Tatil Stresini Yenmek için Beş İpucu

Tatiller yılın zor bir dönemi olabilir. Depresyon, aile draması, anksiyete veya kaçırma korkusu olsun, tatil hüznünü yenmek zor olabilir. Aşağıda, tatilleri daha mutlu veya en azından daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olacak beş yapıcı yol listelenmiştir.

1. Kendinize Zaman Ayırın

Tatil sezonunun koşuşturmacası hızla bunaltıcı hale gelebilir ve kaygının gelişmesi için ideal ortamı yaratabilir. Zihnimiz arkadaşlarımız ve ailemizle planlarla meşgulken, genellikle kendimizi unuturuz. Nefes almak ve rahatlamak için bir dakikanızı ayırmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve daha mutlu bir tatil geçirmenizi sağlar.

Stres ölçeriniz her zaman maksimuma çıkarsa tatiller keyifli olamaz. Bu verme zamanında, kendinize vermeyi unutmayın. Nefes almak, rahatlamak ve iyiliğiniz için zaman ayırın. Bu, bazı fırsatları kaçırabileceğiniz anlamına gelse bile, kaçırmadığınız fırsatlardan daha fazla keyif alacaksınız.

2. Makul Tatil Beklentilerine Sahip Olun

Tatiller geldiğinde, çoğu zaman her şeyin mükemmel olması gerektiği fikriyle dolup taşıyoruz ki bu kelimenin tam anlamıyla imkansız.

Elbette her şey dahil, drama içermeyen, aile ve arkadaşlarla mükemmel bir tatil istiyoruz, ancak bazen millet bunu yapamaz. Hindi çok uzun süre fırında, Fred Amcanız Janice Teyze ile siyaset üzerine tartışıyor ve bu mükemmel tatil, anılarınızın duvarında çatırdamaya ve çarpık bir şekilde asılı kalmaya başlıyor.

İdeal bir dünyada, bu talihsiz olayların tatil sofrasında yeri olmazdı, ancak hayat gerçekleşir ve her zaman başlangıçta planlandığı gibi gitmez. Bir güzergah planınız olsa bile hayatın tahmin edilemez olduğunu unutmayın.

Unutmayın, beklentilerimizi makul seviyede tutarsak, hepimiz tatillerin tadını daha fazla çıkarabiliriz.

3. Uygun Fiyatlı Tutun

Tatillerde hediye, dekorasyon, yemek ve partilerin maliyeti arttıkça birçok insan kendilerini duygusal kargaşa içinde bulur. Kabul edelim - tatiller pahalı olabilir.

Ama olmak zorunda değiller. Kutlama nedeninizi hatırlamak ve olayları perspektif içinde tutmak önemlidir. Sadece eğlenmek ve mutlu hissetmek için borç alıp bir kol ve bacak harcamanıza gerek yok.

Unutmayın, sadece daha fazla para harcadığınız için tatiller daha mutlu değildir.

4. Bu Tatil Sezonunda Zehirli İnsanlardan Uzak Durun

Tatiller genellikle arkadaşlar ve aileyle geçirilir - ancak bu bir zorunluluk değildir. Dürüst olalım. Bazen arkadaşlarımız ve ailemiz zihinsel sağlığımızı tetikleyebilir ve zararlı olabilir. Tatillerde herkes neşeli değildir.

Tatiller kendi anksiyete, depresyon ve genel stres duygularımızı ortaya çıkarabilir, bu nedenle sürekli olarak olumsuzluk yayanlardan kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Tatillerde kimseyle görüşmek zorunda değilsiniz ve olumsuzluklarının size zararlı bir etkisi varsa, insanları görmezden gelmenizde bir sakınca yoktur.

5. Çevrenizdeki İnsanlara Minnettar Olun

Ne yazık ki, sevdiklerimiz her zaman ortalıkta değil. Çoğu zaman, kayıp kişi üzerinde o kadar çok dururuz ki, orada olan insanları unuturuz.

Sevdiklerinizin yokluğunun bıraktığı boşluğu başkaları doldurmayacak olsa da, sizi seven ve önemseyen başka insanların da olduğunu unutmamak önemlidir. Tatiller bir neşe zamanıdır. Tatilleri sizinle paylaşabilen arkadaşlarınıza ve ailenize minnettar olun.

Aynı şekilde, sahip olmadıklarınız için endişelenmek yerine, sahip olduklarınıza şükredin.

Sonuç olarak. . .

Yukarıda listelenen beş ipucu herkes için işe yaramayacaktır, ancak tatilleri nasıl daha keyifli hale getirebileceğiniz konusunda size bazı fikirler verebilirler. Unutma, kutlamanın doğru bir yolu yok, sadece eğlenmeyi unutma.

Talkback: Aşağıdaki yorum bölümlerini kullanarak paylaşın sizin Tatillerde hayatta kalmak ve hüzünlerden kaçınmak için ipuçları ve püf noktaları.