Roman Okumak Neden Kaygıyı Azaltır?

"Acının ve kalp kırıklığının dünya tarihinde görülmemiş bir şey olduğunu düşünüyorsun, ama sonra okuyorsun. Bana en çok işkence eden şeylerin beni hayatta olan veya hayatta olan tüm insanlarla bağlayan şeyler olduğunu öğreten kitaplardı. "
~ James Baldwin, Amerikalı yazar (1924-1987)

İçinde Efsanenin Gücü, merhum bilim adamı ve ünlü mitolog Joseph Campbell, hikayelerin bize yaşamlarımızla alaka ve anlam vermeye yardımcı olduğunu ve “… popüler romanlarda ana karakter, normal başarı aralığının ötesinde bir şey bulan veya yapan bir kahraman veya kadın kahramandır ve deneyim."

Campbell'in, kahramanın mit ve edebiyattaki yolculuğunun kendisinin daha olgun - ve daha iyi - bir versiyonunu yaratmakla ilgili olduğu konusundaki tartışmasına yanıt olarak, seçkin gazeteci Bill Moyers sıradan insanların - "büyük anlamıyla kahraman olmayabilecek" kurtarıcı toplum ”- yine de bir kahramanın dönüşümü ile ilgili olabilir ve en dışsal uysallarımızın bile içsel bir kahramanın yolculuğuna çıkmasına izin verir.

Öyleyse basit bir roman okuma eylemi bize psikolojik bir cesaret verebilir, kaygıyı azaltırken kişisel gelişimi teşvik edebilir.

Aslında, bu fenomen için bir terim bile var: Bibliyoterapi. İlk olarak Presbiteryen bakanı Samuel M. Crothers tarafından 1916'da icat edilen bibliyoterapi, terapi ve kitaplar için Yunanca kelimelerin birleşimidir. Ve şimdi yazar Alain de Botton, Londra'daki şirketi The School of Life'da bir bibliyoterapi hizmeti oluşturdu; burada edebiyat alanında doktoraları olan bibliyoterapistler, insanları de Botton'un “… hayatlarının o anlarında onlar için önemli olan kitaplarla tanıştırıyorlar. "

Yazarı Proust Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?Edebiyatın önemini ve kişinin kendi yolculuğuna nasıl ışık tuttuğunu açıklayan bir kitap ve Durum KaygısıBaşkalarının hakkımızda ne düşündüğüne dair evrensel kaygının üstesinden gelmekle ilgili kurgusal olmayan bir kitap olan de Botton, edebi kurgu ve kendi kendine yardımı bibliyoterapi hizmeti aracılığıyla harmanlıyor. De Botton tarafından "parlak okuma reçetesi" olarak adlandırılan bu terapötik yaklaşım, bir kişinin yaşadığı kişisel zorlukları belirli literatürle eşleştirerek duygusal iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olur.

Elbette, bibliyoterapinin arkasındaki kavram yeni bir şey değil. Thebes'teki antik kütüphanenin kapısının üzerine "Ruh için şifa yeri" ifadesi yazıyordu. Ve zaman içinde bibliyoterapi uygulamalarının pek çok örneği arasında hem İngiltere hem de Birleşik Devletler, kütüphanecilerin fiziksel ve zihinsel travma geçiren askerlerin iyileşmesini teşvik etmek için okumayı kullandıkları Birinci Dünya Savaşı sırasında hastanelerde hasta kütüphaneleri kurdu.

Şimdi, bilim mitologlara, yazarlara ve kütüphanecilere haklı çıkıyor. Emory Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, yeni okumanın beyindeki bağlantıyı geliştirdiği kadar beyin işlevini de geliştirdiğini göstermiştir. Araştırmanın baş yazarı ve sinirbilimci Profesör Gregory Berns tarafından 17 Aralık 2013 tarihinde üniversitenin eScienceCommons blogunda yayınlanan, “Fiziksel duyum ve hareket sistemleriyle ilişkili bulduğumuz sinirsel değişiklikler, okumayı önermektedir. bir roman sizi kahramanın vücuduna taşıyabilir. " Clark ayrıca, Berns'in sinirsel değişikliklerin nasıl sadece anlık tepkiler olmadığını, sabahları okumalardan sonra ve katılımcıların romanı tamamladıktan sonra beş gün boyunca devam ettiğini belirtti.

Öyleyse iyi hikayeler, Joseph Campbell'ın işaret ettiği gibi sadece kahramanın yolculuğuyla ilişki kurmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onları okuma eylemi beyin ağlarını yeniden yapılandırabilir. Bu, yalnızca okurken sorunlarımızdan kaçabildiğimiz anlamına gelmez, aynı zamanda başkalarının acılarına - ve belki de kendi acılarına - şefkati de artırır ki bu, kendi kendine büyümeye ve iyileşmeye büyük bir yardımcı olabilir ve aynı zamanda kaygı ve depresyonu azaltır.

Hem bilimsel hem de anekdot niteliğindeki kanıtlara bakıldığında, araştırmacıların ve okuyucuların aynı sayfada olduğu açıktır. Öyleyse, sıkıntınız için bir reçete sadece bir kol boyu uzakta olabilir - başucu masanıza, o roman içeri girip kendi içsel yolculuğunuza çıkmanızı sabırla beklemektedir.