İnternette Psikoloji: 28 Aralık 2019
Bu haftanın İnternette Psikolojisi, nasıl anlamlı hale getirileceğini tartışıyor Yeni Yıl Karar, seçmek akıl sağlığı uygulaması akıllı telefonunuz için (gerçekten yardımcı olacak mı?), akıl sağlığı mücadeleleri ölümcül hastalar, yenmek için doğaya çıkmak kış mavisi, ve dahası.
Yeni Yıl Kararlarınıza Nasıl Bir Amaç Koymak Anlam ve Sonuç Getirebilir: Yeni bir yıl hemen yaklaşıyor ve birçok insan hayatlarını iyileştirme umuduyla bir Yeni Yıl kararı çıkaracak. Ancak ne yazık ki, insanların sadece yaklaşık yüzde 4'ü kararlarını tamamladıklarını bildiriyor. Peki ne verir? Araştırmalar, "sağlıklı beslenmek" gibi aşırı basitleştirilmiş çözümlerin kısmen suçlandığını gösteriyor. Şimdi Güney Kaliforniya Üniversitesi Performans Bilimi Enstitüsü'nden yeni bir çalışma bir öneri sunuyor: Kararınızı zaman içinde sizi motive edecek şekilde çerçevelendirin. Bu makale, şimdiye kadarki en iyi Yeni Yıl kararınızı nasıl vereceğinizi açıklayan derinlemesine gidiyor.
Akıllı Telefon Uygulamaları: Akıl Sağlığımızı İyileştirebilirler mi ?: Diyelim ki bir sonraki terapi randevunuza kadar 2 haftanız var, ancak şimdi gerçekten biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Akıllı telefonlar için yüzlerce akıl sağlığı uygulamasından birini indirmeli misiniz? Ne aramalısın? Çalışıyorlar mı? Bu makale, ruh sağlığı için yasal bir uygulamanın nasıl seçileceğine dair özel tavsiyeler sunar.
Ölümcül Hastalığı Kötü Şekilde Olan Kişilerin Ruh Sağlığı Desteğine İhtiyacı Var. Karım Biriydi: Ölümcül hastalığı olan bir sevdiğiniz var mı? Bu makalede yazar, karısının üç yıllık kanser nöbeti sırasında tedavi edilmemiş depresyon ve anksiyete ile acı çektiğini izleme deneyimini paylaşıyor. Ölümcül hastalar için sağlık hizmetinin büyük bir değişikliğe ihtiyacı olduğunu öne sürüyor: Klinisyenlerin sadece fiziksel ihtiyaçlarını değil, ölmekte olanların da psikolojik ihtiyaçlarını tedavi etmeleri gerekiyor.
Orta ila Şiddetli Depresyon KHDAK Olan Hastaların Üçte Birini Etkiliyor: Dergide yayınlanan bir çalışma Akciğer kanseri ilerlemiş küçük hücreli dışı akciğer kanseri (NSCLC) tanısı yeni konmuş üç hastadan yaklaşık birinin orta ila şiddetli depresyon semptomlarına sahip olduğunu göstermektedir. Aslında, çalışmadaki hastaların yüzde 8'inden fazlası şiddetli depresyon düzeyinde puan aldı. Ohio Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan baş çalışma yazarı Barbara Andersen, "Bu, 'ruh hali düşüklüğünden' daha fazlasıdır. Şiddetli olduğunda, depresyon nadiren tedavi olmaksızın iyileşir. Makale, akciğer kanseri ile genelleşmiş anksiyete bozukluğu, yorgunluk ve halsizlik arasındaki bağlantı da dahil olmak üzere çalışmanın bulgularından daha fazlasını paylaşıyor.
Yeni Başlayanlar İçin Kış Mavilerini Yenme ve Dağın Çağrısını Önleme Rehberi: Soğuk bölgelerde yaşayanlar için kış mavileri çok gerçektir. Bu makalede yazar, depresyonunuzu daha da kötüleştireceğinden, pes etmemenizi ve yatakta kalmanızı rica ediyor - bunun yerine sizi doğanın içine girmeye teşvik ediyor. Yeni başlayanlar için uzun kış aylarında evinizden nasıl güvenli bir şekilde çıkıp doğal dünyaya nasıl çıkacağınız konusunda belirli ipuçları veriyor - beyniniz size teşekkür edecek.
Anksiyetenin 3 Bölümü: Düşünceler, Duygular ve Davranışlar: Kaygının birkaç farklı parçası olduğunu biliyor muydunuz? Bu makalede, lisanslı klinik psikolog Dr. Michael Stein, Psy.D. "değiştirme gücünüz olmayan bir şeyi değiştirmeye çalışmak" için zamanınızı boşa harcamamanız için bu bölümleri ayrıntılı olarak açıklar.
