Belki sorun sensin
Hayatınızdaki başkalarına bakıp "Neden herkesin aile toplantılarında davranış şeklimle ilgili bir sorunu var gibi görünüyor?" Diye düşünürseniz, bu sizinle ilgili bir şey olabilir. veya "Nerede çalışırsam çalışayım neden iş arkadaşlarım her zaman benden nefret ediyor?"
Ya da "Vay canına, herkesin işleri çok kolay görünüyor. Neden hayatım her zaman bu kadar zor ve problemlerle dolu olmak zorunda? "
Sorun sen mi Ve eğer öyleyse, bu konuda ne yapabilirsiniz?
O sen misin?
Sorunun sizinle bir ilgisi olabilir, eğer ...
- Sahip olduğun her ilişki başarısızlıkla bitiyor gibi görünüyor
- Çok az arkadaşın var ya da sahip olduğun arkadaşlıklar çok sığ
- İş yerinde başkalarıyla etkileşim kurmakta zorlanıyorsun
- Ailenle etkileşime geçmekte zorlanıyorsun
- Defalarca kendi kendinize düşünürsünüz, "Herkesin nesi var?"
Bunlar, sorunun herkeste olmadığına dair işaretlerden sadece birkaçı. Hepimiz hayatımızın bir noktasında bu şekilde hissediyoruz. Ancak neredeyse her gün böyle hissediyorsanız ve başkalarıyla yaşadığınız problemler sonsuz gibi görünüyorsa, o zaman sorun sizinle olabilir.
Sorunu Kabul Etmek
Muhtemelen en zor kısım budur: Nihayetinde gerçek sorunun başka herkesle ilgili olmadığını anlayacak içgörüye ve tarafsızlığa sahip olmak. Sorun, dünyayla nasıl etkileşim kurduğunuzda ve başkaları tarafından nasıl algılandığınızda olabilir.
Belki de sorun, iletişim kurma şekliniz kadar basittir. Örneğin, iş arkadaşları ve meslektaşları, iyi bir iş çıkardıklarında veya "kazançlarının" ve başarılarının takdir edilmesinin kendilerine söylenmesinden memnun olurlar. Bu nedenle, bir tür talepte bulunmadan veya eleştiri önermeden önce, olumlulardan başlamak her zaman iyi bir fikirdir. Bunu yapmak, diğer kişinin kendisini değerli ve takdir edilmiş hissetmesini sağlar - hepimizin hissetmekten hoşlandığı bir şey!
Bununla birlikte, belki de sorun daha yerleşiktir ve kişiliğimizin bir parçasıdır. Bu, onu görmek ve değiştirmek için sizin açınızdan daha fazla çalışma gerektirir (kişiliğimizin bir parçası olan nitelikleri nesnel olarak “görmek” bizim için özellikle zordur). Değişime doğru ilk adımları atmalısınız - kimse sizin için yapamaz.
Sizi Değiştirmeye Çalışmak
İyi haber şu ki, sorun gerçekten sizseniz, çözüm de sizin içinizde yatıyor. Bu, hayatınızın gittiği yönü daha iyi hale getirebileceğiniz anlamına gelir. Ama aynı zamanda bilinçli olarak değişmeyi seçmeniz gerektiği anlamına da gelir.
Değişim korkutucudur - çok az insan onun hakkında derin düşüncelere sahip olmadan bunu gerçekleştirir. Bu tür durumlarda, "değişim", hayatınızda yeni bir yaklaşım benimsemek için bir tür yardım almak anlamına gelir. Çoğu zaman bu, psikoterapi için bir terapiste gitmek anlamına gelir. Bir terapist, başkalarıyla nasıl daha iyi ve daha net iletişim kurabileceğinizi öğrenmekten, sizi daha iyi bir insan yapmanıza yardımcı olmak için kişiliğinizin temel parçalarını değiştirmeye kadar her konuda yardımcı olabilir.
Sorun siz olsanız bile, onu çözebilirsiniz. Değişiklik, bir tür psikiyatrik ilaç şeklini almayacaktır (bununla birlikte, bir ilaç, altta yatan endişenizle ilgili semptomlara yardımcı olabilir). Bunun gibi değişiklikler, yalnızca iyileştirmek için uyumlu bir çaba sarf ettiğinizde gerçekleşir. Ve bunu kendi başınıza yapmak pek bir fark yaratmıyorsa, eğitimli bir terapiste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına başvurmak en iyi eylem yöntemidir.
