlayın.
• Niyetinizin saf açıklama olduğunu belirtin; suçlama
• Partnerinizin hangi davranışlarının sizi gergin veya şüpheli hissettirdiği konusunda net olun
• Geri adım atmak için bir dakikanızı ayırın ve partnerinizin söylediklerini aktif olarak dinleyin.
• Karışıklık ve yanlış yorumlardan kaçınmak için eşinizden duyduklarınızı ve anladıklarınızı geri yansıtın.
• Sakin bir duruş ve ses tonunu korumak son derece önemlidir, böylece ikiniz de kendinizi savaş veya kaçma bölgesine sokmayın.

Hayır; dövüş ya da kaç, konuşmanızın gelmesini istediğiniz yer değil. İkiniz de birbirinizin incinmesi ve acısı için sakin ve şefkatli bir yerden gelmek istemelisiniz. O sırada öyle hissetmese bile, birbirinizin hayatta en değerli kişisi olduğunuzu kabul etmeniz önemlidir. Tartışmaya, ikinizin de aynı ekipte olduğunuz ve ekibin eldeki bir sorunu objektif bir şekilde çözmeye çalıştığı bir perspektiften bakın.

YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

Etrafta dolanıp dururken, partnerinizin hile yapmaktan suçlu olduğunu kanıtlayacak kanıtlar bulursanız, partnerinizle tartışmadan önce acı verici duygularınızla uğraşın. Duygularınız hakkında güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya belki de terapistinizle konuşun. Neler yaşadığınızı kabul etmek önemlidir, çünkü kabullenmenizde fark edeceksiniz kiniyet acıdan kurtulun.

Duygusal acı yaşamı tehdit etmez. Sonunda azalacak, ama onu atman gerekiyor. İlerleyebileceğiniz birçok yolu keşfetmek için terapistinizle görüşün. Sadakatsizlikten sonra bile birçok çiftin birlikte kalmaya karar verdiğini gördüm. Çift danışmanlığı ararlar, güveni yeniden inşa etmek için çok çalışırlar ve her biri için işe yarayan birbirleriyle ilişki kurmanın başka yollarını araştırırlar. Sadakatsizlik kanıtı bulursanız kaderci olmayın.

Aslında çiftin başa çıkacağı zorluklardan biri de güvenin yeniden inşa edilmesi meselesidir. Güven, “hiçbir şey” zihniyetinden dolayı en yanlış anlaşılan kavramdır. Çiftler güveni bu şekilde düşünürlerse, güveni yeniden inşa etmek son derece zor olacaktır. Bu yüzden bu hatayı yapmaktan uzak durun! Oradadır-dir orta zemin veya gri alan gibi bir şey.

Ve kendinizle ve partnerinizle bu olumsuz duygular üzerinde çalışırken, yavaşça başlangıç ​​noktasından orta zemine doğru hareket edecek ve sonunda hedefinize ulaşacaksınız. Bu bir süreçtir. Sadakatsizlik kurbanı için partnerin bu güveni geri kazanmak için çaba gösterdiğini kabul etmesi son derece önemlidir. Suçlu, eşine tekrar güvenilebileceğini kanıtlamak için bilinçli girişimlerde bulunmalıdır. Bu çabalar, mağdurun artan sadakatin kanıtı olarak kabul edeceği belirli davranışlar şeklinde olabilir. Bu spesifik davranışlar, belirsizlik ve yanlış yorumlamalardan kaçınmak için çift danışmanlığında tartışılabilir.

Tüm bunları söyledikten sonra, hayatın en zor koşullarında bile umut vardır. Ve her şey yönetilemez göründüğünde, bazen profesyonel ve nesnel içgörülerden gerçekten yararlanabileceğinizi bilin.

YourTango'dan daha fazla harika içerik:

Duygusal Sadakatsizlik: Sınırı Aştığınızın 18 İşareti [UZMAN]

Bağlılık Sorunlarımdan Nasıl Kurtuldum… Gözetleme ile

Tek Eşlilik Kadınlar İçin Neden İyidir?