Denetimli Aerobik, Genç Sporcuların Beyin Sarsıntısının İyileşmesini Hızlandırabilir

Buffalo Üniversitesi'ndeki (UB) araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, sporla ilgili sarsıntıları sürdüren genç sporcular, denetimli bir aerobik egzersiz rejimine girdiklerinde daha hızlı iyileştiler.

Çalışmanın amacı, birkaç günlük dinlenmeyi takiben bir sarsıntının ilk haftasında başlayan bir tedavi olarak, semptomları kötüleştirmeyen fiziksel aktivite olan progresif semptom altı eşik egzersizini değerlendirmekti.

Araştırmacılar, yaklaşık olarak aynı sayıda erkek ve kadın olmak üzere 13-18 yaşları arasındaki 103 genci izledi. Hepsi, Western New York'taki UBMD Ortopedi ve Spor Hekimliği kliniklerinden birinde veya Winnipeg'deki Pan Am Kliniğinde sporla ilgili bir sarsıntı geçirdikten sonraki 10 gün içinde görüldü.

Dergide yayınlanan bulgular JAMA Pediatri, aerobik egzersiz programını takip eden hastaların iyileşmesinin ortalama 13 gün sürerken, germe egzersizleri yapan kontrol grubundakilerin 17 gün sürdüğünü gösterdiler. Ek olarak, egzersiz grubundaki daha az katılımcının iyileşmesi kontrol grubundakilere kıyasla dört haftadan uzun sürdü.

İlk yazar olan John J. Leddy, "Bu araştırma, kalp atış hızını semptomların kötüleştiği noktanın altında tutan reçeteli, kişiselleştirilmiş bir aerobik egzersiz programının ergenlerde beyin sarsıntısını tedavi etmenin en iyi yolu olduğuna dair en güçlü kanıtı sağlıyor" dedi. UB'de Jacobs Tıp ve Biyomedikal Bilimler Okulu'nda ortopedi profesörü ve UBMD Ortopedi ve Spor Hekimliği'nde UB Beyin Sarsıntısı Yönetim Kliniği müdürü.

Her hastanın semptomları şiddetlendirmeden ne kadar egzersiz yapabileceğini belirlemek için, gençlere semptomlarının hangi düzeyde kötüleşeceğini görmek için Buffalo Sarsıntı Koşu Bandı Testi uygulandı. Hasta bir koşu bandında yürürken, eğim kademeli olarak arttı ve sarsıntı semptomlarının yoğunlaştığı noktada kalp hızı kaydedildi.

Leddy, "Bu eşiğin yüzde 80'inde egzersiz önerdik, bu yüzden her hastanın egzersiz 'dozu' ayrı ayrı düzenlendi." Dedi.

Katılımcıların yaklaşık yarısı (52) rastgele aerobik egzersiz grubuna ve diğer yarısı (51) bir germe grubuna atandı. Her iki gruptaki hastalar, egzersiz yaparken eşiğin altında kaldıklarından emin olabilmeleri için kalp atış hızı monitörü ile eve gönderildi.

Her iki grup da belirlenen egzersizlerini günde yaklaşık 20 dakika sürdürdüler ve uyum ve günlük semptomları çevrimiçi olarak bildirmeleri istendi. Aerobik grubundaki gençler ya bir koşu bandında yürüyor, sabit bir bisiklet sürüyor ya da içeride ya da dışarıda yürüyorlardı.

Reçete edilen egzersizin yanı sıra, hastalara temas sporlarından, jimnastik derslerinden veya takım çalışmalarından kaçınmaları söylendi. Okul ödevlerini yaptırma konusunda tavsiyelerde bulundular ve semptomları kötüleştirebileceği için elektronik cihazların aşırı kullanımından kaçınmaları söylendi.

Şaşırtıcı bir bulgu, aerobik egzersiz grubundaki 52 kişiden yalnızca ikisinin (yüzde 4) iyileşmesinin dört haftadan daha uzun sürmesi, gerdirme grubundaki 51 kişiden yedisinin (yüzde 14) ise iyileşmesiydi.Bu istatistiksel bir öneme ulaşmasa da, araştırmalar, herhangi bir tedavi görmeyen ergenlerin yüzde 15 ila 25'inin son dört hafta boyunca semptomatik olacağını gösterdi.

UB Beyin Sarsıntısı Yönetim Kliniği'nde araştırma direktörü ve Jacobs Okulu'nda psikiyatri profesörü olan kıdemli yazar Barry S. Willer, "İyileşmeyi geciktiren sarsıntı geçiren ergenlerin sayısını azaltmanın önemli etkileri vardır" dedi.

İyileşmenin gecikmesinin okul ödevlerinde daha fazla zorluk yarattığını, depresyona yol açabileceğini ve sağlık sistemi ve maliyetlerine ek talepler getirdiğini belirtti.

Araştırmacılar, özellikle iyileşmesi en uzun süren ergenler arasında sarsıntı için kanıtlanmış bir tedavi olmadığını vurguluyor. Ekip, aerobik tedavinin beyin sarsıntısı geçiren yetişkinlerde de etkili olup olmadığını araştırmayı planlıyor.

Willer, "Şimdiye kadar, sarsıntının tedavisinde etkili olan başka hiçbir şey kanıtlanmadı," dedi. "Bu, işe yarayan bir tedavi için şimdiye kadarki en iyi kanıt."

Yeni bulgular, çoğu kez neredeyse tamamen dinlenmeyi içeren, çoğu fiziksel ve zihinsel aktiviteyi, hatta okul çalışmalarını bile ortadan kaldıran mevcut sarsıntı yaklaşımının tam tersi.

Willer, "Bir gence eve gitmesini ve temelde hiçbir şey yapmamasını söylemek iç karartıcıdır" dedi. “Aslında fiziksel ve psikolojik semptomlarını artırabilir ve bunu özellikle kızlar arasında görüyoruz. Ama bizim yaklaşımımızla diyorsunuz ki, okula dönebilirsiniz ve bu alıştırmaları yapmaya başlamalısınız. Çeneleri yukarıda, anne ve babam mutlu, öğrenci de öyle. "

Kaynak: Buffalo'daki Üniversite