Erkek Arkadaş Yok, Arkadaş Yok, Umut Yok

Kanada'dan: 22 yaşındayım, anksiyete ve depresyondan muzdaripim ve OKB (obsesif düşünceler) ve bipolar bozukluğum olabileceğinden endişelenmeye başlıyorum. Bakireyim, hiç arkadaşım yok ve düzenli olarak ölmek istiyorum. Beni neyin bu kadar kötü bir insan yaptığını anlamıyorum ki bu kadar sevimsizim. Her zaman her şeyde elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum, her şeyin yapıldığından emin olmak için iş yerinde elimden geleni yaptığımdan emin olmaya çalışıyorum ve yanlış şeyi yapmaktan o kadar çok endişeleniyorum ki kötü sayılabilecek bir şey yapmaktan kaçınıyorum. İşteyken yöneticilerim ve iş arkadaşlarım beni her zaman övüyorlar ve harika olduğumu söylüyorlar, ama burada oturup ölmüş olmayı diliyorum ve konuşabileceğim kimse yok.

Ailem bana çok endişelendiğim için bağırıyor ve sebepsiz yere ağlamak söz konusu bile olamaz. İnsanlarla nasıl tanışacağımı bilmiyorum. Ufak bir kasabada yaşıyorum, içki içmiyorum, bu yüzden barlar dışarıda ve insanların benden hoşlanmayacağından o kadar endişeliyim ki sosyal durumlardan hep birlikte kaçınıyorum. Hiç gerçek bir erkek arkadaşım olmadı, kiloluyum ve hoş değilim ve hiç kimseye sahip olamayacakmışım gibi hissediyorum, ama her gün ilişkileri olan, arkadaşları olan ve tamamen mutlu görünen kötü, kötü insanlar görüyorum.

Huzursuz bağırsak, tmj ve fibromiyalji teşhisi kondu. Bunların hiçbirinin daha iyi olmayacağını biliyorum, ama bununla başa çıkabilirim. Yine de yalnız olmakla baş edemem. Bunu hak etmek için çok kötü bir şey yapmış olmam gerektiğini biliyorum ama ne olduğunu bilmiyorum. Artık bu duyguyla başa çıkamıyorum. Kendimi sürekli olarak ölümcül bir hastalığım olmasını dilerim, böylece suçlu hissetmeden ölebilirim. Bir yıl hasta olma, sonra zayıflama, sonra tüm acıların sona ermesi fikri, 50 yıldan daha iyi geliyor mu? Benimle ilgili sorun ne? Ben ne yaparım?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Kesinlikle bağırmana gerek yok. Tedaviye ihtiyacın var. Elbette tek başına mektupla teşhis koyamam. Ancak anlattığınız şey sosyal kaygı belirtileriyle tutarlı. Bu konuda kesinlikle yalnız değilsin. Milyonlarca insan bundan muzdarip. Sosyal kaygısı olan insanlar aşırı derecede özbilinçlidir ve başkaları tarafından yargılanmaktan korkarlar. Onlara olumsuz dikkat çekecek bir şey yapmaktan veya söylemek konusunda endişelenirler. Başkalarının yanında çok endişeli olduklarından, geri çekilme ve depresyona girme eğilimindedirler. Bu tür anksiyeteye sahip kişilerin irritabl bağırsak ve TMJ gibi fiziksel semptomlar geliştirmesi hiç de alışılmadık bir durum değildir.

İyi haber, tedavi edilebilir olmasıdır. En etkili tedavi bilişsel davranış terapisidir (CBT). Lütfen BDT eğitimi almış bir terapist bulmanın nezaketini kendinize yapın ve bir randevu alın. Daha iyi olabilirsin. Daha iyi bir hayatın olabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie